Диета зеленый чай неделю

Содержание

Диета на зеленом чае на неделю

Диета на зеленом чае

Диета Зеленый Чай Неделю. Диета на зеленом чае для похудения

Одним из вариантов похудения является применение диеты на зеленом чае. Можно ли от такого режима получить пользу, как правильно пить зеленый напиток, чтобы в быстрые сроки похудеть, рассмотрим далее.

Чем полезна диета на зеленом чае?

Диета Зеленый Чай Неделю. Диета на зеленом чае на неделю

Почти у всех ни одно утро не обходится без чая. Согревающий напиток с сахаром или без, с молоком или кефиром, с медом или вареньем бодрит и дает заряд организму на целый день.

Если черный чай можно пить ради согревания, то зеленый эффективно используется при соблюдении диеты. Зеленый чай при диете с молоком позволяет за три недели сбросить 5 кг. При этом, избавляться от лишних килограмм можно без существенных изменений рациона питания.

Если пить стакан чайного коктейля, можно:

  • Избавиться от лишних кг.
  • Замедлить процесс старения организма за счет выработки после употребления напитка антиоксиданта — катехина.
  • Благодаря чайному жидкому лакомству можно остановить воспалительный процесс и нормализовать артериальное давление.
  • Благодаря соблюдению чайной диеты с молоком выводятся вредные токсины, шлаки и соли тяжелых металлов из организма.

Диета Зеленый Чай Неделю. Зеленый чай для похудения и очистки организма. Диеты на зеленом чае

Чайное лакомство — отличное средство, которое имеет мочегонный эффект. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Если пить напиток с молоком, похудение станет эффективней. За неделю при регулярном выпивании можно избавиться от отека ног, понизить уровень сахара в крови.

Отзывы от людей, которые соблюдали чайное питание гласят: 3-6 чашек напитка в день будут позволять человеку избавиться от 45% отложенного жира. Если пить регулярно напиток с молоком — можно навсегда избавиться от мысли о лишнем весе.

Как правильно пить зеленый чай для похудения?

Диета Зеленый Чай Неделю. Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае — эффективный вариант осуществить похудение за короткое время. Кроме того, что при употреблении напитка снижается вес, можно предоставить организму много живительной подпитки: витаминов и минералов. Присутствие антиоксидантов в утреннем напитке придаст коже и волосам здоровый цвет и блеск.

Отзывы тех, кто регулярно пьет чай более недели или больше дней, отмечают омоложение организма, улучшение самочувствия и подтяжку кожи лица.

Чтобы правильно реализовать процесс похудения при помощи напитка, нужно:

  • Пить напиток не меньше двух литров в день без сахара (можно с медом). Для улучшения вкуса можно добавить лимон или лайм.
  • Каждое утро, обед и ужин нужно начинать с чашки чая.

Примерное меню употребления чайного коктейля может быть таким:

  1. Завтрак: чайный напиток с молоком. После двух часов выпить еще чашку с ломтиком черного хлеба. Хлеб можно заменить на отруби или съесть печеные яблоки с чайной ложкой меда.
  2. Обед начинать с чашки зеленой субстанции. Рекомендуется употребить суп на курином или овощном бульоне. Можно на обед приготовить тушеные овощи, кусочек постного мяса или рыбы. Сделать овощной или фруктовый салат.
  3. Ужин подразумевает выпивание напитка. Из еды можно: фруктовый салат или отварные овощи с небольшим кусочком мяса. Приготовить творог с обезжиренной сметаной и сухофруктами.
  4. Если перед сном будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такое примерное меню, главным ингредиентом которого является чайный напиток, позволит без существенных усилий осуществить похудение до 3 кг за неделю.

Если кушать отварное постное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и каши, отзывы от людей сводятся к одному: реально за месяц скинуть 8 килограмм.

Меню на неделю

Диета Зеленый Чай Неделю. Диета на зеленом чае: как легко сделать минус 5 кг за 14 дней? Фото результатов до и после

Свойство чайного напитка в том, что его можно комбинировать со многими продуктами. Виды диетического чайного режима бывают: в сочетании с рисом, молоком или яблоками.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — трехдневная диета, которая позволит, при правильном соблюдении условий процесса снижения веса, похудеть на 4-5 кг.

Режим питания гейши включает специальную диета на зеленом чае:

  • С утра выпить две чашки чайного напитка с молоком.
  • На обед скушать тарелку несоленого риса и выпить стакан теплого молока.
  • Ужинать тарелкой риса и чайно-молочным коктейлем.

Диета на зеленом чае и яблоках на неделю включает правило: перед каждым приемом пищи пить чай за 20 минут и через 40 минут после.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Диета на зеленом чае — меню на неделю (завтрак, обед, ужин):

Понедельник

  1. скушать 200 гр яблок и 100 гр творога
  2. 400 гр яблок
  3. 400 гр яблок. При сильном голоде можно съесть ржаной хлебец.

Вторник

  1. йогурт с запеченными яблоками (300 гр).
  2. 500 гр яблок или в свежем или в запеченном виде.
  3. 200 гр фрукта и 100 гр творога.

Среда

  1. 400 гр яблок.
  2. 500 гр яблок в сыром или запеченном виде.
  3. 400 гр фрукта. Можно скушать 100 гр творога.

Четверг

  1. Салат из 300 гр яблок и моркови.
  2. 500 гр яблок.
  3. 100 гр творога с двумя фруктами.

Пятница

  1. два свежих небольших яблока и 100 гр творога.
  2. 500 гр яблок.
  3. 200 гр яблок в запеченном виде. В дополнение можно скушать 100 гр нежирного творога.

Суббота

  1. йогурт и 400 гр яблок.
  2. 500 гр яблок. Их можно съесть с творогом или йогуртом.
  3. скушать два ржаных хлебца и 200 гр фруктов.

Воскресенье

  1. 200 гр печеных яблок, 100 гр творога.
  2. 400 гр фруктов в сыром или запеченном виде.
  3. 400 гр яблочного салата вместе с морковью.

С чем можно пить зеленый чай — рецепты

Диета Зеленый Чай Неделю.

Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.

Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:

  • На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
  • В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.

Рецепты приготовления чая:

  • Корица, изюм и чай зеленый

Диета Зеленый Чай Неделю.

Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.

Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.

Диета на зеленом чае на неделю

Зеленый чай является одним из самых полезных напитков. Он придает бодрость, снижает аппетит, улучшает настроение, утоляет жажду и насыщает организм витаминами и минералами. Не мудрено, что применяется он и для борьбы с лишним весом. Диета на зеленом чае помогает избавиться от 2-3 кг за неделю. Существуют разные вариации диетического режима питания, но все они берут за основу именно напиток, дополняя его другими некалорийными продуктами.

Калорийность зеленого чая

Свойство зеленого чая ускорять метаболизм заметили уже давно (еще во времена Древнего Китая). Научно доказано, что регулярное потребление 2-3 чашек напитка в сутки увеличивает эффективность сжигания жиров на 45-50%. С небольшой оговоркой: в питье не должен добавляться сахар или иные подсластители. Чайные листья сами по себе практически не содержат калорий. В напитке объемом 130-150 мл содержится всего 5-6 кал. Именно калорий, а не килокалорий, не стоит путать. Опять-таки, речь идет о напитке, в который не добавляются сахар, мед, фруктовые дольки и пр.

При добавлении в чашку одной ложки сахара калорийность напитка возрастает примерно в 6 тысяч раз – до 33-35 ккал. Соответственно, две ложечки увеличивают этот показатель вдвое. Аналогичная ситуация и при добавлении молока: три столовые ложки нежирного продукта доводят калорийность питья до 33-35 ккал. Долька лимона повышает уровень до 20 ккал, что делает его более предпочтительным среди всех дополнительных ингредиентов.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Описание и разновидности диеты с зеленым чаем

Система правильного сбалансированного питания включает в себя зеленый чай и чистую воду в обязательном порядке. Они помогают поддерживать баланс жидкостей в организме, подпитывая его витаминами и минералами. К тому же, благодаря их регулярному употреблению придерживаться режима намного легче. Зеленый чай выступает в роли активизирующего средства: он запускает и ускоряет обменные процессы, притупляет чувство голода и тонизирует нервную систему. В результате жиры начинают сжигаться намного активнее, что и приводит к снижению веса. Для усиления эффекта в него можно добавить имбирь или лимон. Собственно, существует довольно много вариаций диет, основанных на потреблении напитка. Каждая разработана с учетом включения в рацион худеющего некалорийных продуктов и чая, учитывая их пищевые особенности. Важно готовить питье правильно, пить постоянно (в некоторых видах диет даже по определенным часам), и периодически устраивать разгрузочные дни.

Наиболее результативными считаются диеты, длящиеся от 1 до 2-х недель. Они заключаются в снижении потребления калорий до 2100 в сутки в первые 3-4 дня, а затем и вовсе до 1600-1800. Полностью из рациона исключаются сахар, кондитерские изделия, жареные и копченые продукты, алкоголь, мучные изделия. Разрешено есть крупы, овощи, нежирный творог, несладкие фрукты, рыбу, курицу, индейку, грибы и кефир. Салаты следует заправлять лимонным соком и специями, без масла или сметаны (уж тем более без майонеза).

На молоке

Диета на чае зеленом с молоком рекомендуется современной медициной людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы. Она способствует нормализации работы эндокринной системы и органов желудочно-кишечного тракта. А также выступает отличным средством профилактики дисбактериоза кишечника, болезней десен и сердечно-сосудистой системы.

Для диеты потребуется подготовить определенные напитки:

  1. Молоко — 2 л подогревается, но не доводится до кипения. В него добавляется 3 столовых ложки зеленых чайных листьев, смесь настаивается 10-15 минут. Молоко процеживается и пьется в течение суток.
  2. Чай – заваривается на питьевой воде стандартным способом. Перед употреблением в чашку добавляется 50 мл молока.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Суть заключается в том, что на протяжении всего дня нельзя пить или есть ничего, кроме чая и молока. Не менее 6 чашек в сутки. Можно при этом пить обычную воду, в качестве подсластителя можно использовать мед, но не больше 1 ложки в день. Наиболее отчаянные могут взять такой режим похудения на 7 дней, и избавиться от 6-7 кг. Но чаще всего его рекомендуют в качестве разгрузочных дней (не дольше 2-х), чтобы срочно избавиться от 2-3 кг.

Устраивать разгрузку организму нельзя чаще, чем 2 раза в месяц.

На кефире

Данный режим питания рассчитан на 10 дней. На их протяжении нельзя отступать от разработанного меню, питаться строго 4 раза в сутки. Кефир не должен быть жирнее 1%. Чай можно пить с добавлением 1 чайной ложки меда.

Диета имеет строгий распорядок питания по дням:

  1. Первый день — чай с медом, орехи с сухофруктами (10 г) на завтрак, обед на усмотрение худеющего, цитрус на полдник и кефир на ужин.
  2. Второй день — чай с медом на завтрак, обед на усмотрение худеющего, кефир на полдник и на ужин.
  3. Третий день — чай с медом на завтрак, кефир на обед, полдник и ужин.
  4. Четвертый день — в течение дня только зеленый чай.
  5. Пятый день — в течение дня только кефир.
  6. Меню пятого дня.
  7. Меню четвертого дня.
  8. Меню третьего дня.
  9. Меню второго дня.
  10. Меню первого дня.

Выдержать такую диету довольно тяжело, зато в результате получится скинуть от 6 до 8 кг. Правда, возвращаться к обычному режиму нужно довольно осторожно, иначе потерянные кг могут быстро вернуться обратно.

На яблоках

Как следует из названия, диета подразумевает питание яблоками и зеленым чаем. Длиться она должна не дольше 7 дней. В обязательном порядке требуется выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Диетологи разработали посуточный план питания в период похудения:

  • 1 день – 1 кг плодов;
  • 2 день – 1,5 кг плодов;
  • 3 и 4 день – 2 кг плодов;
  • 5 и 6 день – 1,5 кг плодов;
  • 7 день – 1 кг плодов.

Количество питья каждый день минимально составляет 6 чашек, без сахара, меда или иных подсластителей. Яблоки можно есть любые, если худеющий не испытывает никаких проблем с пищеварением. В противном случае лучше выбирать сладкие сорта, с низким содержанием кислоты.

Диета гейши

Диета гейши на рисе и зеленом чае длится 6 суток. После ее окончания следует делать перерыв с возвращением к обычному питанию (в щадящем режиме). Повторять ее следует не чаще, чем 1 раз в месяц. Режим питания в течение 6 дней делится на две части. Первая предназначена для первых суток: на их протяжении разрешается есть суп, сваренный на рисовой или перловой крупе. И, разумеется, пить чай. Его, кстати, пьют за 20 минут до принятия пищи.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Вторая часть касается оставшихся 5 дней:

  • завтрак – в совокупности 500 мл зеленого чая и молока;
  • обед – 100 г риса и 200 мл молока;
  • ужин – 100 г риса, 200 мл молока, 200 мл чая.

В классическом варианте диеты никаких иных продуктов не предусмотрено. Но диетологи отмечают, что при желании в рацион можно добавить традиционные японские кушанья: конняку (корнеплод, используемый для изготовления муки для выпечки низкокалорийных сладостей), грибы шиитаке или хиратаке, водоросли и капусту. Рисовую кашу необходимо варить без соли и масла, напитки – без сахара и меда.

На твороге

Творожная диета длится от 3 до 5 дней, включает в себя натуральные продукты, богатые минеральными веществами и витаминами. Она не имеет противопоказаний, даже люди с заболеваниями кишечника могут спокойно соблюдать указанный рацион питания.

На протяжении 3-х суток требуется следовать простым правилам:

  • на завтрак съедать одно яйцу всмятку и пить 1 чашку чая;
  • на полдник и обед съедать по 100 г творога (лучше нежирного) и выпивать по 1 чашке питья;
  • на ужин пить исключительно чай.

В качестве перекуса допускается потребление воды (или несладкого зеленого чая). Диета имеет и второе название – «Диета для моделей», поскольку она чрезвычайно популярна среди профессиональных манекенщиц. Особый режим питания помогает быстро сбросить несколько килограммов, к тому же, достигнутый результат остается стабильным. Садиться на диету не следует чаще одного раза в месяц. Все же ограничение в еде может негативно сказаться на организме, и продолжительные периоды воздержания могут привести к плачевным последствиям: гормональным сбоям, мигреням, анорексии и пр.

На яйцах

Сидеть на чайно-яичной диете можно до 3-х недель. После чего обязательно требуется сделать паузу на 21 день, а затем вновь прибегать к ней. Яичный желток содержит в себе биотин – вещество, способствующее лучшему усвоению белков и препятствующее накоплению жировых клеток. Меню яичной диеты подразумевает каждодневное употребление яиц (сваренных разными способами) и зеленого чая. В дополнение могут идти цитрусовые плоды (исключительно на завтрак), вареная курица или говядина, овощи. Обязательно нужно пить 1,5-2 л воды в сутки.

Утром положено съедать 1 вареное яйцо и какой-нибудь цитрус, лучше всего грейпфрут. На обед можно позволить овощной салат или 150 г вареного мяса, дополненного яйцом и чаем. На ужин лучше ограничиться только яйцами и напитком. Жирные, копченые, жареные блюда и кондитерские изделия исключаются из рациона. Куриные яйца можно заменять перепелиными – вместо одного куриного брать два перепелиных. После окончания диеты возвращаться к привычному питанию следует постепенно, и продолжать потреблять яйца каждый день. Так результат получится закрепить.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Противопоказания диеты

Прежде чем воздерживаться от полноценного питания, следует проверить свое здоровье. Не каждый организм может безболезненно перенести те или иные ограничения.

Несмотря на мягкость большей части диет, основанных на зеленом чае, воздержаться от них стоит людям:

  • страдающим тахикардией или гипотонией – напиток понижает кровяное давление, усиливает нагрузку на сердечную мышцу, из-за чего человек может испытывать боли в области сердца, упасть в обморок;
  • с нарушениями в работе нервной системы – при перепадах настроения, нервном истощении, бессоннице, в перевозбужденном состоянии большие количества напитка лишь усугубят проблемы (поскольку он тонизирует ЦНС);
  • с заболеваниями органов ЖКТ – гастрит и язва желудка являются причинами для исключения зеленого чая из рациона, исключение может сделать врач, при условии, что питье будет завариваться некрепким;
  • беременным – в период вынашивания ребенка в принципе не стоит пить зеленый чай и сидеть на диетах;
  • страдающим атеросклерозом – им предписано определенное лечение и особый режим питания.

При соблюдении диеты следует подбирать качественные чайные листья. Они должны быть крупными, цвета фисташки. Слишком темная листва указывает на то, что она хранится уже больше года (следовательно, полезных веществ в ней не так много). Также листики не должны быть ломкими. На их поверхности должны оставаться крошечные ворсинки, в которых накапливаются ферменты и масла, которые при заваривании раскроют всю глубину аромата.

Эффективность

В интернете содержится множество информации относительно чайного похудания. Можно подобрать индивидуальное меню на основе любимых продуктов, посмотреть отзывы о диете и результаты худеющих, уже опробовавших ее. Как показывает статистика, короткие сроки помогут избавиться от 3-6 кг. Правда, закрепление результата не гарантировано, если после выхода человека начнет безудержно поглощать «вредные» продукты (сладкое, жареное, мучное, жирное). Необходимо продолжать придерживаться принципов правильного питания, просто с уже более расширенным списком еды.

Наиболее эффективной считается чайно-яичная диета. С ее помощью можно сбросить до 10 кг, но и сидеть на ней надо 3 недели. И опять-таки, после окончания придерживаться принципов правильного питания. Срывов желательно не допускать.

Зеленый чай сам по себе является полезным напитком. Он содержит множество витаминов, помогает оздоровить и омолодить организм. Также он может помочь избавиться от лишнего веса. Можно устроить просто разгрузочный день, в течение которого надо будет пить только бодрящий напиток. А можно посидеть на диете, меню которой разработано на потреблении чая и определенных продуктов. Выбор зависит от предпочтений худеющего и поставленных им целей.

Диета на зеленом чае

Диета Зеленый Чай Неделю.

Зеленый чай является самым востребованным напитком для похудения. Его включают в рацион каждой жиросжигающей диеты. Он помогает легче переносить ограниченный режим питания и обогащает рацион полезными веществами.

Эффективность и особенности употребления чая

Но кроме роли дополнительного элемента, напиток выступает и главным. Диета на зеленом чае основывается именно на пользе напитка для сброса лишнего веса. В составе чая присутствуют витамины С, К, группы В, аминокислоты, кофеин, минералы, полифенолы, дубильные вещества и другие элементы, ценны для здоровья человека.

При регулярном употреблении напиток оказывает следующие воздействия на организм человека:

  • выводит лишнюю жидкость, убирает отеки;
  • очищает от шлаков и токсинов кишечник;
  • стимулирует потоотделение, что тоже способствует очищению;
  • стимулирует обмен веществ;
  • улучшает расщепление жиров;
  • восполняет недостаток полезных микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот;
  • тонизирует.

Любая правильная система питания предполагает употребление зеленого чая и чистой питьевой воды. Это залог поддержания всех систем и органов человека в тонусе, и основа сохранения молодости. Уникальность любой из диет на чае заключается в том, что переносить ее несложно, и особенных усилий прилагать не нужно.

Напиток выступает в роли борца с аппетитом, устраняет чувство голода и стимулирует процессы очищения в организме. За счет потери жидкости, очищения кишечника и запуска процессов сжигания жира и достигается эффект сброса лишнего веса. Если чай выступает лишь дополнительным средством в диетическом питании, чаще всего его готовят с добавлением лимона или имбиря. Эти ингредиенты усиливают стимулирующие и жиросжигающие свойства чая, улучшают его вкус и повышают иммунитет. Третьим полезным ингредиентом выступает мед, о целебных свойствах которого знает каждый.

Разгрузочные дни и мини-диеты

Специалисты в области правильного и диетического питания рекомендуют даже при отсутствии проблемы лишнего веса делать хотя бы 1 день разгрузочным каждые 2-4 недели. Полный или частичный отказ от еды позволяет не только устроить отдых для пищеварительной системы. Разгрузка избавляет организм от шлаков, опорожняет кишечник, стимулирует процессы сжигания запасов жира.

Но не всем разрешена такая разгрузка. При наличии хронических заболеваний органов пищеварения, при сахарном диабете и некоторых других состояниях отказ от еды вреден и даже опасен.

Самый простой разгрузочный день включает только два продукта:

  • теплый зеленый чай без добавок;
  • чистую питьевую воду.

Накануне разгрузочного дня стараются питаться легкой пищей – овощными супами, кашами, фруктами и овощами. В течение разгрузочного дня выпивают по 1,5 литра чая и воды. Перерыв между употреблением напитков составляет 1 час. Утром, сразу после пробуждения пьют свежезаваренный теплый чай без сахара, через час – воду, и так повторяют весь день. Эффект похудения – 1-1,5 кг. В основном сброс веса происходит за счет очищения кишечника и выведения жидкости. Но суть разгрузочного дня не столько в потере веса, сколько в запуске механизмов сжигания жиров.

Мини-диета на рисе и чае

Ее еще называют диетой гейш. Длится 3 дня, на протяжении которых в пищу употребляется только темный неочищенный рис, чай и вода.

  • Завтрак: 2 стакана зеленого чая, приготовленного путем заваривания заварки в смеси горячего нежирного молока и воды.
  • Обед: 100 г сваренного на воде риса без соли, стакан молока;
  • Ужин: стакан чая с молоком, 100 г риса.
  • В перерывах между приемами пищи пьют зеленый чай и воду в объемах не менее 1 литра в сутки.
  • Завтрак начинают в 7 часов утра. Ужин должен состояться в 18.00. За 3 дня худеют на 3-3,5 кг.

Диета на гречке

Соблюдают диету 5 или 7 дней. Является жесткой, хотя переносится несложно, так как гречневая крупа содержит много клетчатки, которая долго переваривается и дарит ощущение сытости надолго. Главное правило, не включать в рацион никакие другие продукты, кроме гречки, фруктов, кефира, чая и воды. Важно принимать пищу 3 раза в день в одно и тоже время. Каждый прием пищи предполагает употребление 100 г крупы, приготовленной способом заваривания кипятком в пропорции 1:2. К каше добавляют:

  • утром стакан нежирного кефира и 100 г свежих фруктов;
  • в обед тоже фрукты и кефир;
  • на ужин – кефир.

Фрукты разрешены любые, кроме бананов и хурмы, которые считаются высококалорийными и содержат много сахаров. Питьевой режим составляет зеленый чай и вода. За неделю такой диеты можно сбросить 7 кг.

Яблочная диета

Одна из самых жестких, так как рассчитана на 7 дней, а рацион однообразный и низкокалорийный. В меню диеты на зеленом чае на неделю входят от 1 до 2 кг свежих яблок, богатых клетчаткой, пектинами и прочими полезными веществами. В промежутках между перекусами выпивают чай и воду по 1,5 литра в день. Эффект похудения составляет 8 кг.

Яично-творожная

Дета на зеленом чае с творогом и яйцом очень легкая, хорошо переносится, не противопоказана при заболеваниях желудка. Все продукты, входящие в рацион, богаты полезными веществами, натуральные, не содержат консервантов.

Меню диеты на 3 дня:

  • первый завтрак и полдник – по стакану чая и яйцу, сваренному всмятку;
  • обед – яйцо, 100 г творога, чай;
  • второй завтрак и ужин – по 100 г творога и по стакану чая.

В промежутках выпивается чай и вода. Эффект минус 3 кг. Такой схемы диетического питания придерживаются 1 раз в месяц. Достигнутый результат остается стабильным.

Экспресс-похудение с грейпфрутом

Рекордсменом по полезности в деле похудения среди фруктов считается грейпфрут. В сочетании с зеленым чаем он усиливает скорость метаболических процессов и степень расщепления жиров. Во время диеты, которая длится всего 2 дня, можно съедать по 5 средних по размеру фруктов и выпивать по 10 чашек чая в вперемешку с 1,5 л воды.

Каждый фрукт разрезают пополам и употребляют 10 раз в день. Перед употреблением за 30 минут выпивается чашка чая. При любых проблемах с желудком такой режим питания запрещен.

Длительные диеты от 7 дней

При серьезном наборе веса мини-диеты и разгрузочные дни существенно не помогут решить проблему. Здесь нужен иной подход. В первую очередь увеличивают физические нагрузки и сокращают потребление калорий. Эффективными в такой ситуации считаются продолжительные диеты, которые длятся 2 и более недель, разработанные с учетом стимуляции процессов сжигания жиров, но при этом не обедняющие рацион полезными веществами.

Из рациона исключают все вредные и калорийные продукты и блюда:

  • сахар;
  • кондитерские изделия;
  • колбасы;
  • жареные продукты;
  • алкоголь;
  • хлеб;
  • макароны.

До 2 раз в неделю сокращают употребление сметаны, картофеля, перловой крупы и яиц. Основу рациона составляют крупы (гречка и рис), овощи, не сладкие фрукты, обезжиренный творог и кефир, курица и индейка, рыба и грибы. Все блюда готовят без добавления соли. Салаты не заправляют сметаной или майонезом, а лишь сбрызгивают лимонным соком и при желании добавляют специи. Суточная калорийность блюд не должна превышать 2100 ккал, но после периода привыкания, который длится 3-4 дня калорийность сокращают до 1600-1800 ккал.

Можно ли включать в рацион орехи и сухофрукты? Это ценные источники витаминов и минералов, но как правило высококалорийные. Поэтому из списка орехов исключают арахис, а из сухофруктов – инжир. Полезны изюм и грецкие орехи.

В день выпивают по 6 чашек чая, воду, свежевыжатые соки. В первые дни готовить без соли будет сложно, поэтому для улучшения вкуса блюд, особенно свежих салатов, к ним добавляют кунжут, укроп, петрушку, семечки, молотый или свежий имбирь. Все каши готовят на воде.

Диета на зеленом чае всегда эффективна. В Китае и Японии очень мало полных людей, а все потому, что напиток из листьев камелии употребляется каждым жителем не менее 5-7 раз в сутки, причем без сахара, подсластителей и кондитерских изделий. Этот напиток воспринимается как самодостаточный, не требующий дополнения.

Отзывы

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Диета на зеленом чае

В любое время каждая женщина думает о внешнем виде. Если вы хотите блистать красотой в новом наряде или просто любимом платье, заранее позаботьтесь, чтобы оно хорошо на вас сидело. Пересмотрите свой рацион, исключите жирные блюда. Если этого недостаточно и вам нужно потерять 5, 6 и более килограммов, обратите внимание на диету с зеленым чаем. Она полюбилась женщинам еще с давних времен. А все потому, что зеленый чай обладает свойствами сжигать жировую ткань и приводить в тонус весь организм, что прекрасно сказывается на коже и общем внешнем виде.

Диета на чае стала знаменитой благодаря многим особенностям, но причина заключается в легкости ее соблюдения. Достаточно заменить напитки, которые вы привыкли употреблять в течение дня, на зеленый чай без сахара и исключить из рациона вредную еду. Желанный эффект не заставит себя ждать, и буквально через 3-4 недели вы потеряете 5-7 кг.

Среди всех разновидностей диет есть несколько эффективных, и мы подробно рассмотрим каждую из них.

Рацион на месяц

За 30 дней можно сбросить от 5 до 8 кг. За этот период организм очистится от токсинов и свободных радикалов. Вы похудеете естественным путем, поскольку не будете голодать. Но отказаться придётся от следующих продуктов:

  • блюда из теста (вареники, пельмени);
  • копчености, жирное мясо;
  • жареные и острые блюда;
  • алкоголь;
  • выпечка и сахар.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Что можно к чаю

Рекомендовано ограничить употребление соли. Ежедневно употребляйте 5-6 чашек этого вкусного и ароматного напитка. Чай используйте крупнолистовой и заранее заваривайте его в чайнике. Ешьте простую постную пищу: легкие супы, тушеные и отварные овощи. Рекомендуются кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Не забывайте, помимо чая, выпивать в день 6-8 стаканов воды.

Диетический рацион на 14 дней

Принцип такой же, что и на месяц, теряется около 5 кг, запрещены следующие продукты питания:

  • фрукты с содержанием глюкозы (виноград, бананы, дыни);
  • мед и сухофрукты;
  • манная и перловая крупы;
  • картофель;
  • яйца и сметана;
  • мучные изделия, кондитерка;
  • алкогольные напитки.

Ограничьте употребление масла в салатных заправках, заменив его лимонным соком. Допустимы отварные индюшечье или куриное мясо, рыба. Разнообразьте меню гречневой, пшенной кашей с отварными овощами. Пейте свежевыжатые соки.

Диета «чай с медом»

Рацион подойдет любительницам сладкого и тем, кому трудно отказаться от сахара в чае. Он будет полезен при повышенном давлении, а также подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно соблюдать диету 14 дней. С ее помощью проще перейти к здоровому питанию. Запрещено употреблять:

  • сахар и соль;
  • жирное мясо;
  • молочные продукты;
  • копчености, острую пищу;
  • жареные блюда;
  • булки, пироги;
  • алкоголь.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Что можно

Разрешено употребление низкокалорийных фруктов (яблоки, цитрусовые). Ешьте отварные и свежие овощи. Продукты тушите, варите, готовьте в духовке или на пару. Помните, что пищу нельзя солить. Это покажется вам трудным с самого начала, но в течение 1-2 х дней она перестанет казаться вам пресной и начнет «приобретать» вкус.

Диета «чай с молоком»

К этому рациону можно прибегать не чаще 1 раза в одну-две недели. Можно потерять до 2 кг веса. Эта диета понравится вам, потому что с ее помощью вы не только сбросите несколько кг, но и приобретёте красивый цвет лица. А также освободите организм от свободных радикалов и постепенно нормализуете вес. Пейте зеленый чай с молоком 3-4 раза в день: перед завтраком, или вместо него, за 40 минут до обеда и вечером вместо ужина за три часа до сна. Благодаря молоку, вы легко насытитесь чаем, и ограничения в питании не покажутся вам такими уж страшными. Ограничьте употребление:

  1. копченых изделий;
  2. жирных сортов мяса и рыбы;
  3. яиц и жирного творога;
  4. сыра;
  5. сладких блюд;
  6. алкоголя.

Диета на чае с молоком также не является строгой, если вы соблюдаете ее продолжительное время. Меню довольно разнообразное: салаты из овощей, каши, отварные мясо и рыба. Поскольку зеленыйчай с молоком обладает желчегонными и мочегонными свойствами, выпивайте на менее 6 стаканов чистой воды в день.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Еще одна довольно эффективная диета для тех, кто следит за фигурой. Из названия диеты ясно, что пришла она к нам из Японии. Жительницы этой страны всегда отличались стройной фигурой, ровным цветом лица, а также долголетием. Еще одна из древних традиций жителей этой страны – чайная церемония. Употребляя зеленый чай каждый день, гейши давно пришли к выводу что именно он является залогом их красоты.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Диета на рисе и зеленом чае строгая, длится 5 дней. Потеря в весе составляет 5-6 кг. Она заключается в дробном питании маленькими порциями несколько раз в день. Пищу при этом необходимо тщательно пережевывать. Основные продукты питания:

  • зеленый чай;
  • молоко;
  • рис (желательно нешлифованный).

Что можно пить с чаем, когда на диете

Молоко используйте не выше 1,5 % жирности. Чай лучше каждый раз заваривать свежий, не пейте вчерашний чай. Не стоит пить черный чай. Рис ешьте бурый, нешлифованный. Именно такой рис полезен для желудочно-кишечного тракта, он содержит большинство минералов для вашей красоты и стройности.

Поскольку диета на рисе и чае очень жесткая, то и выход из нее должен быть постепенным. Ешьте привычные продукты не сразу, в течение нескольких дней соблюдайте правильный рацион.

«Творог и зеленый чай», диета

Это довольно легкая диета, одна из самых популярных экспресс-диет. Длится всего 4 дня, за это время вы потеряете 4 кг. Соблюдать ее нужно строго, если все-таки не получилось и вы съели мучное или сладкое, то увеличьте ее продолжительность на 1 день. Повторять это следует каждый раз, когда вы отклоняетесь от нужного рациона. Запрещено употреблять:

  • сахар, соль, различные приправы и специи;
  • все виды мучных изделий;
  • сладкие фрукты и сухофрукты;
  • кондитерские изделия;
  • жареные и копченые блюда;
  • алкоголь.

Диета Зеленый Чай Неделю.

С чем пить чай, когда вы на диете

На завтрак ешьте яйцо и чашку чая, в обед 250 гр не слишком жирного творога и чашку чая. Ужин точно такой же, как обед. Можете выпить кефир на ночь. Между приемами еды пейте воду небольшими глотками.

Диета на сухарях и чае

Самая жесткая экспресс-диета с зеленым чаем, длится 5 дней. Потеря в весе от 5 кг до 8 кг. Однако ее используют, чтобы похудеть за короткий срок к какому-нибудь важному событию. Во время диеты запрещено есть абсолютно все, кроме зеленого чая и двух сухариков с каждой чашкой чая. Раз в два дня разрешается есть овощной суп без картофеля и крупы.

Важно помнить, что любая экспресс-диета наносит удар по организму, поэтому соблюдать ее разрешено, если у вас нет никаких проблем со здоровьем и не чаще 1-2 раза в год. Гораздо лучше выбрать более продолжительную диету, которая не нанесет ущерб вашему здоровью. Еще лучше всегда соблюдать правильный рацион и соблюдать правила здорового образа жизни.

Откажитесь от таких методов похудения, если у вас есть хронические заболевания кишечника и других органов ЖКТ, а также при беременности и лактации. Не допускайте, чтоб стремление стать стройной привело вас к потере здоровья.

Источник: https://artimax.su/stati/dieta-na-zelenom-chae-na-nedelyu.html

Зеленый чай для похудения и очистки организма. Диеты на зеленом чае

Современные модные тенденции требуют от представительниц прекрасного пола напряженного контроля за своим весом. Огромное количество диет и погоня за быстрым похудением часто приводят к тому, что женщины истощают себя не только физически, но и доводят до истощения свою нервную систему. А женщина с расшатанными нервами - это постоянный источник стрессовых ситуаций для членов семьи и окружающих.

Рецепт 1

Эта диета продолжается 15 дней с 15-дневным перерывом. Путем такого чередования, следует повторить курс трижды. Она позволит вам сбросить от 4 кг до 7 кг за каждые 15 дней. Эта диета на зеленом чае заключается в том, чтобы выпивать в течении суток 8 чашек ароматного свежезаваренного зеленого чая (не в пакетиках). В течении указанного срока следует полностью отказаться от сахара, соли и мучного. С чаем допускается съедать меньше половины чайной ложки меда. Исключите из своего рациона пищу жирную и острую. Не допускается майонез, сметана, сливки и кисломолочные напитки с высоким содержанием жира. Используйте в пищу овощи (кроме картофеля), фрукты и зелень. Трижды в неделю можно есть постое белое мясо птицы (одна порция - 180 гр). Каждый день допускается прием в пищу нежирной отварной или запеченной рыбы (220 гр - одна порция). К завтраку и обеду можно добавить хлебец или галету. Также, возможно употребление в пищу до 5 яиц в неделю, сваренных всмятку.

Главное правило для этой диеты - не запивайте пищу чаем. Выдерживайте между приемом пищи и чаепитием не меньше 20 минут. Старайтесь разнообразить свое ежедневное меню доступными продуктами. Есть нужно понемногу, но достаточно часто, чтобы чувство голода не отравляло вам жизнь.

Приблизительное меню на один день:

первый завтрак - чашка зеленого чая; второй завтрак- хлебец и 2-3 сухофрукта; третий завтрак - тост и отварное яйцо всмятку; обед - супчик овощной на растительном масле без зажарки (250 мл), кусок отварного мяса;

4 столовые ложки гречневой каши, обезжиренный кефир или фруктовый салат.

Не забывайте о том, что между приемами пищи следует пить зеленый чай. Иногда можете позволить себе съесть с чаем сухофрукты.

Рецепт 2

Этот рецепт более жесткий и подходит только тем, кто не имеет проблем со здоровьем. Диета проводится два раза в месяц в течении 3 дней: необходимо выпивать в день после каждого приема пищи большую чашку свежезаваренного напитка (зеленого крупнолистового чая). Питание в течении этих трех дней должно быть 4-х разовым. Состав одного приема пищи: тщательно вымытые и распаренные сухофрукты - изюм (50 гр), курага (50 гр), финики (30 гр) и слива (30 гр). Судя по отзывам, такая диета позволяет сбросить до 6 кг в месяц.

Рецепт 3

Если приучить себя выпивать зеленый чай (6 чашек), иногда с обезжиренным молоком, в течении месяца, ежедневно, то вы обеспечите себя самым щадящим методом постепенного похудения. Не забудьте о ежедневных прогулках пешком, о 10 минутах гимнастики. Возьмите себе за правило никогда не есть перед сном (как минимум за три часа). Таким образом, вы получите минус 4 - 6 кг в месяц, без особых усилий.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/new4live/zelenyi-chai-dlia-pohudeniia-i-ochistki-organizma-diety-na-zelenom-chae-5acb4be061049385b65f50b9

Диета на зеленом чае на неделю

Зеленый чай является одним из самых полезных напитков. Он придает бодрость, снижает аппетит, улучшает настроение, утоляет жажду и насыщает организм витаминами и минералами. Не мудрено, что применяется он и для борьбы с лишним весом. Диета на зеленом чае помогает избавиться от 2-3 кг за неделю. Существуют разные вариации диетического режима питания, но все они берут за основу именно напиток, дополняя его другими некалорийными продуктами.

Содержание:

Калорийность зеленого чая

Свойство зеленого чая ускорять метаболизм заметили уже давно (еще во времена Древнего Китая). Научно доказано, что регулярное потребление 2-3 чашек напитка в сутки увеличивает эффективность сжигания жиров на 45-50%. С небольшой оговоркой: в питье не должен добавляться сахар или иные подсластители. Чайные листья сами по себе практически не содержат калорий. В напитке объемом 130-150 мл содержится всего 5-6 кал. Именно калорий, а не килокалорий, не стоит путать. Опять-таки, речь идет о напитке, в который не добавляются сахар, мед, фруктовые дольки и пр.

При добавлении в чашку одной ложки сахара калорийность напитка возрастает примерно в 6 тысяч раз – до 33-35 ккал. Соответственно, две ложечки увеличивают этот показатель вдвое. Аналогичная ситуация и при добавлении молока: три столовые ложки нежирного продукта доводят калорийность питья до 33-35 ккал. Долька лимона повышает уровень до 20 ккал, что делает его более предпочтительным среди всех дополнительных ингредиентов.

Диета Зеленый Чай Неделю. Зеленый чай имеет свойство сжигать жир

Описание и разновидности диеты с зеленым чаем

Система правильного сбалансированного питания включает в себя зеленый чай и чистую воду в обязательном порядке. Они помогают поддерживать баланс жидкостей в организме, подпитывая его витаминами и минералами. К тому же, благодаря их регулярному употреблению придерживаться режима намного легче. Зеленый чай выступает в роли активизирующего средства: он запускает и ускоряет обменные процессы, притупляет чувство голода и тонизирует нервную систему. В результате жиры начинают сжигаться намного активнее, что и приводит к снижению веса. Для усиления эффекта в него можно добавить имбирь или лимон. Собственно, существует довольно много вариаций диет, основанных на потреблении напитка. Каждая разработана с учетом включения в рацион худеющего некалорийных продуктов и чая, учитывая их пищевые особенности. Важно готовить питье правильно, пить постоянно (в некоторых видах диет даже по определенным часам), и периодически устраивать разгрузочные дни.

Наиболее результативными считаются диеты, длящиеся от 1 до 2-х недель. Они заключаются в снижении потребления калорий до 2100 в сутки в первые 3-4 дня, а затем и вовсе до 1600-1800. Полностью из рациона исключаются сахар, кондитерские изделия, жареные и копченые продукты, алкоголь, мучные изделия. Разрешено есть крупы, овощи, нежирный творог, несладкие фрукты, рыбу, курицу, индейку, грибы и кефир. Салаты следует заправлять лимонным соком и специями, без масла или сметаны (уж тем более без майонеза).

На молоке

Диета на чае зеленом с молоком рекомендуется современной медициной людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы. Она способствует нормализации работы эндокринной системы и органов желудочно-кишечного тракта. А также выступает отличным средством профилактики дисбактериоза кишечника, болезней десен и сердечно-сосудистой системы.

Для диеты потребуется подготовить определенные напитки:

  1. Молоко — 2 л подогревается, но не доводится до кипения. В него добавляется 3 столовых ложки зеленых чайных листьев, смесь настаивается 10-15 минут. Молоко процеживается и пьется в течение суток.
  2. Чай – заваривается на питьевой воде стандартным способом. Перед употреблением в чашку добавляется 50 мл молока.
Диета Зеленый Чай Неделю.

Суть заключается в том, что на протяжении всего дня нельзя пить или есть ничего, кроме чая и молока. Не менее 6 чашек в сутки. Можно при этом пить обычную воду, в качестве подсластителя можно использовать мед, но не больше 1 ложки в день. Наиболее отчаянные могут взять такой режим похудения на 7 дней, и избавиться от 6-7 кг. Но чаще всего его рекомендуют в качестве разгрузочных дней (не дольше 2-х), чтобы срочно избавиться от 2-3 кг.

Устраивать разгрузку организму нельзя чаще, чем 2 раза в месяц.

На кефире

Данный режим питания рассчитан на 10 дней. На их протяжении нельзя отступать от разработанного меню, питаться строго 4 раза в сутки. Кефир не должен быть жирнее 1%. Чай можно пить с добавлением 1 чайной ложки меда.

Диета имеет строгий распорядок питания по дням:

  1. Первый день — чай с медом, орехи с сухофруктами (10 г) на завтрак, обед на усмотрение худеющего, цитрус на полдник и кефир на ужин.
  2. Второй день — чай с медом на завтрак, обед на усмотрение худеющего, кефир на полдник и на ужин.
  3. Третий день — чай с медом на завтрак, кефир на обед, полдник и ужин.
  4. Четвертый день — в течение дня только зеленый чай.
  5. Пятый день — в течение дня только кефир.
  6. Меню пятого дня.
  7. Меню четвертого дня.
  8. Меню третьего дня.
  9. Меню второго дня.
  10. Меню первого дня.

Выдержать такую диету довольно тяжело, зато в результате получится скинуть от 6 до 8 кг. Правда, возвращаться к обычному режиму нужно довольно осторожно, иначе потерянные кг могут быстро вернуться обратно.

На яблоках

Как следует из названия, диета подразумевает питание яблоками и зеленым чаем. Длиться она должна не дольше 7 дней. В обязательном порядке требуется выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Диетологи разработали посуточный план питания в период похудения:

  • 1 день – 1 кг плодов;
  • 2 день – 1,5 кг плодов;
  • 3 и 4 день – 2 кг плодов;
  • 5 и 6 день – 1,5 кг плодов;
  • 7 день – 1 кг плодов.

Количество питья каждый день минимально составляет 6 чашек, без сахара, меда или иных подсластителей. Яблоки можно есть любые, если худеющий не испытывает никаких проблем с пищеварением. В противном случае лучше выбирать сладкие сорта, с низким содержанием кислоты.

Диета гейши

Диета гейши на рисе и зеленом чае длится 6 суток. После ее окончания следует делать перерыв с возвращением к обычному питанию (в щадящем режиме). Повторять ее следует не чаще, чем 1 раз в месяц. Режим питания в течение 6 дней делится на две части. Первая предназначена для первых суток: на их протяжении разрешается есть суп, сваренный на рисовой или перловой крупе. И, разумеется, пить чай. Его, кстати, пьют за 20 минут до принятия пищи.

Диета Зеленый Чай Неделю. Диета с рисом и зеленым чаем поможет избавиться от нескольких килограмм за неделю

Вторая часть касается оставшихся 5 дней:

  • завтрак – в совокупности 500 мл зеленого чая и молока;
  • обед – 100 г риса и 200 мл молока;
  • ужин – 100 г риса, 200 мл молока, 200 мл чая.

В классическом варианте диеты никаких иных продуктов не предусмотрено. Но диетологи отмечают, что при желании в рацион можно добавить традиционные японские кушанья: конняку (корнеплод, используемый для изготовления муки для выпечки низкокалорийных сладостей), грибы шиитаке или хиратаке, водоросли и капусту. Рисовую кашу необходимо варить без соли и масла, напитки – без сахара и меда.

На твороге

Творожная диета длится от 3 до 5 дней, включает в себя натуральные продукты, богатые минеральными веществами и витаминами. Она не имеет противопоказаний, даже люди с заболеваниями кишечника могут спокойно соблюдать указанный рацион питания.

На протяжении 3-х суток требуется следовать простым правилам:

  • на завтрак съедать одно яйцу всмятку и пить 1 чашку чая;
  • на полдник и обед съедать по 100 г творога (лучше нежирного) и выпивать по 1 чашке питья;
  • на ужин пить исключительно чай.

В качестве перекуса допускается потребление воды (или несладкого зеленого чая). Диета имеет и второе название – «Диета для моделей», поскольку она чрезвычайно популярна среди профессиональных манекенщиц. Особый режим питания помогает быстро сбросить несколько килограммов, к тому же, достигнутый результат остается стабильным. Садиться на диету не следует чаще одного раза в месяц. Все же ограничение в еде может негативно сказаться на организме, и продолжительные периоды воздержания могут привести к плачевным последствиям: гормональным сбоям, мигреням, анорексии и пр.

На яйцах

Сидеть на чайно-яичной диете можно до 3-х недель. После чего обязательно требуется сделать паузу на 21 день, а затем вновь прибегать к ней. Яичный желток содержит в себе биотин – вещество, способствующее лучшему усвоению белков и препятствующее накоплению жировых клеток. Меню яичной диеты подразумевает каждодневное употребление яиц (сваренных разными способами) и зеленого чая. В дополнение могут идти цитрусовые плоды (исключительно на завтрак), вареная курица или говядина, овощи. Обязательно нужно пить 1,5-2 л воды в сутки.

Утром положено съедать 1 вареное яйцо и какой-нибудь цитрус, лучше всего грейпфрут. На обед можно позволить овощной салат или 150 г вареного мяса, дополненного яйцом и чаем. На ужин лучше ограничиться только яйцами и напитком. Жирные, копченые, жареные блюда и кондитерские изделия исключаются из рациона. Куриные яйца можно заменять перепелиными – вместо одного куриного брать два перепелиных. После окончания диеты возвращаться к привычному питанию следует постепенно, и продолжать потреблять яйца каждый день. Так результат получится закрепить.

Диета Зеленый Чай Неделю.

Противопоказания диеты

Прежде чем воздерживаться от полноценного питания, следует проверить свое здоровье. Не каждый организм может безболезненно перенести те или иные ограничения.

Несмотря на мягкость большей части диет, основанных на зеленом чае, воздержаться от них стоит людям:

  • страдающим тахикардией или гипотонией – напиток понижает кровяное давление, усиливает нагрузку на сердечную мышцу, из-за чего человек может испытывать боли в области сердца, упасть в обморок;
  • с нарушениями в работе нервной системы – при перепадах настроения, нервном истощении, бессоннице, в перевозбужденном состоянии большие количества напитка лишь усугубят проблемы (поскольку он тонизирует ЦНС);
  • с заболеваниями органов ЖКТ – гастрит и язва желудка являются причинами для исключения зеленого чая из рациона, исключение может сделать врач, при условии, что питье будет завариваться некрепким;
  • беременным – в период вынашивания ребенка в принципе не стоит пить зеленый чай и сидеть на диетах;
  • страдающим атеросклерозом – им предписано определенное лечение и особый режим питания.

При соблюдении диеты следует подбирать качественные чайные листья. Они должны быть крупными, цвета фисташки. Слишком темная листва указывает на то, что она хранится уже больше года (следовательно, полезных веществ в ней не так много). Также листики не должны быть ломкими. На их поверхности должны оставаться крошечные ворсинки, в которых накапливаются ферменты и масла, которые при заваривании раскроют всю глубину аромата.

Эффективность

В интернете содержится множество информации относительно чайного похудания. Можно подобрать индивидуальное меню на основе любимых продуктов, посмотреть отзывы о диете и результаты худеющих, уже опробовавших ее. Как показывает статистика, короткие сроки помогут избавиться от 3-6 кг. Правда, закрепление результата не гарантировано, если после выхода человека начнет безудержно поглощать «вредные» продукты (сладкое, жареное, мучное, жирное). Необходимо продолжать придерживаться принципов правильного питания, просто с уже более расширенным списком еды.

Наиболее эффективной считается чайно-яичная диета. С ее помощью можно сбросить до 10 кг, но и сидеть на ней надо 3 недели. И опять-таки, после окончания придерживаться принципов правильного питания. Срывов желательно не допускать.

Зеленый чай сам по себе является полезным напитком. Он содержит множество витаминов, помогает оздоровить и омолодить организм. Также он может помочь избавиться от лишнего веса. Можно устроить просто разгрузочный день, в течение которого надо будет пить только бодрящий напиток. А можно посидеть на диете, меню которой разработано на потреблении чая и определенных продуктов. Выбор зависит от предпочтений худеющего и поставленных им целей.

Источник: https://coffevsem.ru/chaj/chaj-i-zdorove/dieta-na-zelenom-chae-na-nedelyu.html

Поделиться этой записью: