Средства для груди при похудении

Содержание

Как сохранить грудь при похудении: пытаемся стать стройной и не лишиться женственных форм

Борьба с лишними килограммами — процесс долгий, трудный и полный разочарований. Например, женщины, сидя на строжайшей диете и изнуряя тело в тренажёрном зале, хотят увидеть через неделю на весах хоть какой-то результат. В итоге оказывается, что минус составил всего 1-1,5 кг. Зато бюстгальтер стал словно на размер больше и форма бюста изменилась не в лучшую сторону. Что же будет дальше? Есть несколько действенных советов, как сохранить грудь при похудении, чтобы её размер не уменьшился и она осталась упругой.

Общие рекомендации

Средства Для Груди При Похудении. Как похудеть в груди: упражнения и диета для уменьшения грудной клетки

Молочные железы на 90% состоят из жировой ткани. Поэтому во время диет и физических нагрузок их уменьшение становится таким заметным. Обвисание происходит из-за быстрого снижения веса, когда кожа не успевает подстраиваться под новый размер.

Здесь также играют роль нарушение водного баланса, нехватка питательных веществ, изменения в гормональном фоне из-за стресса, индивидуальных особенностей женского организма. Учесть все факторы невозможно. Однако попытаться взять ситуацию под контроль всё-таки можно. Диетологи дают следующие рекомендации, как при похудении сохранить грудь:

  1. Подготовиться к диете. Ознакомиться с правилами входа и выхода из неё.
  2. Худеть как можно медленнее, иначе кожа не будет успевать подтягиваться и обвисания образуются очень быстро. Оптимальный минус — 1 кг в неделю.
  3. Надевать на тренировки спортивный лиф.
  4. Носить соответствующий бюстгальтер: подтягивающий, подходящий по размеру, из натурального материала.
  5. Не сидеть на диетах слишком часто.
  6. Не допускать во время похудения обезвоживания организма. Первыми признаками такого состояния считаются мешки под глазами и обвисание груди. Пить не менее 2 л в день.
  7. Не курить, так как никотин способствует истончению жировой прослойки именно в молочных железах, делает кожу дряблой и обвисшей.
  8. Избегать стрессовых ситуаций, так как кортизол портит гормональные показатели, что отрицательно сказывается на внешних формах.

Диетологи также предупреждают, что далеко не у всех получится сохранить размер груди при похудении, даже если придерживаться всех рекомендаций. Этот процесс во многом зависит от индивидуальных особенностей: возраста, состояния кожного покрова, размера бюста, скорости обмена веществ, гормонального фона. Поэтому результаты в таком деле непредсказуемы. Так что перед снижением веса лучше пройти полное медицинское обследование и привести в порядок вышеназванные показатели.

Питание

В первую очередь сохранить грудь во время похудения поможет правильный набор продуктов. Считается, что среди них есть те, что способствуют увеличению размера. Если тщательно отфильтровать их список с точки зрения низкой калорийности и полезности для организма, вполне возможно спасти прежние размеры.

Какие продукты нужно обязательно включить в рацион:

  • бобовые, соя, капуста, тыква;
  • киви, бананы, авокадо, яблоки, папайя, все цитрусовые;
  • орехи;
  • кислые ягоды;
  • цельнозерновые, овсянка, отруби;
  • имбирь, куркума;
  • говяжья печень, куриная грудка;
  • водоросли, рыба;
  • яичные желтки;
  • творог, кефир, сыр, сливочное масло, молоко, протеиновые коктейли;
  • оливковое, кокосовое, кунжутное или льняное масло.

Топ-10 продуктов, увеличивающих грудь:

  1. Капуста.
  2. Льняное масло.
  3. Соевые бобы.
  4. Бананы.
  5. Орехи с мёдом (осторожно: калорийно!).
  6. Чай с молоком.
  7. Каши на молоке.
  8. Чечевица.
  9. Ламинария.
  10. Протеиновый коктейль.

Предпочтения нужно отдавать продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты. Этот витамин способствует быстрому делению клеток — в том числе и в груди. Поэтому при нормальном уровне данного нутриента в организме, возможно, получится сохранить прежние формы, несмотря на похудение.

Внимание! Все, кто будет испытывать данный метод на практике, должны учесть один факт. Влияние продуктов питания на размер груди — факт, требующий научного доказательства. Несмотря на то, что после капустной диеты у многих женщин формы увеличились, нет никаких исследований, подтверждающих подобный эффект. Учёные предполагают, что в подростковый период фолиевая кислота вполне может незначительно повлиять на данный параметр. Но в зрелом возрасте — уже нет.

Спорт

Средства Для Груди При Похудении. Как сохранить грудь при похудении: пытаемся стать стройной и не лишиться женственных форм

Чтобы максимально сохранить грудь при похудении, одного питания мало. Есть специальные упражнения, препятствующие обвисаниям. Они должны составлять около 30% от общего комплекса. Если грамотно и регулярно их выполнять, форма и размер могут остаться.

Что можно включить в ежедневный комплекс:

  • планку;
  • замок;
  • подушку;
  • кобру;
  • дерево и прочие асаны из йоги, работающие с мышцами груди;
  • мостик;
  • боковые подъёмы рук;
  • отжимания;
  • махи с отягощением;
  • жим гантелями

Аэробика и плавание приветствуются. А вот командных видов спорта, бега и прыжков лучше избегать или хотя бы минимизировать в составе тренировок.

Внимание! Есть предположения, что упражнения, выполняемые лицом вниз (планка и отжимания), плохо сказываются на состоянии молочных желез, поэтому их лучше не использовать. Однако эти утверждения являются всего лишь гипотезой и никаких подтверждений этому нет. Напротив: многие тренеры настоятельно рекомендуют занимающимся у них женщинам включать их в тренировки для похудения именно с целью сохранить красивые формы.

Программа тренировок в тренажёрном зале

В зале есть возможность нагрузить грудные мышцы силовыми упражнениями. Они считаются в этом плане гораздо более эффективными, чем кардио. Даже если эта часть тела начнёт худеть, обвиснуть ей не дадут подтянутые мышцы. Возможно, размер уменьшится, а вот красивая форма сохранится.

Тренировки организуются по принципу прямой пирамиды:

  • с каждым подходом вес увеличивается;
  • с каждым подходом число повторов снижается;
  • последние 2 подхода нужно постараться выполнить до отказа.

Интервал отдыха между подходами не должен превышать 1,5 минуты, а между упражнениями — 3 минут.

Средства Для Груди При Похудении. Теряем килограммы, сохраняем грудь. Возможно? Возможно!

Главное — не переусердствовать. Упражнения, позволяющие сохранить красивые женственные во время похудения, требуют грамотной техники выполнения. Иначе можно получить обратный результат. Поэтому новичкам рекомендуется поработать на первых порах с личным тренером, честно сообщив ему о своих проблемах, желаниях и опасениях. Если такой возможности нет, нужно просматривать видеоуроки, мастер-классы, как правильно делать планку, жимы, махи и тем более — асаны из йоги.

Дополнительные методы

К любой проблеме подход должен быть комплексным. Поэтому, если особых надежд на капусту и упражнения нет, можно попробовать привлечь дополнительные методы.

Косметика

2-3 раза в неделю после водных процедур использовать специальные лифтинговые кремы и сыворотки — брендовые или домашние. На магазинных обязательно должно быть указано, что они разработаны именно для нежной и чувствительной кожи декольте. Домашние готовятся на основе масел, яичного белка (обладает подтягивающим свойством), творога и кефира.

Салонные процедуры

Если позволяет финансовое положение и здоровье, время от времени можно прибегать к салонным процедурам, разработанным для подтяжки груди. Можно записаться на электромиостимуляцию, микротоки, мезотерапию, биоревитализацию, профессиональный массаж, маски с гиалуроновой и альгиновой кислотой. Это один из самых эффективных способов сохранить прежние формы, несмотря на общее похудение тела. Однако многим они недоступны из-за высоких цен или большого количества противопоказаний.

Некоторые женщины и вовсе не думают о данной проблеме, так как знают её быстрое и нехлопотное решение. Или перед похудением, или сразу после него они обращаются к пластической хирургии и увеличивают грудь до нужного размера с помощью имплантов.

Самомассаж

Освоить технику ручного самомассажа, делать дважды в неделю для улучшения кровотока. Приятная и расслабляющая процедура стимулирует яичники к усиленной выработке женских гормонов, влияющих на объёмы молочной железы.

Основные правила:

  • все движения должны идти строго вверх, чтобы стимулировать подтяжку, а не обвисание;
  • массажировать всю зону декольте;
  • исключить такие техники массажа, как надавливания, скручивания, похлопывания и любые другие, осуществляемые с силой.

Перед самомассажем на грудь наносится специальный крем или масло (миндальное, льняное, оливковое, облепиховое, виноградной косточки) с добавлением в них эфиров-афродизиаков для нормализации гормонального фона.

Водные процедуры

Ежедневно делать домашние контрастные компрессы, принимать холодный душ, освоить технику гидромассажа (основан на круговых движениях, работающих на подтяжку мышц). Аккуратно делать протирания кубиками льда.

Каждая женщина, решаясь на похудение, должна знать, какие подводные камни поджидают её на этом пути. Потеря прежних форм груди — один из самых неприятных и трудно исправимых. Поэтому с первого дня диеты нужно предпринимать соответствующие меры, чтобы максимально сохранить размер и не лишиться женской привлекательности.

Источник: https://hudeyko.ru/kak-sokhranit-grud-pri-pohudenii.html

Теряем килограммы, сохраняем грудь. Возможно? Возможно!

Очень часто девушки хотят похудеть, но не торопятся совершать каких-либо радикальных действий из-за боязни потерять грудь. И эта фобия вполне обоснована, ведь декольте может быть менее заметным, если уменьшается жировая прослойка. Но, к счастью, есть несколько способов, которые позволят вам уменьшить размер одежды и оставить неизменным размер груди. В этой статье мы расскажем о них, но для начала разберем, почему вместе с лишними килограммами «тает» грудь.

Причины, по которым грудь уменьшается вместе с весом.

1. Прослойка жировой ткани

Жировые клетки составляют большую часть женской груди, окружая молочную железу. Эта прослойка необходима для защиты от механических воздейтсвий и перепадов температуры. Также организм использует жировую ткань их этой области, если испытывает нехватку питательных элементов, а женщина вынашивает или кормит ребенка.

По общим формам женского тела невозможно однозначно ответить, какую часть груди составляет жир. Бывает, что пышное декольте имеют девушки с очень худой фигурой. Бывает и наоборот. Причина в том, что наша генетика закладывает определенный процент железистой ткани. Именно она по большей части и определяет объем чашечки у бюстгальтера.

Почему же тогда похудение так отражается на груди? Потому что гены дают нам как процент железистой ткани, так и жировой. И те девушки, чья грудь содержит больше жировых клеток, очень зависят от заветной прослойки. Даже если она излишне толстая. В период менопаузы этот вопрос сводится к общему знаменателю, поскольку изменившийся гормональный фон способствует замене железистой ткани на жировую.

2. Куперовы связки

Многие даже не слышали ни разу про такой орган, однако он играет значимую роль, поскольку отвечает за форму груди и ее тонус. Эти связки регулируют натяжение груди. Однако они способны растягиваться с возрастом, что и приводит к постепенному отвисанию. Такой результат может постигнуть и тех девушек, которые часто экспериментируют с весом или резко сбрасывают большое количество лишних килограммов. Связки представляют собой тонкие ленты из клеток соединительной ткани, которая не успевает утягиваться при резких изменениях объемов.

Растяжение связок могут вызвать и физические упражнения, особенно бег или кардио-тренировки, которые заставляют грудь подпрыгивать. К сожалению, соединительные ленты не способны восстанавливаться, поэтому важно заботиться о них с молодости. Необходимо носить поддерживающие бюстгальтеры, особенно в спортивном зале.

3. Состояние кожи и мышечной ткани

Сама грудь не имеет никаких мышц, однако с внутренней стороны полушария прикреплены к грудной мышце. Да и вокруг молочных желез достаточно связанных с ними мышечных волокон, которые известны под названием пекторальная мускулатура. Часто девушек вводят в заблуждение, что женская грудь может увеличиться при сильной прокачке этой группы мышц. Но на самом деле усиленная работа над данной областью может сделать вашу фигуру мужеподобной. Но это не значит, что нужно срочно запустить мышцы груди для поддержания аппетитных форм. Пекторальная мускулатура должна находиться в тонусе, чтобы обеспечивать красивые природные рельефы.

Состояние кожных покровов также может влиять на внешний вид бюста. Отсутствие физической активности, плохой уход, жесткие диеты с малым количеством белка могут погубить привлекательность груди. Поскольку они лишают ее питательных веществ и притока крови.

Сохраняем грудь правильно: переходим на специальную диету

Корректировка рациона – это первая и самая важная часть в похудении. При некоторых секретах вы сможете к тому же сохранить грудь. Только не считайте эти рекомендации целебной пилюлей. Помните, что многое все-таки зависит от вашей наследственности.

Ни в коем случае не сидите на быстрых диетах, которые обещают вам чудодейственное похудение за несколько дней. То же самое касается разгрузочных дней. Так как резкий недостаток питательных элементов разрушает соединительные ткани. При частых разгрузочных днях и жёстких диетах ваша грудь будет все больше разбалтываться и отвисать. Начнет проявляться целлюлит и растяжки.

Пищевую ценность вашего рациона нужно сокращать мягко. Без резких изменений ваше тело начнет подстраиваться, вес начнет снижаться. Некоторые диетологи рекомендуют соблюдать диету по гликемическому индексу. Она не сулит вам резкого похудения, зато ослабит тягу к сладостям и вредной пище. В комплексе с тренировками вы добьетесь нужного результата.

Помните, что ваш рацион обязательно должен включать белок, поскольку он участвует в синтезе коллагена, а также укрепляет мышечные ткани. Также стоит кушать продукты с полезными жирами, они благоприятно отражаются на клеточных мембранах и обеспечивают их эластичность. Соблюдайте питьевой режим, так как обезвоживание способно нарушить лимфодренаж и сделать вашу кожу безжизненной и уставшей.

Что нужно делать, чтобы не потерять грудь и привести фигуру в порядок

Если большую часть вашей груди составляют жировые клетки, будьте готовы к изменениям. По-другому не получиться. Если не готовы терять грудь – не худейте.

Корректировка рациона должна сопровождаться тренировками, которые будут учитывать ваше слабое место. Старайтесь не проводить много времени на беговой дорожке, лучше откажитесь от нее вовсе. Не выкладывайтесь на занятиях с прыжками, а том числе кикбоксинге. В качестве разогревающих упражнений отдайте предпочтение внимание стрейчингу и динамическим асанам йоги, они не навредят связкам Купера и усилят кровоток в мускулатуре, что хорошо повлияет на соединительную ткань. Вполне подойдут клаймбинг, упражнения на эллипсе, велосипедные прогулки.

Если ваша грудь больше средней, избегайте планки и отжиманий, а также других упражнений, где вам необходимо располагать грудь к полу.

Не забывайте про пекторальные мышцы, они дают груди необходимую поддержку. Она особенно необходима при сбросе лишних килограммов. Если вы не можете определить, какие упражнения вам навредят, а какие нет, посоветуйтесь с тренером.

Перед походом в спортзал приобретите качественное фиксирующее белье. Его нужно подобрать по размеру, чтобы оно нигде не сдавливало и не мешало, но поддерживало и оберегало. Хорошие фиксирующие бюстгальтеры стоит купить и на повседневную носку. Ваша грудь будет вам за это благодарна.

Подписывайтесь на нашканал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в нашблог.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/likeworkout/teriaem-kilogrammy-sohraniaem-grud-vozmojno-vozmojno-5df7d0a25ba2b500adc463a7

Как уменьшить размер большой груди без операции упражнениями, продуктами, диетой, народными средствами в домашних условиях? Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой?

Существует много способов уменьшения груди. Читайте о них в статье.

Содержание

Женщины используют разные приемы, чтобы понравиться мужчинам. Красят волосы, подчеркивают красивые линии лица макияжем, меняют цвет глаз при помощи контактных линз. Также дамы увеличивают или уменьшают грудь, если для этого есть причины.

  • О методах увеличения груди написано и сказано много. Но сейчас в моде натуральность и идеальные формы: длинные ноги, тонкая талия и грудь среднего размера, чтобы помещалась мужчине в ладонь.
  • Большая грудь также доставляет массу проблем женщине со здоровьем (может болеть спина) и невозможно подобрать подходящую одежду.
  • В этой статье будет рассказано о способах уменьшения груди. Немногие женщины знают, что существуют методы уменьшения бюста, не прибегая к помощи хирурга.
  • Как сделать размер груди меньше при помощи упражнений, диет или медикаментозных препаратов?

Какими упражнениями можно уменьшить грудь?

Физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм в целом. Конкретные упражнения способствуют укреплению определенной группы мышц. Соответственно, есть гимнастика для укрепления мышц груди. Благодаря этому происходит вытеснение жира мышцами. Достаточно полчаса занятий в день, и полученный результат заставит взглянуть на себя по-новому.

Не у всех женщин есть возможность посещать фитнес-зал — заботы, дети, семья, обязанности. Можно делать гимнастику дома. Немного настойчивости, веры в себя и результат будет виден уже после пары недель занятий. Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Комплекс тренировки состоит из таких упражнений:

1. Отжимания от пола. Руки поставьте на пол, чуть шире ширины туловища. От головы до ног одна прямая. Сделайте 15 отжиманий, повторяйте 3 подхода. Если выполнять упражнение сложно, то ноги можно поставить на колени. Но следите, чтобы спина была прямая и не выгибалась в области поясницы, чтобы не травмироваться.

2. Упражнение с гантелями. Возьмите гантели и опустите руки вниз. Затем разведите в стороны. Повторяйте так 15 раз, 3 подхода.

3. «Гармошка». Возьмите в руки гантели и выпрямите их на уровне груди. Делайте рывки, раздвигая руки в разные стороны. Упражнение выполняется минимум 3 подхода по 10 раз.

4. «Мельница». Возьмите в руки гантели, и наклонитесь не ниже пояса. Делайте рывки — сначала одной рукой вниз, другой — вверх. Затем поменяйте руки. Повторяйте упражнение 10 раз. Сделайте 3 подхода.

5. «Бокс». Сядьте удобно на пол. Руки с гантелями согните возле груди. Поочередно выбрасывайте вперед то одну, то другую руку. Это упражнение можно выполнять на специальном резиновом тренажере, который продается в каждом спортивном магазине.

6. Теперь вам нужно лечь на скамью или другую подобную ровную поверхность. Возьмите гантели, и вытяните руки перед грудью. Разводите их в стороны, не опуская руки ниже поверхности скамьи. Выполните 4 подхода по 15 раз.

Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день или хотя бы через день, то уже на второй неделе увидите первый результат. Гимнастика должна выполняться в быстром темпе. Можно делать круговые тренировки: все упражнения по одному подходу, потом отдых 60 секунд и продолжайте 2 круг, затем 3-й и 4-й круг.

Один раз в неделю вы можете ходить в тренажерный зал для закрепления эффекта. Там все упражнения выполняются на тренажерах.

Какие продукты уменьшают грудь?

Грудь состоит из мышц и жировой прослойки. Чтобы вытеснить жир, нужно накачать мышцы — это известно уже давно. Но можно уменьшить слой жира, если употреблять низкокалорийную пищу. Организму нужна будет энергия, и если извне не поступает калорий, он начнет брать их из собственного жира.

Существуют продукты питания с отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм затратит больше энергии, чем получит. При употреблении таких продуктов, жировая прослойка будет «уходить» на глазах. Итак, какие продукты уменьшают грудь? Список:

  • шпинат и другая зелень — петрушка, укроп, листья салата;
  • сельдерей;
  • капуста — белокочанная, савойская, цветная, брокколи;
  • черная редька;
  • редис;
  • свежий зеленый горошек;
  • спаржа;
  • огурцы.

Сжигает жиры зеленый чай и вода. Вместо гарниров с мясом и рыбой можно употреблять салат из свежих овощей. Гарнир также стоит сочетать не с мясными продуктами, а со свеженарезанным салатом.

Отлично помогают бороться с жировой прослойкой белковые продукты питания — едим и грудь худеет вместе с другими частями тела:

  • нежирная рыба;
  • филе курицы;
  • говядина;
  • кефир, сыворотка, творог.

Кроме этих продуктов можно кушать фрукты и ягоды. Они выводят из организма токсины, шлаки и являются отличным мочегонным средством.

Диета, чтобы уменьшить грудь

У каждой женщины есть своя проблемная зона, в которой начинается накапливаться жир, как только мы перестаем за собой следить: кушать все подряд и вести сидячий образ жизни.

Если ваша цель — это сжечь жир в проблемной области (есть такие женщины, у которых именно в верхней части туловища накапливается больше жира, особенно, в области груди, на предплечьях), тогда нужно отказаться от жестких диет. Диеты нарушаю обмен веществ, и провоцируют организм к еще большему накоплению жира в проблемных областях.

Поэтому правильной диеты, чтобы уменьшить грудь, не существует. Но можно придерживаться определенных принципов питания:

  • Не употребляйте слишком жирные продукты и кондитерские изделия. Откажитесь от пакетированных соков. Пейте только свежевыжатые соки из овощей и фруктов по сезону.
  • Включайте в ежедневное меню белки и свежие фрукты и овощи. Рыба, куриное филе, отварная говядина, яблоки, морковь, капуста, зелень — все это нужно кушать каждый день.
  • Используйте дробное питание — кушайте не менее 5 раз в день небольшими порциями.
  • Пейте воду — 1,5-2 литра очищенной воды без газа каждый день. Вода очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Сбалансированный рацион питания — скачайте специальную программу на телефон и считайте калории, количество белков, жиров и углеводов. Купите кухонные весы, чтобы знать, сколько вы съедаете продуктов в один прием и за день. Это поможет без труда считать все необходимые показатели еды.
  • Не кушайте перед сном. Если захотелось поздним вечером есть, выпейте стакан воды или кефира.

В видео, которое находится ниже, рассказывается про диету для создания красивой груди. Но это даже не диета, это меню правильного сбалансированного питания на один день. В остальные дни можно заменять курицу говядиной, а на гарнир, если картофель надоел, можно кушать гречку или рис.

Диета для красивой груди

Как уменьшить грудь при похудении?

У женщины грудь расположена поверх мышц и состоит из железистой ткани и кожи. Вокруг молочной железы находится жировая прослойка, которая и является анатомией женской груди. Если у вас возникает вопрос, как уменьшить грудь при похудении, то знайте, что при похудении всего организма, будет худеть и грудь. Жир будет равномерно уходить с каждой части тела.

Как уменьшить грудь народными средствами?

Народная медицина — это отдельная наука. С ее помощью удается вылечить многие заболевания, и она помогает худеть. Как уменьшить грудь народными средствами? Существует несколько способов:

  • Компрессы: смешайте в кастрюле 0,5 литра воды и 50 грамм головок мака (предварительно измельчите в блендере). Поставьте на газ и доведите до кипения. Снимите емкость с огня и оставьте раствор настаиваться в течение 15 минут. Процедите отвар через марлю и остудите до комнатной температуры. Затем промокните тряпичную салфетку в растворе, отожмите и прикладывайте к груди каждый день — утром и вечером.
  • Массаж: обязательно используйте массажный крем или лосьон, чтобы не было раздражения. Средним и безымянным пальцами, круговыми движениями массируйте одну грудь в течение 10 минут. Затем повторите массаж для другой груди. Чтобы получить результат, нужно массажировать грудь 2 раза в день в течение 3-х месяцев.
  • Зеленый чай: заваривайте и пейте его каждый день. Этот напиток помогает сжигать жиры и кроме этого, снижает риск развития рака молочной железы.
  • Яичный белок: взбейте белок одного яйца и намажьте грудь. Оставьте так на 30 минут, затем смойте. Повторяйте процедуру в течение 3-х месяцев.
  • Имбирный настой: 1 чайную ложку натертого корня залейте стаканом кипятка и поставьте на огонь. Варите 10 минут, процедите и добавьте пол чайной ложки меда. Пейте 2-3 чашки такого настоя в день.
  • Льняное семя помогает снизить уровень эстрогена в организме, который является причиной увеличения груди. 1 столовую ложку семян залейте стаканом кипящей воды. Дайте настояться, и пейте такой настой утром после еды.

Немного терпения и немного потраченного времени в день, и через некоторое время вы увидите в зеркале изменения.

Как уменьшить грудь маслами?

Масла издавна использовались людьми для лечения от разных болезней. В настоящее время их применяют в косметологии и даже для уменьшения объема груди. Как уменьшить грудь маслами? Несколько рецептов:

  • Масло виноградных косточек и жожоба: смешайте 4 мл масла виноградных косточек и 25 мл масла жожоба. Добавьте пару капель розового масла, перемешайте и втирайте в бюст легкими движениями. Через 30 дней грудь станет меньше, а кожа при этом не обвиснет.
  • Льняное масло: принимайте по 1-2 столовых ложки в день. Но начинайте с 0,5 чайной ложки, увеличивая до нужного объема.
  • Масло лиметта: масло жожоба 20 мл, масло виноградной косточки 5 мл, а вместо масла розы, используйте масло лиметта — 4 капли. Оно оказывает хороший эффект на кожу и уменьшает прослойку жира.

Также можно принимать рыбий жир. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают в организме содержание эстрогена — гормона, способствующего увеличению размера груди.

Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью?

Чтобы грудь не обвисла после беременности или кормления ребенка, женщина должна позаботиться заранее. Во время беременности и после нее нужно носить бюстгальтер с широкими бретелями. Он должен подходить по размеру. В период кормления бюстгальтер не нужно снимать даже ночью. Подберите такую модель, в которой будет удобно спать.

Но, если грудь увеличилась и обвисла, нужно подумать о том, как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью? Конечно, пластическая операция — это большой риск и не у всех женщин есть на нее деньги и время, особенно, после рождения малыша.

Но можно подтянуть грудь при помощи физических упражнений, которые помогут нарастить мышцы в конкретной области и добавить красоты бюсту. Выполняйте ежедневно всего 3-4 упражнения, и уже через месяц вы увидите ощутимый результат:

  • Встаньте на колени перед диваном или креслом. Поставьте руки на край дивана на ширине плеч и перенесите на них всю массу тела. Затем согните руки в локтях и прикоснитесь грудью к краю мебели, выпрямите руки. Повторите так 15 раз.
  • Встаньте на расстоянии 2-3-х метров от стены. Возьмите в руки мяч и начинайте им бить о стену, бросая от себя, сгибая и разгибая руки в локтях. Такое упражнение можно делать вдвоем. Количество раз неограниченно, пока не надоест.
  • Отжимания от пола — если вам сложно делать на носочках, тогда можно встать на пол коленями. Руки на уровне груди, шире плеч, ноги согнутые в коленях, носки свободно. Опускайтесь как можно ниже к полу и поднимайтесь. Повторяйте такое упражнение 10 раз.

Отжимания от пола и с дивана можно делать в 3-4 подхода. Между подходами отдых 30 секунд и потом продолжение. Напоследок оставьте игру с мячом. Если вы еще кормите грудью, то сильно не переусердствуйте, чтобы не пропало молоко. Начинайте постепенно увеличивать нагрузку с 1 подхода, увеличивая в течение двух недель до 3 подходов и дальше.

Можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами?

Как говорилось выше, существуют разные народные методы по уменьшению груди, масла для натирания и другое. Но можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами?

  • Гриб Hoelen — это дикое растение, которое можно найти возле корней красной сосны. Растет этот гриб в Китае. Используется для создания капсул, позволяющих уменьшить грудь. Продаются такие таблетки обычно в лавках с натуральной косметикой.
  • Гуарана — основной ингредиент таблеток по уменьшению груди. В составе этого растения много кофеина, который ускоряет метаболизм. Это приводит к быстрому сжиганию жира. Принимать препараты с этим веществом нужно согласно инструкции производителя.

Но к медикаментозным препаратам и биологически активным добавкам нужно в последнюю очередь. Перед их приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой?

Правильно подобранная одежда может подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой? Несколько советов:

  • Бюстгальтер-минимайзер. Существуют модели лифчиков, которые называются минимайзеры. С их помощью можно сделать грудь визуально на 2 размера меньше. У таких бюстгальтеров широкие бретели и корректирующие вставки сбоку.
  • Не надевайте двубортные пиджаки с одной пуговицей. Когда жакет застегнут до середины, визуально увеличивается бюст.
  • Увеличивает грудь завышенная талия на платьях. Лучше носить платья свободного кроя вверху. Обтягивать грудь тоже ни к чему, так как ее будет отлично видно и в платье свободного кроя.
  • Обтягивающий низ увеличивает зрительно верх. Откажитесь от узких брюк и юбки-карандаш. Если у вас тонкая талия и большой бюст, то можете надеть даже клеш или плесе.
  • Вырез квадратной формы или большое декольте на блузах, платьях и кофточках. Это табу, так как сразу в глаза будет бросаться большая грудь.

Гипюровый бюстгальтер-минимайзер с широкими бретелями — удобный, красивый. Такой лифчик должен быть в гардеробе каждой дамы, которая хочет зрительно уменьшить размер груди.

Если девушка молодая, то она может носить купальник таких моделей с маленькими чашками. Дамам постарше лучше надевать бюстик с широкими бретелями и более глубокой чашкой (минимайзер), чтобы внешний вид не показался вульгарным.

Блузы свободного кроя отлично подходят для большой груди. Такая одежда визуально уменьшает ее на пару размеров.

Платье без выреза с небольшой горловиной-лодочкой — элегантно и стильно.

Теперь вы знаете, как уменьшить грудь при помощи разных средств или одежды. В первую очередь, начните худеть. Вместе с боками и жиром на талии уйдет и жир на груди. Это сделает ее более аккуратной и эстетично красивой.

Видео: Помогите, у меня большая грудь — Все буде добре — Выпуск 12 — 19.07.2012 — Все будет хорошо

Источник: https://heaclub.ru/kak-umenshit-razmer-bolshoj-grudi-bez-operacii-uprazhneniyami-produktami-dietoj-narodnymi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah-kak-vizualno-umenshit-grud-byustgalterom-platem-kupalnikom-odezhdoj

Поделиться этой записью: