После резкого похудения обвисла грудь

Содержание

Обвисла грудь после похудения

Садясь на диету, приступая к детоксу или активно теряя вес в спортзале, получаем желаемый результат − уходят лишние килограммы, улетучивается озабоченность, появляется легкость и эйфория. Но радость длится недолго. Появляется обвисшая грудь. После похудения кожа теряет эластичность. Аппетитные округлости и плавные линии уходят, а вместо них появляются складки и морщины. Расставаясь с лишними килограммами, мы меньше всего стремимся расстаться с красивой грудью. Что делать, если после похудения обвисла грудь? Почему так происходит? Можно ли это предупредить? Попробуем разобраться и помочь.

Почему обвисла грудь после похудения?

Женская грудь создана для выполнения двух главных физиологических функций: образования молока и кормления ребенка. Под кожей скрывается молочная железа − тот самый орган, в котором образуется молоко. Железистая ткань крепится с помощью соединительной ткани к мышцам грудной клетки. Вокруг железистой ткани, между ее долями лежит жировая ткань.

У некоторых женщин железистой ткани мало, основную массу груди составляет жир. После похудения женщины с такой конституцией будут разочарованы: обвисшая грудь испортить все впечатление. У других − железистой ткани намного больше, чем жировой прослойки. Размер их груди практически не зависит от колебаний веса, только от уровня женских гормонов.

Грудь крепится к мышцам, но в самой груди, вопреки распространенному убеждению, мышц нет, поэтому подтянуть обвисшую грудь или увеличить размер груди с помощью физических упражнений не удастся. За красивую форму груди отвечает "естественный бюстгальтер" − кожа груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенная под ней мышечная ткань. Как узнать, работает ли естественный бюстгальтер? Проверим! Улыбнись во весь рот. Если при этом верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а бюст заметно приподнимается, значит, естественный бюстгальтер действует. Все знают, как выглядит обвисшая грудь.

Время, гравитация, рождение ребенка, грудное вскармливание, резкое похудание – обвисшая грудь гарантирована, если своевременно не принять меры. Естественный бюстгальтер ослабевает: кожа теряет упругость и эластичность, нетренированные мышцы – силу.

Обвисшая грудь может выглядеть по-разному. Независимо от того, произошло это после похудения или из-за иных причин. Рассмотрим рисунок. Нормальная подтянутая грудь – А. Различные стадии птоза (обвисания): Б – слабое обвисание груди, В – умеренное обвисание груди, Г – значительное обвисание груди, Д − псевдоптоз (обвисание нижней части груди), Е − неправильное распределение паренхимы (атипичная форма).

Даже если у тебя идеальная грудь, но ты за ней не ухаживаеш, стоит восполнить этот недочет. Ведь уход за грудью не бывает преждевременным и стоит его начать задолго до того, как кожа потеряет упругость и силу. Тогда обвисшая грудь не станет проблемой.

Что делать, если после похудения обвисла грудь

Эффективные инвазивные способы подтяжки обвисшей груди подходят не всем. Ведь это дорогостоящие процедуры и хирургические операции:

  • Лазерная коррекция
  • Хирургическая подтяжка груди (мастопексия)
  • Пластика груди

У каждого из них есть свои недостатки и опасности применения. Решаясь на их использование, обязательно проконсультируйся с врачом.

Пять простых ответов на вопрос: что делать, если после похудения обвисла грудь?

1. Обвисшая грудь после похудения: тонизируем и укрепляем.

Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью – холод. Контраст теплой и холодной воды стимулирует кровоснабжение клеток кожи и груди, "тренирует" кровеносные сосуды, делает их стенки эластичными. Приучи тело к контрасту постепенно, чередуя теплую и прохладную струю. Заканчивать обязательно прохладной водой. Не вытирая кожу, легко пройдись по ней массажной рукавичкой. Промокни полотенцем и нанеси питательное средство.

Контрастный душ можно заменить протиранием шеи, зоны декольте и груди (минуя соски) кубиками льда. В отличие от душа протирать можно неограниченное количество раз на протяжении дня.

2. Обвисшая грудь после похудения: ни дня без массажа

Массаж груди предотвращает растягивание и улучшает состояние кожи, когда имеет место обвисшая грудь. Лучше его делать после душа (утром и вечером). Объедини массаж с нанесением  питательного крема или смеси растительных масел (как основа лучше всего миндальное или масло ши). 

  • Начни с растираний по спирали, несколькими пальцами от соска, поглаживаний груди и зоны декольте.
  • Дальше − легкие движения "пунктиром" от соска и постукивание подушечками пальцев по декольте.
  • Следующее движение − "рисование" увеличивающегося круга от соска наружу.
  • Заканчивай массаж поглаживаниями груди и декольте.

3. Обвисшая грудь после похудения: нужен правильный бюстгальтер

Бюстгальтер необходим для предотвращения растягивания кожи под действием гравитации, особенно, если грудь пышная. А вот для занятий спортом обязательно (даже если у тебя маленькая грудь) надевай спортивный бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и не стесняет движений.

4. Обвисшая грудь после похудения: дополни диету тренировками

Йога, тренажерный зал, фитнес или аэробика. Не ожидай от упражнений чуда. Занятия спортом не подтянут обвисшую грудь, но придадут красивую форму бюсту в целом.

В первую очередь стоит обратить внимание на упражнения укрепляющие мышцы груди, спины и плечевого пояса.

В аэробике это упражнения с гантелями (1-1,5 кг):

  • скрещивание рук над головой
  • скрещивание рук перед грудью
  • "семафор" (поочередное поднимание рук над головой), "бабочка" и другие

Для йоги это упражнения и асаны:

  • "Собака мордой вверх"
  • "Собака мордой вниз"
  • "Поза ребенка"
  • "Поза Дерева"
  • "Приветствие Солнцу" и другие

Выбор упражнений в фитнесе значительно больше. Все они направлены на поочередное напряжение и расслабление разных грудных мышц и работу над осанкой.

5. Обвисшая грудь после похудения: сразу позаботься о разумном питании

Стимулировать рост жировой ткани груди просто, но для девушки следящей за фигурой обильное питание не вариант. Можно присмотреться к продуктам с высоким уровнем фитоэстрогенов. Самые активные фитоэстрогены содержатся в сое, семенах льна, солодке, красном винограде и шишках хмеля. Небольшое, но регулярное потребление этих продуктов, регулирует гормональный фон, улучшает состояние кожи и груди. Интересно, что вино сохраняет почти все фитоэстрогены винограда, а вот в пиве от хмеля их почти не остается. Но, будь внимательна! Избыток фитоэстрогенов может повлиять на менструальный цикл и общее самочувствие.

Какой способ ты выберешь для поддержания или возвращения красивой формы твоей груди  не так важно. Главное чтобы тебя радовал результат - красивая и упругая грудь.

Источник: http://cosmetic.ua/obvisla_grud_posle_pohudeniya

Что делать, если после похудения обвисла грудь?

После похудения женщина иногда замечает, что грудь обвисла. Потерявшая объемы и эластичность кожи, она немного портит общую картину. Однако у каждой девушки данный признак резко сброшенных килограммов развивается по-своему. Некоторых он благополучно обходит стороной.

Обвисание, или по-другому «птоз», бывает выражено в различных степенях. Слабое можно и не заметить, если наблюдает не специалист, среднее (умеренное) уже потребует небольшой коррекции, а вот значительный птоз выглядит совсем не эстетично, это чувствует и сама обладательница такого бюста.

Но бывает, что грудь обвисла и в силу возрастных изменений, после кормления ребенка, так что с этой проблемой сталкивается много женщин. Потенциально – каждая.

Почему грудь обвисла?

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Что делать, если после похудения обвисла грудь?

Перед тем как что-то делать с уже имеющимся дефектом, нужно выяснить причины, на него повлиявшие:

  • Индивидуальное строение бюста.

У одних грудь в большей мере состоит из жировых клеток, которые после похудения расходуются, и в итоге стройная девушка получает неприятный эстетический результат.

Бюст состоит из молочных желез (15 – 20 долей, которые вырабатывают молоко в период грудного вскармливания), грудной мышцы и жировых клеток.

У тех, кто обладает бюстом с большим количеством железистой ткани, такой проблемы нет. Похудение молочным железам таких девушек не грозит. Жировые клетки расходуются, а формы и объем не меняются.

  • Утрата тонуса грудных мышц, хотя не все, у кого грудь больших размеров от природы, использовали физические упражнения.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Обвисла грудь после похудения

Существует даже теория, согласно которой на обвисание влияет сила земного притяжения.

  • Вышеупомянутые естественные причины – грудное вскармливание и возраст.

После кормления молочные железы по причине постоянного наполнения – опустошения, растяжения за счет того, что ребенок может «висеть» на маме, теряют привлекательность.

  • Утрата эластичности кожи, дряблость. В идеальном варианте – грудь выглядит красиво, если кожа подтянута и упруга.
  • Резкий сброс веса. Именно после таких «скачков» массы тела кожа не успевает адаптироваться к новым параметрам.
Важно! Подобным изменениям оказывается подвластна кожа на животе, руках. Бедра – более уникальная в этом плане часть тела, но возможные растяжки (стрии) остаются животрепещущей темой похудевших.

Избавление от растяжек тоже непростая процедура. Высока вероятность сделать их меньше при помощи медицинской коррекции, но убрать полностью нельзя.

Советы, помогающие наперед сохранить красоту главного признака женской сексуальности, не всегда работают. С возрастными изменениями сложно вступать в «споры».

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Красивая грудь: можно ли сохранить ее объем и форму после похудения

Но, готовясь к очередной попытке сбросить лишнее или находясь в интересном положении, можно учитывать несложные для применения правила:

  1. Во время ГВ носить поддерживающие бюстгальтеры. После постоянного наполнения и опустошения молочные железы то увеличиваются за счет приливов молока, и растягиваются кожные покровы, то все возвращается в первоначальное положение.
  2. Во время преднамеренного сброса веса, который заключается в диете или ином ограничении питания, нужно делать поддерживающие упражнения на подтяжку мышц плечевого пояса. Отжиматься от турника не обязательно. Достаточно простых отжиманий с коленей или от дивана.
  3. Увлажнение кремами и/или маслами кожи зоны декольте.
  4. Во время занятий спортом, особенно требующих подпрыгивания, бега, движения, лучше фиксировать грудь специальными спортивными топами, или бюстгальтерами. Они уберегают ее от растяжений и обвисаний.

Лучше сразу учесть этот аспект, чем потом пытаться восстановить потерянную форму, когда обвисшая грудь наделяет женщину комплексами.

Что может подтянуть бюст?

После резкого похудения, вызванного диетой или нервным напряжением, всегда высока вероятность адаптации организма к стрессу. Нервная система приспособится к раздражению, аппетит и формы восстановятся. Это значит, что и ограничения в пище могут вылиться в неконтролируемое поглощение запретных продуктов, и вес вернется в норму.

Важно! Поправляясь, некогда пышные формы тоже увеличат свой размер.

Но есть и другие способы вернуть им красоту.

Для этого можно делать радикальные шаги, которые будут иметь долгосрочный эффект:

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Грудь обвисла после похудения. Причины обвисания груди

Процедура не одноразовая. Курс иногда длится несколько месяцев (около 3), итог виден не сразу. Положительным моментом остается не увеличение размеров, а подтяжка. Беременным, кормящим мамам и при наличии опухолей, аутоиммунных недугов лазерную коррекцию не проводят. Плюсы: подтяжка, устранение дряблости, возобновление контуров. Никаких инъекций и наркоза. Но курс – не из дешевых, не все клиники обладают сертификатами и лицензиями.

  • Оперативное подтягивание когда-то пышных форм.

Женщин пугает общий наркоз и неэстетичные швы, процесс реабилитации. Однако нет никаких посторонних веществ в виде силикона, возможного отторжения.

Популярностью пользуются и нитевые подтяжки. Основным материалом выступают специальные нити, они не воспринимаются организмом как чужеродные. С их помощью формируется каркас. Но эффект гарантируется на несколько лет. Более продолжительным остается имплантация – протезирование молочных желез. Под них или грудную мышцу вставляют импланты.

Важно! Более качественным и безопасным остается силиконовый имплант. Он прочный, не растекается и не теряет упругости. Но в свое время может понадобиться коррекция и здесь. Негативные стороны такого метода – наркоз, осторожное отношение к грудным железам (при ушибе, падении может нарушиться целостность импланта).

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость

  • Пластическая операция, установление протеза.

Но у этих методов есть свои недостатки – дороговизна, а иногда – и общий наркоз, нежелание проходить сложную медицинскую процедуру.

Важно! Фактически это самые действенные методы. Нужно быть готовым, что возможные безоперационные способы не дадут результат. Но это не повод ничего не делать.

Комплексы всех действий, направленных на подтяжку зоны декольте после похудения, трудоемки. Они требуют постоянного внимания (выполнения) и систематичности. В лучшем варианте – это комплексная процедура. Следствие таких мероприятий надо оценивать трезво, радикального изменения добиться не получится. Но положительный итог прогнозируется с высокой точностью.

Физические упражнения.

Грудная мышца находится в таком месте, что сразу заметить прогресс не получится. Также она тяжело поддается тренировке, но можно улучшить состояние мышц плечевого пояса.

Важно! Занятия спортом не изменят грудь. Они способны поднять вперед мышцу, укрепить связки Купера, подтянуть мышцы зоны декольте, но сами грудные железы останутся практически в том же виде.

Делать фитнес-тренера советуют индивидуально подобранные комплексы упражнений. Но для общего тонуса советуют использовать нагрузки, влияющие не только на устранение этого небольшого недостатка, но и на мышцы плечевого пояса, спины. Укрепляя именно ее, можно добиться идеальной осанки. Она, в свою очередь, поднимет молочные железы выше.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Как я избавилась от дряблой груди и похудела на 22,3 кг за 3 месяца

Для тренировок понадобятся небольшие гантели весом около 1,5 кг. Можно взять полулитровые бутылки с водой. Для большего эффекта – засыпать внутрь песок. Осторожные поднятия над головой, развод рук в стороны нужно делать не ежедневно. Достаточно через день – два.

Помогает и общеукрепляющая йога, фитнес, аэробика, идеальный спорт – плавание. Его универсальность заключается в воздействии и на все мышцы, и на подтяжку и эластичность внешних тканей грудных желез.

Изменение рациона.

Если девушка относится к той группе, у которой грудь состоит в большей мере из жировой ткани, возможные похудения за счет диет лучше исключить. Жиры и углеводы убирать из рациона нельзя. Но конфеты и булочки лучше заменить стаканом домашнего кефира и горстью орехов, семечек или сои. Именно в них содержится и растительный белок, необходимый для жизни, и фитогормоны. Они улучшают состояние женского бюста.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Как подтянуть грудь после похуденияКонтрастный душ.

Попеременная смена теплой и прохладной воды тонизируют кожу, улучшает циркуляцию крови. За счет этого восстановительные процессы в области декольте происходят быстрее.

Важно! Холодная вода для такого деликатного участка тела не должна падать ниже 15 градусов. Выше 40 тоже не советуют. Разница между холодной и теплой водой оптимальна при показателе в 10 градусов.

Грубые растирания полотенцем не приветствуются. Они могут нарушить эластичность кожных покровов.

Обман зрения: коррекция без особых усилий

После похудения, связанного с заболеванием или стрессовой ситуацией, женщине себя винить не стоит. Но запланированный сброс веса должен происходить не без специального подтягивающего белья и продуманных тренировок. Вес должен уходить постепенно, не одним разом.

Улучшить внешний вид уже зоны декольте помогут (не размер, форму или подтянутость):

  • Корректирующее белье (бюстгальтеры).
  • Массаж (самомассаж).
  • Крем. Его важно подобрать именно для деликатной зоны декольте, ведь эпидерма здесь намного чувствительнее, чем на остальных участках тела.

Под корректирующим бельем подразумевают бюстгальтеры, зрительно меняющие внешние параметра бюста, чего больше всего хотят женщины после похудения. Это единственное место на теле, которое хочется немного припрятать, а не выставлять напоказ, как тонкую талию или плоский живот.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. 7 способов, которые вернут груди красивую форму после снижения веса

Бюстгальтер для ежедневного ношения не должен стягивать, натирать, затруднять движение.

К лифам на разные случаи свои требования:

  • Не все маммологи – сторонники лифов по типу пуш-апа. Он приподнимает некогда пышные формы за счет поролоновых прокладок, а некоторые модели не только снизу, но и с боков, что значительно меняет форму и сам объем. Но постоянное его использование не приветствуется. Все-таки такой лиф может стать причиной дискомфорта.

Его уместно одеть под платье, приоткрывающее зону декольте.

Интересно, что существуют даже пластыри и скотч, которыми пользуются знаменитости и модели ради показа или презентации, но эта сиюминутная «коррекция» особого эффекта не имеет.

  • Что касается бретелей, то они должны быть обязательно. Так, более надежной будет фиксация этой детали женского туалета.
  • Для кормящих мам специально разработаны такие модели, что подтяжка молочных желез не препятствует непосредственному кормлению ребенка.
  • При выборе спортивного лифа, он напоминает эластичный топ, важно правильно подобрать размер, он и так предназначен для поддержания и фиксации, поэтому чрезмерная его плотность может затруднять дыхание, натирать.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Что предпринимать, если отвисает грудь после похудения?

Приобрести такой спортивный аксессуар желательно не только женщинам с пышными объемами, но и обладательницам маленьких размеров.

Кроме бюстгальтера, который может на время скорректировать форму и степень подтяжки, внимание после, до и вовремя похудения должно приковываться к коже груди.

Не всегда стоит делать то, что советует реклама – верить, что мази, продающиеся в свободном доступе, способны вернуть пышность утраченным формам. Но увлажнить кожу, сделать ее подтянутой – в их компетенции.

Важно! Если мазь, обещающая после применения увеличить бюст, содержит гормоны (стероиды), но оставить фигуру стройной, как после похудения, это сомнительный товар. Он должен продаваться в аптеке.

Для назначения такого средства лучше записаться на прием к гинекологу или маммологу и уточнить, насколько оно может нанести вред здоровью.

Совместить нанесение увлажняющего крема полезно с массажем. Втирающие движения по кругу, по спирали улучшат проникновение косметического средства и поспособствуют притоку крови. Бюст будет в тонусе.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь. Обвисшая грудь после похудения

Еще одним положительным моментом таких массажей остается обнаружение возможных патологий. Если при массаже девушка (женщина) заметит уплотнения, выделения из соска, нужно будет обратиться в женскую консультацию.

Важным аспектом остается психологическая составляющая всех попыток по восстановлению подтянутости грудных желез.

Главная их функция – выделять молоко и кормить ребенка. Желание всегда оставаться обладательницей шикарного декольте понять можно. Но есть изменения, над которыми властны только радикальные средства (оперативное вмешательство).

Поддержать внешний вид никогда не поздно, но лучше немного отодвинуть естественное обвисание профилактическими методами.

Источник: https://grud03.ru/grudi/obvisanie/posle-pohudeniya.html

Грудь обвисла после похудения. Причины обвисания груди

Говорят, что людоедство в доколумбовской Америке было в почёте. © / globallookpress.com

Нет ничего более ужасного и мерзкого, чем каннибализм.

Неслучайно нас удивляют 3,5 года условно, к которым приговорили на днях якутских каннибалов. Рыбаки заблудились в тайге, убили товарища и его изрядно подглодали. Почему такой небольшой срок? Факт убийства не доказали, а за каннибализм у нас вообще нет статьи в УК.

А почему на определённой стадии развития все народы на всех континентах практиковали людоедство?

Что заставляло наших предков есть себе подобных? Часто говорят о голоде, о трудностях, связанных с добычей пищи, а человечинка всегда под рукой и в избытке. Но на самом деле причина в другом. Каким бы жутким это ни казалось, но поедание себе подобных связано с зарождением духовности и религиозных чувств у первобытного дикаря.

Почему она отвисает? ↑

Почему бюст провисает?

Для этого существует несколько причин, самые популярные из которых: роды, кормление и гормональные изменения, вызванные возрастом. Какие же причины приводят к такой проблеме, как обвисшая грудь?

  1. В период лактации, когда интенсивно прибывает молоко и молочные железы под этой тяжестью оттягиваются вниз. Результатом процесса кормления становится отвисшая грудь.
  2. Если женщина быстро теряет вес, это негативно сказывается на состоянии молочных желез, как известно, при потере веса тела на 1 кг – бюст худеет примерно на 20 г.
  3. Возрастные изменения ведут к потере эластичности и упругости, что напрямую связано с ослаблением грудных мышц.
После Резкого Похудения Обвисла Грудь.
После Резкого Похудения Обвисла Грудь.
После Резкого Похудения Обвисла Грудь.

Грудь после родов и кормления ↑

Большинство женщин придерживаются мнения, что после родов или кормления ребенка, результатом благого дела становится обвисшая грудь?

Все знают, что во время беременности многие женщины набирают дополнительные килограммы, молочные железы беременной становятся налитыми и увеличиваются в размерах, мышцы груди не всегда могут выдержать такую нагрузку и ослабевают. Беременность не так обостряет проблему, а вот роды и кормление малыша ее усугубляют: кожа растягивается, теряет эластичность, на ней появляются растяжки.

Запомните: дополнительный набор веса после родов не должен превышать (плюс, минус)10 кг, все остальное отложится на вашей талии, бедрах и груди. Чем меньше женщина наберет лишних килограммов, тем лучше она сохранит свою грудь в отличном состоянии.

Что провоцирует отвисание молочных желез после родов и грудного кормления:

  • неверное кормление ребенка;
  • неправильное сцеживание молока;
  • недостаточное прикладывание ребенка к груди;
  • резкое отлучение ребенка от грудного вскармливания;
  • перетяжка грудных желез.

Хотим предупредить, если следовать вышеперечисленным правилам, грудь не претерпит больших изменений, потеряет свои очертания, только тот бюст, который до беременности имел 4 или 5 размер. Чтобы до минимума уменьшить возможность его отвисания, можно носить бюстгальтер, поддерживающий грудь.

Эта проблема беспокоит девушек с большим размером молочных желез, задолго до родов и кормления ребенка, поэтому ясно, что кормление грудью никак не влияет на форму и размер груди, если правильно следить за профилактикой бюста.

Постараемся развеять сложившийся стереотип о том, что грудное вскармливание способствует обвисанию молочных желез, кроме того, чувства и эмоции, переживаемые мамами во время этого процесса, ни с чем несравнимы.

Женщины, кормившие ребенка грудным молоком, менее подвержены риску заболевания раком молочной железы.

Как худеть, чтобы предотвратить отвисание молочных желез?

Большинство девушек и женщин, решивших похудеть, должны быть готовы к тому, что их бюст, в лучшем случае, уменьшится, а в худшем – еще и обвиснет. Эта неприятность – своеобразная расплата за неправильный образ жизни, когда вы расслабились и позволили себе набрать лишний вес. Такие же изменения формы груди могут произойти и после грудного вскармливания, но такая причина является неизбежной и очень уважительной, ведь от нее зависит самое главное для женщины – здоровье ее ребенка. А вот набор лишнего веса чаще всего – это оплошность, которой можно избежать.

Поэтому, если вы заметили, что набираете лишние килограммы, примите экстренные меры по нормализации веса, чем больше жира вы будете набирать, тем больше вероятность, что после похудения грудь обвиснет и потеряет свою привлекательность. Впрочем, существует и другая крайность, когда девушки считают себя толстыми, таковыми не являясь.

Обязательно читайте: Какие спортивные занятия помогают худеть?

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы, то худеть, рискуя утратить красоту груди, являющуюся важной составляющей женской привлекательности, мягко говоря, неразумно. ИМТ можно рассчитать по формуле: вес тела (в кг) деленный на квадрат роста (в м). Если рассчитанное значение не превышает 24,99 кг/м², то худеть нет необходимости.

А если присутствует лишний вес, то худеть необходимо, ведь каждый набранный лишний килограмм – это ущерб не только красоте, но и здоровью. Рассмотрим, как правильно похудеть, чтобы не обвисла грудь.

  • Чтобы грудь не обвисла и не потеряла форму после похудения, не допускайте слишком большого набора веса. Чем больше килограммов вы наберете, тем больше растянутся молочные железы, особенно, если в них жировая ткань преобладает над железистой.
  • При похудении не стремитесь к быстрому сбросу веса, лучше всего худеть со скоростью не более 2 кг в месяц.
  • Не худейте с помощью диет, питание должно быть сбалансированным. При недостатке в рационе животных белков, полезных жиров, витаминов и минералов соединительный каркас молочных желез утрачивает эластичность и вероятность того, что грудь обвиснет после похудения, возрастает.
  • Обязательно занимайтесь силовыми тренировками. Нагружая грудные мышцы, можно увеличить их объем, что позволит немного приподнять грудь. К нагружаемым мышцам усиливается приток крови, что улучшает питание расположенных над ними тканей молочных желез. Кроме того, улучшению формы бюста способствует выпрямление осанки, которое также достигается физическими упражнениями. В целом, силовая нагрузка заметно улучшает состояние груди при похудении. Но будьте готовы к тому, что при проработке грудных мышц увеличатся и бицепсы.
  • Обеспечивайте хорошую поддержку молочных желез, особенно при беге, прыжках и других спортивных занятиях. Используйте специальное спортивное белье.
  • Контрастный душ (попеременно горячий и холодный) также улучшает кровоснабжение и способствует повышению тургора кожи, что служит одной из мер предотвращения отвисания груди.
  • Регулярно увлажняйте кожу груди и наносите на влажный бюст питательные кремы и масла.

Соблюдая эти рекомендации, вы сделаете все возможное, чтобы грудь не обвисла после похудения. Но избежать этого удается не всегда.

Колебания веса ↑

Представительницы слабого пола с их неуемной жаждой достижения эталонных размеров 90Х60Х90, постоянно сидят на всевозможных диетах. Резкое похудение становится самым действенным и эффективным методом превратить свою красивую грудь в «уши спаниеля». После похудения, кожа молочных желез истончается и становится дряблее, на ней появляются ненавистные растяжки. А потом вес быстро возвращается. Если организм постоянно испытывает «такие качели», грудь теряет свою привлекательность, форму и объем, даже у молодых девушек.

Делайте выводы, худеть нужно с умом, проконсультировавшись с врачом-диетологом, который предложит вам сбалансированную диету, включающую нужные микроэлементы, белки, углеводы и витамины. Похудение не должно отрицательно сказываться на вашем здоровье и внешности.

Возрастные изменения ↑

На фоне гормональных изменений в организме женщины, особенно во время менопаузы, постепенно атрофируются грудные железы, в связи с этим женская грудь обвисает, теряется ее эластичность и прекрасная форма.

С течением времени, волокна эластина и коллагена, удерживающие кожу молочных желез от отвисания, теряют объем и силу, вследствие чего, кожа теряет

упругость и красоту.

Поднятая в статье проблема решается в большинстве случаев достаточно успешно, самое главное не упустить время, а прочитав материал можно сразу приступить к их выполнению.

Особенности строения женской груди

После Резкого Похудения Обвисла Грудь.
0
Источник:

Грудь – это парный полусферический орган, состоящий из железистой ткани, сформированной 15-20 дольками. Со всех сторон ее окружает жировая ткань, расположенная, в том числе, и между долей. Вопреки расхожему мнению, в молочных железах нет мышц. Поддержание формы осуществляется за счет переплетенных друг с другом связок. Пропорции железистой, жировой и соединительной ткани у всех женщин разные.

Можно ли подтянуть обвисшую грудь? ↑

У большинства женщин сложилось устойчивое мнение, что молочные железы можно подтянуть только с помощью пластической операции и никак больше.

Самая сексуальная часть вашего тела обвисла и потеряла объем, не впадайте в панику, а постарайтесь разрешить эту проблему своими силами.

Как подтянуть обвисшую грудь, не прибегая к радикальным методам? Это легко сделать при помощи физических упражнений, контрастного душа, массажа, ношения корректирующего белья, все это помогает избавиться от такой проблемы, как обвисшая грудь.

Упражнения ↑

Обычно одной из причин отвисания груди может стать ослабленный тонус мышц груди.

При помощи физических упражнений можно восстановить упругость мышц и зрительно создать видимость подтяжки молочных желез.

Постоянно выполняя определенный комплекс упражнений, вы совсем скоро увидите положительный результат вашей спортивной активности.

Контрастный душ ↑

Обычная вода из — под крана отлично помогает восстановить первоначальную форму молочных желез, потерявшую свою форму после родов и кормления, особенно умеренно холодная, усиливающая кровоток.

Очень хороший эффект оказывает применение контрастного душа. Чтобы достичь положительных результатов, его следует принимать с периодичностью от 2 до 3 раз в течение суток, при этом обязательно чередовать теплую воду и холодную. Легкими массажными движения по часовой стрелке массируйте по очередности обе молочные железы, что способствует восстановлению эластичности кожи и избавит от появления новых растяжек.

Массаж ↑

Массаж, очень эффективный способ поднятия груди и придания ей хорошего внешнего вида.

Массаж можно выполнять самостоятельно. Не выходя из дома. Если вы хотите увеличить его эффект, после массажа воспользуйтесь специальными косметическими линиями для повышения упругости и эластичности кожи.

Корректирующий бюстгальтер ↑

Обвисание груди может вызвать неправильно подобранный бюстгальтер, который может быть тесен или наоборот свободен. Основное предназначение этой детали интимного гардероба женщины, в поддержании бюста, особенно снизу. Он должен быть выполнен из хлопчатобумажной ткани с широкими лямками. Его постоянное ношение избавит от провисания груди и возникновения растяжек после родов и кормления будущего малыша.

Физические упражнения

После Резкого Похудения Обвисла Грудь.

Физические упражнения

Если груди обвисли, что делать? Правильно, заниматься физическими упражнениями:

  1. Отжимание. Новички могут отжиматься от дивана. Необходимо 3 подхода по 10 раз;
  2. Сдавливание ладоней. Располагаем руки на высоте бюста, приподняв локти, прижимаем их ладошками друг к другу и выдерживаем несколько секунд. Повтор до 20 раз;
  3. Махи руками. Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения по 3 раза каждой из рук и затем обеими руками. Необходимо 10 подходов, перерыв – 10 секунд;
  4. Упражнение с гантелями. Лежим на полу и выполняем подъемы рук, обязательно разводя их в стороны. Далее возвращаемся в изначальное положение. Повтор до 15 раз.

Как поднять обвисшую грудь? ↑

Каждая женщина, независимо от возраста сталкивается с тривиальным вопросом: «Как поднять обвисшую грудь?» после родов и последующего кормления.

Известные сегодня методы подтяжки молочных желез условно делятся на два вида:

  • не требующие хирургического вмешательства;
  • инвазивные.

Женщины, не желающие ждать милостей от природы или заниматься спортом, обращаются к инвазивному или хирургическому методу устранения назревшей проблемы, а именно к пластическому хирургу, который предлагает им мастопексию. Суть этой операции в удалении излишнего лоскута растянувшейся после родов и кормления кожи молочных желез.

После Резкого Похудения Обвисла Грудь.

До и после операции

После Резкого Похудения Обвисла Грудь.

До и после операции

Мастопексия противопоказана женщинам, планирующим в самое короткое время, беременность, роды, а затем кормление. Два этих фактора тоже вызывают опущение, поэтому операцию нужно перенести до окончания кормления ребенка.

Запомните: ухаживать за грудью нужно регулярно, начиная с ранней юности, постоянно следите за своим весом, не допускайте резкого похудения, и ваша грудь еще долго будет радовать вас своим внешним видом.

Патологические факторы, провоцирующие уменьшение груди

После Резкого Похудения Обвисла Грудь.
0
Источник:

Резкое похудение, асимметрию или изменение объема груди могут вызвать стресс, гормональный дисбаланс, новообразование. Если резко снижается вес без диеты, надо незамедлительно обращаться к врачу. Особенно надо торопиться, если отмечается асимметрия или деформация молочных желез. Приостановить процесс поможет правильно подобранная гормональная терапия. Таким образом, изменение размера груди – это своеобразный индикатор состояния женского организма. Часто оно является физиологической нормой, но при наличии дополнительных симптомов все же лучше перестраховаться и обратиться к специалисту.

Источник: https://sangistil.ru/zdorove/nravitsya-li-muzhchinam-obvisshaya-grud.html

Поделиться этой записью: