Медовая диета похудение

Содержание

Медовая диета

В наш век нанотехнологий, бешеного темпа жизни, человеку некогда следить за собой: питаться правильно, обращать внимание на свое здоровье, ухаживать за кожей лица, тела, волосами, поддерживать себя в тонусе. Продвижение по карьерной лестнице, погоня за материальным благополучием не оставляет времени на себя любимых. Поэтому многие прибегают, чтобы как можно быстрее привести себя в порядок перед праздниками или знаменательными датами, к очень жестким мерам (строгие режимы похудения, пластические операции и т. д.).

Быть красивыми, стройными — это просто прекрасное желание, но всего этого можно достичь не причиняя себе вреда. Многие женщины, девушки, да и мужчины задают себе вопрос : «Можно ли похудеть, и чтобы при этом быть здоровым?» Ответ бесспорно утвердительный. Существует немало путей, которые приведут вас к осуществлению вашей мечты — быть красивыми, привлекательными, жизнерадостными, работоспособными, и как результат всего этого успешными. Одним из способов — это медовая диета.

Содержание

Привлекательность и полезность медовых диет

Придерживаясь медовых диет, вы не только сбросите излишние килограммы, но и оздоровите весь свой организм. А для лакомок это попросту находка. Не ограничивая себя в сладком, они смогут достигнуть желаемых результатов.

Медовая Диета Похудение. Сколько мёда можно есть при похудении?
Худеть с помощью пчелиных продуктов можно очень просто — исключить из своего рациона сахар, везде и всюду заменить его медом. Учеными было установлено, что только замена сахара медом, позволит вам распрощаться с 3 и более лишними килограммами в месяц, не подвергая свой организм стрессам.

Соблюдая медовую диету, вы получаете только плюсы и не одного минуса:

  • ускоряется обмен веществ;
  • укрепляется иммунитет;
  • ускоряется процесс расщепления жира;
  • улучшается пищеварение и стул;
  • очищается весь организм от шлаков, токсинов;
  • во время похудения вам не нужно следить за калориями;
  • сидя на такой диете, нет необходимости ограничивать себя в сладком, что благоприятно сказывается на эмоциональном настрое, не приводит к срывам, нервозности.

Медовая диета подходит даже для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Она поможет не только распрощаться с избыточным весом, но и повысить работоспособность, улучшить умственную деятельность. Мед выступит как источник энергии, поддерживая организм в тонусе. С тонизирующим воздействием пчелопродуктов не могут поспорить ни кофе, ни табак, ни алкоголь. Действие продуктов пчеловодства наступает медленнее, зато результативнее и длительнее.

Основные правила

Во время соблюдения медовых диет вам придется:

  • целиком и полностью исключить сахар из своего рациона;
  • питаться небольшими порциями, но часто — 4-5 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
  • употреблять не менее 1,5 литров в сутки жидкости;
  • сократить прием крахмалосодержащих продуктов (картошка, некоторые крупы и т. д.), а лучше всего отказаться от них вовсе;
  • увеличить потребление продуктов, которые содержат пищевую клетчатку;
  • включить в свой рацион побольше молочных, кисломолочных продуктов;
  • соблюдать курс похудения не дольше одной недели (курс можно повторить через квартал);
  • использовать только натуральные продукты, а не заменители.

Желательный набор продуктов

Самым первым, необходимым продуктом при следовании диете — это конечно мед. На него необходимо обратить особо пристальное внимание.

Продукт должен быть:

  • свежим;
  • жидким или пастообразным;
  • не засахаренным;
  • без промышленных примесей;
  • натуральным.

Самым наилучшим для соблюдения диеты подойдет мед, приобретенный на пасеке.

Медовая Диета Похудение. Медовая диета
Кроме меда в рацион нужно включать продукты, содержащие витамин А и каротин:
красные яблоки, гранат, киви, красный болгарский перец, помидоры, морковка и т. д. Фрукты, овощи лучше употреблять в свежем виде, без термической обработки они принесут больше пользы. В небольшом количестве можно включить в рацион постное мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Готовить их лучше на пару, или просто отваривать. И самое главное — пить как можно больше жидкости в виде минералки, чая, компотов, морсов и т. д.

Исключить из своего рациона:

  • копчености;
  • соленья;
  • маринады;
  • консервы, полуфабрикаты;
  • жирные соусы;
  • жирные, жареные продукты;
  • сладкую выпечку, кондитерские изделия;
  • алкоголь;
  • газированную воду;
  • закуски, фастфуд и фри.

Приблизительное меню на неделю

Здесь приводится примерное меню на 7 дней. Вы можете заменить какие-либо продукты на более привлекательные для вас. Любая диета должна быть комфортна. Доставлять моральное удовлетворение, а не эмоциональный стресс. Заменяя приведенные ниже продукты, не забывайте про ключевые правила медовой диеты: о содержании крахмала, соли, сахара, о жирности продуктов. В интервалах между завтраком, обедом и ужином употребляйте больше жидкости.

Медовая Диета Похудение. Медовая экспресс-диета для похудения

Во время похудения полезно жевать пчелиную пергу. Хотя замечено, что после ее жевания возрастает аппетит, но при этом улучшается восприятие многих блюд. Блюда, которые казались невкусными, и даже противными, после жевания перги, приобретают соблазнительный вкус и вид, съедаются с удовольствием. Несмотря на то что вы больше кушаете, но благодаря «хлебине» пища лучше усваивается, организм получает больше пользы.

Рекомендуемое меню на семь дней:

1-й день:

  • завтрак: состоит из стакана молока, желательно с пониженным содержанием жира, 2 небольших ложек меда;
  • обед: 100 гр. обезжиренного творога с одной ч. л. меда;
  • ужин: 2 шт. вареной морковки, 1 ч. л. меда, 1 стакан кефира.

2-й:

  • повторить меню первого дня.

3-й:

  • завтрак: натертая свежая небольшая свекла, 1 ложка меда;
  • обед: нежирный йогурт или ряженка,1 ч. л. меда;
  • ужин: салат овощной (лучше помидорный) с солью и сметаной.

4-й:

  • завтрак: яблоко, ложечка меда;
  • обед: салат из красного болгарского перца с растительным маслом;
  • ужин: вареная морковка или свекла, небольшая ложка меда.

5-й:

  • завтрак: стакан сливок или молока, ложечка меда;
  • обед: овощной салат (можно со сметаной), йогурт, ч. л. меда;
  • ужин: 2 красных яблока, 2 ложечки меда, стакан молока на ночь.

6-й:

  • завтрак: вареная морковка со свежим помидором;
  • обед: йогурт, 2 небольшие ложечки меда;
  • ужин: два стакана томатного или морковного сока.

7-й:

  • завтрак: красное яблоко, одна ложечка меда;
  • обед: овощной салат;
  • ужин: 2 красных яблока, 2 чайных ложки меда, молоко на ночь.

Во время соблюдения диеты, желательно придерживаться приведенного меню. Но если между приемами пищи вы испытываете сильный голод, то не нужно издеваться над собой. Разрешаются перекусы фруктами (яблоками, киви, гранатами), ягодами или овощами( перцем, морковкой). Любая диета принесет больше пользы, если вы ее будете соблюдать с удовольствием. Только положительные эмоции способны принести вам желанный результат.

Сколько лишних килограмм можно сбросить?

Данная система похудения считается одной из самых эффективных, полезных . Соблюдая ее организм избавляется от лишнего (килограммов, токсинов, шлаков), приобретает нужное (улучшение жизнедеятельности, повышение работоспособности, эмоциональное удовлетворение). За время режима медового похудения можно распрощаться с 3 — 5 килограммами за неделю, а соблюдение некоторых ее правил и в дальнейшем позволит навсегда сказать «до свидания» избыточному весу.

Как правильно выходить из диеты

Соблюдая диеты, не забывайте о том, что самое главное правильно из нее выйти, чтобы не потерять достигнутый результат, не нанести вред себе. Любая медовая диета состоит из низкокалорийных продуктов. Поэтому очень важно после завершения ее не сорваться. После выхода из нее, придерживайтесь ритма приема пищи и жидкости, не переедайте, не набивайте желудок жаренной, копченой, жирной, соленой пищей. Иначе от похудения вы получите только негативный результат: килограммы возвратятся, плюс прибавятся проблемы со здоровьем. Постепенно вводите в свой рацион вареное или запеченное мясо, рыбу, яйца.

Вот примерное меню выхода из диеты:

  • завтрак: паровой омлет из 2-х яиц, тост с сыром из цельно зернового хлеба, натуральный кофе с медом;
  • обед:овощной супчик, тарелочка бурого риса с отварной курочкой или рыбой, любой фруктовый напиток;
  • ужин: овощной салат, запеченная рыба или тушеная курица, красное яблоко, киви или персик.

Между приемами пищи можно перекусывать яблоками, ягодами, нежирными йогуртами, пить как можно больше жидкости.

Рекомендуемые процедуры при похудении

Для того чтобы добиться оптимальных результатов при похудении нужно комплексное решение.

Желающим похудеть пойдут на пользу:

Эти процедуры помогут как можно быстрее добиться желаемых результатов. Поддерживать упругость кожи, избавиться от апельсиновой корки, вывести шлаки из организма. Массаж способен убрать лишние сантиметры именно там, где необходимо. Обертывание сделает кожу гладкой, бархатистой. Ванна выведет все шлаки, насытит кожу витаминами.

Противопоказания

Соблюдая любую диету, мы преследуем определенные цели, главная из них — это избавится от лишних килограммов. Кроме этого, мы хотим выглядеть более привлекательнее, красивее и соблазнительнее. Но при этом необходимо помнить о здоровье. Ведь кому нужна будет стройность или неотразимость, если после похудения прибавятся проблемы со здоровьем.

Медовая Диета Похудение. Медовая диета для похудения — отзывы реальных людей

Поэтому прежде чем принять решение: «сесть» или не «сесть» на режим похудения — проанализируйте возможности вашего организма выдержать такой режим. Самый правильный ответ на это вопрос даст ваш лечащий врач. Ведь на первый взгляд, такой безобидный, ароматный и сладкий продукт как мед, может нанести вашему организму непоправимый вред. Многие забывают, что любой пчелопродукт — это в первую очередь лекарство, с которым нужно обращаться с осторожностью.

Основными противопоказаниями являются:

  • индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
  • беременность, кормление грудью;
  • подростковый, пожилой возраст.

Принимая решение сбросить лишние килограммы при помощи не только медовой диеты, но и любой другой, людям которые имеют проблемы с:

  • обменом веществ;
  • эндокринной и мочеполовой системами;
  • заболеваниями печени, почек;
  • нарушениями деятельности сердца, сосудов;
  • проблемами пищеварения.

О чем следует помнить: перед тем, как начать лечиться пчелиными продуктами, проконсультируйтесь с врачом.

При правильном употреблении мед и любой другой пчелопродукт станут незаменимыми помощниками в решении наших проблем. Но если с должным вниманием не отнестись к ним, они могут стать врагами для организма, а не друзьями.

Источник: https://portalmeda.ru/krasota/pohudenie/medovaya-dieta.html

Для любителей сладенького: медовая диета для похудения и ее эффективность

Медовая диета является, наверное, одной из самых вкусных и приятных для похудения благодаря набору продуктов, употребляемых вместе с медом. Это фрукты, овощи и творог.

Диета поможет сбросить несколько килограммов (от 1 до 8 кг) в зависимости от длительности и индивидуальных особенностей человека.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Главный диетический продукт — пчелиный мед. Он состоит из сложных углеводов, которые медленно расщепляются, обеспечивая достаточное количество питательных веществ на длительный промежуток времени.

Медовая Диета Похудение. Похудение с помощью медовой диеты

Однако мед препятствует откладыванию липидов (жиров) и даже способствует расщеплению «старых» жировых отложений.

В нем содержится огромное количество витаминов (С, Е, К), органических кислот, микро- и макроэлементов (фосфор, калий, магний, медь, железо, кальций), то есть организм обеспечивается важнейшими веществами для нормальной жизнедеятельности.

Значит, человеку не нужны дополнительные продукты, чтобы избежать истощения, а чувство насыщения облегчает самочувствие.

Мед обладает другими полезными свойствами:

  • антибактериальное;
  • противовирусное;
  • противогрибковое;
  • повышает тонус, настроение;
  • придает бодрость, заряжает энергией;
  • повышает выносливость;
  • укрепляет мышцы;
  • нормализует функционирование органов пищеварения;
  • благотворно влияет на работу эндокринной системы;
  • повышает регенеративные способности клеток;
  • стимулирует выработку сперматозоидов у мужчин;
  • улучшает качество яйцеклеток у женщин;
  • повышает качество сна;
  • обладает способностью «сжигать» жировые ткани;
  • имеет противораковый эффект.
Благодаря насыщенному составу он не только помогает худеть, сбрасывать лишние килограммы, но также укрепляет организм практически по всем фронтам.к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Медовая диета имеет всего один минус – сложный состав, который повышает шансы появления аллергии у людей, склонных к этой патологии.

Медовая Диета Похудение. Медовая диета, принципы, основные правила применения

В остальном у нее одни достоинства:

  • нормализуется обмен веществ;
  • переносится легко;
  • приятный вкус у всех продуктов из меню;
  • нет пагубного влияния на здоровье;
  • рацион сбалансирован, поэтому организм не испытывает нагрузок;
  • высокая эффективность;
  • высокое содержание различных веществ не требует дополнительного приема витаминных комплексов для поддержания организма;
  • подходит для диабетиков;
  • в составе меню находятся обычные, всем известные доступные продукты;
  • несколько вариантов меню;
  • подходит для людей с малоподвижным образом жизни, так как мед расщепляет жиры даже без физической активности.
Настоящий продукт является натуральным антидепрессантом, поэтому настроение во время разгрузки будет отличным.к оглавлению ↑

Противопоказания

Мед не наносит вреда, не имеет серьезных противопоказаний. Нужно быть осторожным только людям с проблемами в сердечно-сосудистой системе, аллергикам (об особенностях рациона при аллергии на продукты питания читайте здесь). Если соблюдать все правила, то побочных эффектов или негативных последствий для организма быть не должно.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Во время диеты нужно соблюдать следующие правила, учитывать рекомендации врачей-диетологов:

Медовая Диета Похудение. Медовая диета – идеальный вариант похудения для сладкоежек

  • полностью отказаться от соли, сахара;
  • в сутки нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости;
  • рекомендуется выполнять физические упражнения, что значительно повысит эффект;
  • питаться маленькими порциями, но часто (не менее 4-5 раз в день);
  • последний раз есть можно за 3 часа до сна;
  • на время отказаться или ограничиться от продуктов богатых крахмалом (картофель, крупы, некоторые виды фруктов и овощей);
  • во время диеты полезно употреблять молочные продукты, зелень, фрукты, овощи, богатые клетчаткой, что ускорит процесс сжигания жиров;
  • нельзя придерживаться схемы питания более 14 дней, однако курс можно повторять заново через каждые 2-3 месяца;
  • продукты в меню должны быть натурального происхождения без предварительной обработки (пастеризация, консервация и др.);
  • необходимо ограничить количество употребляемой жареной, копченой пищи во время и после диеты.

Вы решили заняться своей внешностью? У вас лишний вес? Мы поможем вам сбросить ненужные килограммы с помощью таких диет:

к оглавлению ↑

Примерное меню на 6 дней

Основным продуктом диеты служит мед, поэтому к нему должно быть особое внимание. Он должен быть только натуральным, без предварительной обработки.

Медовая Диета Похудение. Медовая диета для похудения: варианты меню

Рекомендуется свежий продукт, не успевший засахариться. Желательно брать его из разнотравья, если нет аллергии или других противопоказаний.

В качестве дополнительных ингредиентов меню лучше всего подойдут молочные продукты: творог и кефир, так как они улучшают степень усвояемости.

Полезно разнообразить рацион фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки, что усиливает сжигание жиров, помогает очистить организм от шлаков и других ненужных веществ. Внимание нужно обратить на продукты с витамином А (яблоки, хурма, гранат, морковь, красный перец, помидоры).

В небольшом количестве можно есть нежирные сорта мяса (телятина, мясо птицы), рыбы, морепродукты. Можно есть цельнозерновой хлеб с низким содержанием крахмала (диетический), но в ограниченном количестве. Готовить продукты желательно на пару, варить или есть сырыми, но никак не коптить или жарить.

Среди напитков следует отдавать предпочтение натуральным свежевыжатым сокам, морсам, компотам. Можно пить минералку, однако сладкие газировки с ароматизаторами строго запрещены.

Следует полностью отказаться от фастфуда, кондитерских изделий, любых жирных продуктов.

1-й день:

  • Первый завтрак: творожок с чайной ложкой меда. Запиваем все зеленым чаем с ломтиком лимона.
  • 2-й завтрак: домашний йогурт, морс из свежих ягод.
  • Обед: 1 ч. л. меда, порция тушеной капусты с морковью и луком, стакан какао с молоком, горсть клубники с нежирным сортом сметаны.
  • Полдник: большой апельсин, пара мандаринов.
  • Ужин: 1 ч. л. меда, стакан кефира.

2-й день:

Медовая Диета Похудение.

  • Первый завтрак: стакан молока, 1 ч. л. меда.
  • 2-й завтрак:грейпфрут.
  • Обед: 100 г творога, 1 ч.л. меда, легкий салат из зелени и овощей.
  • Полдник: чай с кусочком сыра.
  • Ужин: овощной суп с кусочком черного хлеба, одно яблоко.

3-й день:

  • Первый завтрак: смешивают два яичный желтка с 1 ч. л. меда и съедают. Запивают все фруктовым компотом.
  • 2-й завтрак: зеленый несладкий чай, хурма.
  • Обед: отварная нежирная рыба, стакан кефира, 1 ч. л. меда.
  • Полдник: нежирный йогурт.
  • Ужин: отварная свекла (100 г), стакан молока.

4-й день:

  • Первый завтрак: три вареные моркови и один помидор, 1 ч. л. меда.
  • 2-й завтрак:груша.
  • Обед: мясо птицы, ряженка с кусочками фруктов.
  • Полдник: компот из облепихи, бутерброд из диетического хлеба с сыром.
  • Ужин: 1 ч. л. меда, горсть вишен или черешен (не более 100 г).

5-й день:

Медовая Диета Похудение.

  • Первый завтрак: стакан молока, 2 чайные ложки меда.
  • Второй завтрак: нежирный йогурт.
  • Обед: 100 г творога с 1 ч. л. меда, зеленый чай с лимоном.
  • Полдник: стакан апельсинового сока, одна вареная морковь.
  • Ужин: 3 помидора со щепоткой соли (можно сделать салат и добавить лук).

6-й день:

  • Первый завтрак: 3 ст. л. сметаны, 1 ч. л. меда, зеленый чай с лимоном.
  • Второй завтрак:авокадо.
  • Обед: телятина на пару (100г), салат из капусты с петрушкой.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Ужин: салат из свеклы с нежирной сметаной, стакан какао с молоком, 1 ч. л. меда.
Это всего лишь примерное меню. Можно подбирать схожие по свойствам продукты самостоятельно.к оглавлению ↑

Результаты

Результаты зависят от физиологических показателей, индивидуальных особенностей, физической активности во время диеты. Спорт, физические упражнения оказывают серьезное влияние на процесс сжигания жиров.

Медовая Диета Похудение.

Не нужно «вкалывать» в спортзале по несколько часов, достаточно делать легкие пробежки или пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке каждый вечер. Это помогает сбрасывать вес, улучшает самочувствие.

После окончания разгрузки не стоит набрасываться на еду, а продолжать питаться здоровой пищей, уделяя внимание овощам, фруктам. От спиртного следует полностью отказаться, так как там много углеводов.

Жирные мясо, рыбу можно заменить орехами, сливочным или растительным маслом в составе салатов. В дальнейшем можно возвращаться к прежней пище, но все равно не переедать. Повторный курс можно проходить не ранее, чем через 1 месяц.

Если подобрать меню правильно, придерживаться его, то результаты должны составить не менее 1 кг за неделю.

При повышенной физической активности можно улучшить результат на 5-6 кг. Однако все зависит от состояния организма и индивидуальных особенностей каждого человека.

Медовая диета – без преувеличения самая вкусная и полезная. Можно есть нормальные продукты, но не набирать вес, а худеть.

Меню — простое, доступное, причем здесь можно включить фантазию, подобрать продукты под себя, не отказываясь от обычной пищи.

Важно соблюдать все правила и рекомендации, тогда лишние килограммы исчезнут.

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/medovaya.html

Похудение с помощью медовой диеты

Медовая диета представляет собой совершенно новую методику, которая поможет эффективно похудеть и больше не полнеть. Если вы сделаете все правильно и своевременно, то желаемый результат обязательно получите уже через несколько дней. Как вы уже поняли, в основе данной программы похудения лежит употребление одного полезного и натурального продукта, который на сегодняшний день доступен абсолютно всем. Речь идет о меде, который реализуется по доступным ценам. Это значит, что на борьбу с лишними килограммами много денег вы точно не потратите.

Суть методики

Как известно, натуральный мед отличается не только первоклассным вкусом, но еще отличным химическим составом. Нектар включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты, способствующие быстрому построению белков тела. Если вы выбираете универсальную медовую диету для похудения, то вы отдаете предпочтение по-настоящему уникальному антидепрессанту, который борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением.

Натуральный мед насыщает человеческий организм полезными углеводами, а также уничтожает пищевые жиры. Обо всех преимуществах данного продукта и всей программы похудения можно будет узнать в соответствующем пункте. Если у вас есть лишние килограммы, от которых надо избавиться, то советуем не терять драгоценное время и прямо сейчас приниматься за дело.

Основные преимущества

Популярный метод очень эффективен, если женщина будет своевременно выполнять рекомендации. Все Медовая Диета Похудение. достоинства программы похудения наиболее подробно представлены в следующем списке:

  1. натуральный мед вместе с другими рекомендуемыми продуктами можно использовать в диабетическом питании;
  2. укрепляется иммунитет, а также происходит комплексное оздоровление всего организма;
  3. методика эффективно уничтожает целлюлит и препятствует его нежелательному развитию;
  4. происходит значительное ускорение обменных процессов в женском организме;
  5. снижается аппетит, улучшается пищеварение;
  6. натуральный мед увеличивает приток энергии и защищает истощенный организм от возможного упадка сил;
  7. мед — это отличная альтернатива привычному сахару, который является запрещенным продуктом во многих программах похудения;
  8. рассматриваемый продукт обладает антибактериальным действием;
  9. насыщает организм полезными минералами и витаминами;
  10. улучшает здоровье, избавляет от кашля и кислотного расстройства желудка;
  11. борется с мышечными судорогами;
  12. только качественный мед без химических добавок и консервантов, купленный на рыночных прилавках, способствует повышению жизненного тонуса и является проверенным союзником при борьбе с лишним весом посредством активизации специального гормона, отвечающего за сжигание жира.


Медовая диета для ленивых — это программа похудения, при которой нужно употреблять 1 ложку натурального продукта перед сном. Таким образом, каждая малоподвижная женщина сумеет похудеть без всяких трудностей. Активная жизнь уже не за горами, стоит лишь принять правильное решение.

Ключевые принципы

Каждая полная дама мечтает добиться потрясающих результатов. Для выполнения поставленной цели обязательно понадобится подробное меню с продуктами на каждый день. Только рекомендуется помнить о том, что нужно еще соблюдать ряд правил, которые помогут закрепить результат на долгие годы вперед. Прямо сейчас ознакомьтесь со следующим списком важных принципов:Медовая Диета Похудение.

  1. не советуем употреблять крахмал вместе с медом, потому что при таком подходе происходит неминуемая потеря подавляющего большинства активных свойств пчелиного продукта;
  2. во время курса похудения останавливайте свой выбор исключительно на кисломолочной продукции;
  3. больше кушайте фруктов с овощами, так как, они способствуют значительному ускорению расщепления нежелательных жиров в женском организме — эти продукты содержат в себе незаменимый каротин и витамин А;
  4. полностью откажитесь от сахара, соль разрешена, но лишь в ограниченных количествах;
  5. питайтесь только маленькими порциями минимум 4 раза в день;
  6. последнюю трапезу устраивайте за 4 часа до сна;
  7. не забывайте про соблюдение питьевого режима — пейте более 1,5 литров чистой воды в день;
  8. занимайтесь спортом, выполняйте упражнения, совершайте уличные прогулки — одним словом, не сидите на одном месте;
  9. максимальная продолжительность любой медовой диеты должна составлять всего лишь 1 неделю — если есть такое желание, то программу похудения повторите, но не раньше, чем через 4 месяца;
  10. если вы заинтересованы в быстром и гарантированном похудении, то отдавайте предпочтение продуктам, которые не проходили предварительную пастеризацию или другие распространенные методы обработки.

Медовая диета на 6 дней

Предложенным вариантом является наиболее мягким, потому что основан на сбалансированном рационе питания, который обогащает организм витаминами и другими полезными веществами. Если вы не хотите чрезмерно нагружать свой организм и постоянно испытывать непреодолимое чувство голода, то останавливайте свой выбор на 6-дневной лечебной программе похудения. Заранее предупреждаем, что кроме представленных продуктов, ежедневно во время каждого приема пищи нужно употреблять 1 чайную ложку натурального меда.

Понедельник

  • завтрак — обезжиренное молоко (1 стакан);
  • обед — нежирный творог (100г);
  • ужин — вареные морковки (2шт).


Вторник

  • завтрак — сметана 15%-й жирности (3 столовые ложки);
  • обед— молоко (400мл);
  • ужин — тертая морковь (150г), обезжиренный кефир перед сном (1 стакан).


Среда

  • завтрак — натертая свежая свекла;
  • обед — ряженка или йогурт (1 стакан);
  • ужин – салат с добавлением помидоров, сметаны, соли.


Четверг

  • завтрак — яблоко (1шт);
  • обед — обезжиренный творог (150г);
  • ужин — протертые яблоки (2шт), нежирное молоко (1 стакан).


ПятницаМедовая Диета Похудение.

  • завтрак — сливки (1 стакан);
  • обед — салат с добавлением болгарского перца;
  • ужин – натертая свежая свекла.


Суббота

  • завтрак – вареная морковь (1шт), помидор (1шт);
  • обед — йогурт (1 стакан);
  • ужин — морковный или томатный сок (400мл).


Если женщина не станет отклоняться от размещенных рекомендаций, то у нее есть все шансы потерять до 8 лишних килограммов за 6 короткие дней. К настоящему моменту было разработано множество разнообразных методик по снижению веса, в основе которых лежит ежедневное употребление медового нектара. Если вам не понравился 6-дневный вариант, то прямо сейчас переходите к изучению достойных альтернатив.

Лимонно — медовая диета

Сразу скажем, что эта медовая диета для похудения имеет положительные отзывы в Интернете от восторженных женщин. Данный проверенный вариант ориентирован на 2-дневное следование рекомендациям. Обозначенного периода времени вполне хватит, чтобы избавиться от 2 лишних килограммов. Весь метод строится на употреблении лимонно-медовой смеси, которая готовится следующим образом:

  1. берем 15 лимонов и выживаем из них весь сок;
  2. наливаем в кастрюлю 3 литра чистой питьевой воды, добавляем выжатый лимонный сок вместе с натуральным медом (50г);
  3. ожидаем окончания процесса приготовления.


В конечном итоге, получится очень вкусный напиток, который лучше всего употреблять в течение дня, заменяя привычные трапезы. Когда наступит второй день, то не забудьте повторить эту систему питания.

Советуем полностью исключить все остальные продукты, разрешено пить чай или не газированную воду. 2-дневный вариант позволяет убрать ненужные килограммы и эффективно очистить свой организм от токсинов.

Яично — медовая диета на 3 дня

3-дневная яично—медовая диета также не обделена вниманием и популярностью со стороны женщин, Медовая Диета Похудение. желающих похудеть. Лучше всего придерживаться диеты с пятницы по воскресенье. Важный продукт — половина лимона, которую можно кушать вместе с другими продуктами или отдельно. Не забывайте употреблять 1 чайную ложку натурального меда на завтрак, обед, ужин. Этот вариант позволяет избавляться от лишних килограммов каждый день и с его помощью можно легко похудеть к летнему сезону.

Пятница

  • завтрак – взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – горячий чай (1 чашка), сыр твердых сортов (90г);
  • ужин — бульон из овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), яблоко (груша или апельсин — 1шт), чай с лимоном (1 чашка перед сном).


Суббота

  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед — взбитые яичные желтки (2шт), обезжиренный творог (100г), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин – отварная рыба (150г), салат с добавлением овощей, зеленый чай с лимоном (1 чашка).


Воскресенье

  • завтрак— взбитые яичные желтки (2шт), яблоко (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – сыр твердых сортов (50г), небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин — отварные овощи (150г), вареное яйцо (1шт), чай с лимоном (1 чашка).

Медово — рисовая диета на 7 дней

Данный вариант предлагает рацион питания, основанный на употреблении риса и медового нектара. Если делать все по инструкции, то лишняя жидкость исчезнет из организма, а сердечно-сосудистые заболевания перестанут портить жизнь. Продолжительность курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является гарантированная потеря 5 лишних килограммов. Мы советуем отдавать предпочтение бурому необработанному рису.

Дневное меню включает в себя следующие продукты:

  • отварной рис (500г — хватает на 5 порций);
  • лимонно—медовой напиток — для его приготовления нужно взять 1 стакан теплой воды и добавить немного лимонного сока с 1 чайной ложкой натурального меда. Этот напиток желательно пить максимум 3 раза в день перед едой.

Молочно медовая диета

Продолжительность этого курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является потеря 6-Медовая Диета Похудение. 8 лишних килограммов. Сразу скажем, что во время завтрака следует пить молочно-медовый напиток, который легко можно приготовить, если под рукой имеется 1 стакан горячей воды, 1 чайная ложка меда и немного обезжиренного молока. Все остальные продукты на каждый день перечислены ниже.

Понедельник

  • Второй завтрак – йогурт (200г);
  • обед – запеченные овощи, нежирный кефир (200г);
  • полдник – йогурт (200г);
  • ужин – винегрет (150г).


Вторник

  • Второй завтрак – натуральный сок (1 стакан), нежирный творог(150г);
  • обед – тушеная капуста, зеленый чай с натуральным медом (1 чашка);
  • полдник – обезжиренный кефир (200г), отварная морковь (1шт);
  • ужин – щи с добавлением свежей капусты, творог (50г).


Среда

  • Второй завтрак– салат с добавлением овощей, растительного масла;
  • обед – запеканка с добавлением капусты, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – борщ (исключается мясо), нежирный кефир (1 стакан).


Четверг

  • Второй завтрак – творог (150г), фруктовый сок (1 стакан);
  • обед – отварные овощи (250г);
  • полдник – нежирный кефир (1 стакан);
  • ужин – винегрет (150г), обезжиренный творог (50г).


Пятница

  • Второй завтрак – обезжиренный творог с медом (150г);
  • обед – щи с добавлением капусты, нежирный кефир (1 стакан);
  • полдник – винегрет (150г);
  • ужин – обезжиренный творог (50г), нежирный кефир (1 стакан).


Суббота

  • Второй завтрак – отварные овощи (100г), нежирный кефир (1 стакан);
  • обед – тушеная капуста, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – нежирный кефир (1 стакан), салат с добавлением свеклы.


Воскресенье

  • Второй завтрак – винегрет (150г), кефир (1 стакан);
  • обед – запеканка с добавлением свежих овощей, фруктовый сок (1 стакан);
  • полдник– обезжиренный творог (200г);
  • ужин – щи из свежей капусты, кефир (1 стакан).


Рассматриваемая медовая диета имеет многочисленные отзывы и результаты, с которыми каждая заинтересованная женщина может ознакомиться заранее перед началом курса похудения. В этой статье было представлено сразу несколько проверенных вариантов, которые помогут вам сбросить лишний вес и стать более стройной и красивой. Самое главное — выберите подходящую диету, купите нужные продукты и начинайте действовать, чтобы уже на следующий день фиксировать промежуточные результаты.

Источник: https://naemi.ru/medovaya-dieta/

Поделиться этой записью: