Ольга картункова похудела на 80 кг

Содержание

КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Как выглядела Картункова до похудения

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Похудев на 84 кг, Ольга Картункова вновь поправилась на самоизоляции и меняет гардероб

Фото: 300experts.ru

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Ольга Картункова, похудевшая на 84 кг, на самоизоляции снова набрала вес

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова?

Фото: 300experts.ru

Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как похудела Картункова: диета Ольги и результаты

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. «Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.

Как похудела Ольга Картункова: фото после

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг

Фото: 300experts.ru

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как похудела Ольга Картункова: диета и фото до и после

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Диета Ольги Картунковой

Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг. Как похудела Ольга Картункова

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.

Разрешается употреблять в пищу:

  • овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
  • диетическое мясо и рыбу;
  • бобовые;
  • грибы;
  • гречневую и овсяную каши;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л. Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.

Меню на один день от Картунковой

Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.

Спортивные нагрузки

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.

«Пусть говорят»: похудевшая Ольга Картункова в качестве гостя

В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

КВН Город Пятигорск - 2017 Летний кубок Приветствие, time: 7:38

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Секреты похудения Ольги Картунковой

Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.

Ольга Картункова - Лучшие номера от которых Все падали со стульев - "Случай в Кремле"! Лучше камеди, time: 14:28

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме. «Через год, когда выйдет книга, вы и узнаете, как это мне удалось», − с лукавой улыбкой сказала на пресс-конференции капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Ольга Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы похудеть

И все же девушка «раскрыла» поклонникам главный секрет похудения, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Ольга «заставляет» двух своих коллег съесть два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне», − говорит известная комедийная актриса.

Ольга Картункова Похудела На 80 Кг.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.


Источник: https://Julitta.ru/zvezdy/kartunkova-foto-do-i-posle-pohudeniya.html

Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг

Великолепная актриса и артистка Ольга Картункова, известная всем своими смешными ролями в КВН, никогда не стеснялась своего лишнего веса. Более того, она мастерски использовала его для воплощения юмористических образов на сцене. Иногда женщина пыталась уменьшить отметку своего веса на весах, но после маленьких удач, в виде сброса 2-3 кг, вес возвращался к ней в удвоенном количестве.

Но ситуация со сломанной ногой, и то, что сказали Ольге врачи, заставила актрису серьезно задуматься. Наступил момент, когда артистка приняла твердое решение похудеть. Ее воля и настойчивость дали ошеломляющий результат – через год Картункова сбросила 64 кг, а потом избавилась еще от десятка килограммов лишнего веса, чем произвела огромный фурор.

Как же ей это удалось? Прежде всего, помогли диетологи, которые специально для Ольги разработали диету. Кроме этого, ничего бы не получилось, если бы артистка не проявила огромную силу воли и не включила бы в свою жизнь физические нагрузки.

Итак, диета для звездной пациентки заключалась в том, что пищу принимать необходимо было дробно, то есть каждые 3-4 часа понемногу. Благодаря этому через 1,5-2 недели желудок уменьшается в размерах, пищеварение улучшается, а кушать хочется меньше. А когда такой режим питания входит в привычку, это становится залогом того, что лишние килограммы уже не вернутся. Этот метод, кстати, работает всегда и для всех, и рекомендуется врачами, как правильный подход к здоровому питанию на всю жизнь.

Каждодневный рацион звезды состоял из 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белков, не более. Из меню полностью исключили жареные и жирные блюда, копчености, сладости и полуфабрикаты. Зато на столе у Ольги постоянно были фрукты и овощи, каши и зелень, бобы, орехи, рыба и мясо нежирных сортов. Кроме этого, регулярно нужно было употреблять молочные и кисломолочные изделия, с самым низким показателем жирности. При этом из разнообразия фруктов бананы и виноград были исключены, так как обладают высокой калорийностью.

Вот примерное меню на день, которое было у звездной пациентки:

· Завтрак первый – салат из фруктов;

· Завтрак второй – стакан кефира, нежирного;

· Обед – гречневая каша и вареное филе курицы;

· Послеобеденный перекус – сок из моркови или фрукты;

· Ужин – обезжиренный творог.

Как вы уже догадались, исходя из правил этой диеты, не сложно самому составлять для себя каждодневный рацион. Во фруктовом салате меняете фрукты, куриную грудку заменяете нежирной говядиной или рыбой, вместо кефира пьете нежирный йогурт и т.д.

После питания второй очень важный момент в похудении Картунковой – это вода. Каждый день ей нужно было много пить. Естественно, речь идет только о негазированной воде. Вода не только помогает очищать организм, и растворять жиры, но и приглушает чувство голода.

Пить нужно до 2 литров в сутки. Главное, чтобы вода не попадала в ваш желудок сразу после еды, так как это ухудшает переваривание. Лучше пить в промежутках между едой, за 15-20 минут до еды или через 15-20 минут после приема пищи.

Ну и третья очень важная часть в похудении Ольги Картунковой – это физические нагрузки. Несмотря на большую занятость артистки, она смогла найти время на спортзал. А значит, и вы найдете. Для этого не нужно так много, как кажется. Достаточно будет двух походов в зал в неделю, с длительностью тренировки 1,5-2 часа. Если не получается заниматься 1,5-2 часа, то можно ходить 3 раза в неделю по часу. Главное здесь – не пропускать, и работать в зале старательно.

Вид физических нагрузок можно выбирать в зависимости от своих предпочтений, то, что ближе вашей душе. Картункова, к примеру, выбрала бассейн и велотренажер.

В целом диета не новая, но дает серьезные результаты. А главное, не наносит вред организму, оздоравливая его в то же время.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b2106c427dbf300a987af6d/kak-olge-kartunkovoi-udalos-pohudet-na-80-kg-5b44e0f1d85b5100a8bec4e5

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также --->>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко
Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг
Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы
Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/minus-84-kg-za-2-goda-kak-pohudela-zvezda-kvn-i-proekta-odnajdy-v-rossii-olga-kartunkova--lichnaia-istoriia-aktrisy-5c8f80736243ec00b4c35a2c

Поделиться этой записью: