Отзывы диеты цветик семицветик

Содержание

Подробное описание, меню, результаты и отзывы о диете 7 лепестков

Шведская диета под авторством врача Анне Юхансон стала очень популярной в Европе. Она позволяет максимально эффективно бороться с лишним весом, при этом очень даже вкусно и морально комфортно.

Диета 7 лепестков на каждый день

Как и любая другая монодиета, 7 лепестков предлагает делать акцент на продуктах из одной группы. То есть каждый день посвящается конкретной монодиете. Ее уникальность в том, что она практически неспособна нанести вреда организму, так как в рационе присутствуют все полезные и необходимые для него витамины и микроэлементы.

Более того «лепестковый» рацион можно использовать в несколько кругов, без перерывов. Например, вы прошли через 1 «цветок» и хотите сбросить еще пару килограмм — можете смело повторить, просидев на диете следующую неделю.

Чтобы диета проходила веселее, Анна Юхансон предлагает втянуть саму себя в игру. В самом начале нарисуйте на листке цветок, у которого будет 7 лепестков, и вырежьте его. Раскрасьте каждый лепесток в разные цвета, которые вам больше нравятся. Каждый вечер на диете отрывайте по лепестку. Это позволит зародить чувство, что день прошел не зря и вдохновит на дальнейшие действия.

Помните главное правило, нельзя употреблять сахар на протяжении всей диеты. От кофе также лучше отказаться, либо сократить до чашки в день.

Диета 7 лепестков на неделю

Все строится на том, что 6 дней соблюдается диета, а седьмой посвящается разгрузке. Теперь подробнее о каждом лепестке.

  • Первый лепесток. Рыбный день. Рацион состоит из морепродуктов, исключительно диетических сортов. Методика приготовления самая разная: варка, парка, тушение. Можно немного посолить, но самую малость. Также допустимы в небольшом количестве специи, только неострые. Приветствуется зелень. Можно разбавить меню ухой, но без картофеля.
  • Второй лепесток. День овощей. Абсолютно любые и в неограниченном количестве. Можно есть как в сыром, так и в тушеном виде. Разрешается даже делать овощные соки.
  • Третий лепесток. День, посвященный курице. Единственное правило — удаляйте кожицу, прежде чем есть. Кстати, даже если не сидеть на диете, кожу нужно удалять всегда, если хотите придерживаться правильного питания. Курочку можно приготовить на гриле, либо сварить из нее бульон. В общем, делайте с ней все, что только позволит ваша фантазия.
  • Четвертый лепесток. День злаков. Семена подсолнечника и тыквы, каши, зерновой хлеб и все в том же духе. Можете сделать квас, но только натуральный!
  • Пятый лепесток. Творожный. Запаситесь на этот день натуральным свежим творогом, жирность которого не будет превышать 5-9%. Допустимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, йогурт. Важно, чтобы они не содержали консервантов и красителей. Очень хорошо, если эти продукты вы приготовите своими руками.
  • Шестой лепесток. Фруктовый рай. Можно кушать как свежие, так и запеченные плоды. Улучшить вкус печеных яблок, например, можно ванилином, цедрой лимона, либо корицей. Кстати, допустимо готовить компоты, соки и смузи, но без сахара! Утолять жажду можно чаем.
  • Седьмой лепесток. Последний и, как уже говорилось выше, разгрузочный день. Нельзя есть вообще ничего. Следует дать организму отдохнуть. Зато можно пить, желательно минеральную воду, но с невысоким содержанием солей.

Меню диеты 7 лепестков

Вся диета подробно расписана по продуктов, которые можно употреблять в конкретный день. Это нивелирует потребность в составлении строгого меню. Составляйте его самостоятельно, на свое усмотрение, как больше нравится. Включите фантазию и худейте не только эффективно и со вкусом, но и не выходя за рамки психологического комфорта.

Рецепты диеты 7 лепестков

Вы можете готовить что хотите, но не нарушая пределы обозначенных продуктовых границ. Рецепты, в принципе, ничем не отличаются от обычного рациона питания. Желательно, чтобы пища готовилась на пару, варилась, либо тушилась. А вот жарку лучше заменить на гриль. В нем не используется масло, что не приводит к выделению канцерогенов.

Результаты диеты 7 лепестков - до и после

На одном популярном ресурсе, где девушки любят делиться своими достижениями в плане похудения, можно наблюдать очень интересные результаты. Например, одна участница выкладывала каждый день фотографии цифр на своих весах. Интересно наблюдать, что за неделю весы изменили данные аж на 4 кг, естественно, в лучшую сторону. Более того, по другим фотографиям отчетливо видно, как объемы в фигуре просто таят на «глазах».

Диета действительно работает и сомнений в этом быть не может. Есть логическое объяснение — сбалансированное питание, способствующее налаживанию пищеварения.

Отзывы худеющих и врачей о диете 7 лепестков

Девушки показывают абсолютно разные результаты и дают кардинально противоположные характеристики диеты. Кому-то 7 лепестков нравится и они считают ее чуть ли не идеальным способом скинуть 4-5 кг без лишних усилий. Другие постоянно мучаются от чувства голода, не сбрасывая более 2 кг, а затем срываются.

По сравнению со строгими диетами, которые требовательны в подборе продуктов, диета семи лепестков, наверное, одна из самых вкусных. Но так как организм у каждого уникален, то возникновение дискомфорта не исключено. Однако, если правильно подготовится к предстоящим ограничениям, настроиться в ожидании результатов — тогда все обязательно получится, и вы окажетесь в ряду счастливой группы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vesdoloi/podrobnoe-opisanie-meniu-rezultaty-i-otzyvy-o-diete-7-lepestkov-5de79dac06cc4600ad7c8dd4

Диета Семицветик — 7 лепестков

Что такое диета Семицветик

Система питания со столь интригующим названием была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Основа Семицветика – чередование шести монодиет, которые сменяют друг друга последовательно. На каждую отводится по 24 часа. Весь цикл для похудения занимает неделю, за этот период уходит 3-5 кг. Диета напоминает игру, ведь человеку, который планирует соблюдать ее, сначала предлагается нарисовать ромашку с шестью лепестками и подписать каждый из них в такой последовательности:

  1. Рыбный.
  2. Овощной.
  3. Куриный.
  4. Злаковый.
  5. Творожный.
  6. Фруктовый.

Лепестки символизируют каждые сутки и то, чем следует питаться. Цветок рекомендуется вырезать и для большей мотивации прикрепить к холодильнику. Продержавшись каждый новый этап, необходимо отрывать по одному лепестку или дописывать на нем, сколько килограммов удалось сбросить. Визуализация результатов помогает перенести похудение значительно легче.

Принцип действия

Диета 7 лепестков работает сразу в нескольких направлениях. Три основополагающих принципа Семицветика:

  1. Белково-углеводное чередование. Благодаря этому диета является столь эффективной. Первый, третий, пятый дни – белковые. Второй, четвертый, шестой – углеводные. Такой подход помогает обмануть организм. Он начинает расходовать свои подкожные жировые запасы, за счет чего снижается вес. Углеводные же дни созданы, чтобы не произошло «энергетического» голодания. Жиры будут поступать в организм в минимальном количестве из курятины, рыбы, творога. Так, питание остается полноценным, сбалансированным.
  2. Меняющиеся суточные монодиеты. Однообразное питание в течение дня обеспечивает быстрое снижение веса. Доказано, что такой подход к похудению самый эффективный.
  3. Раздельное питание. По правилам употреблять продукты, которые друг с другом не сочетаются, запрещено. Доказано, что несовместимая еда замедляет пищеварительные процессы. Поступающие жиры, углеводы и белки не успевают перевариться, превращаясь в отложения. Следуя схеме диеты Семь лепестков, вы будете питаться раздельно, поэтому похудение пройдет быстро.
Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!

У каждого дня диеты свое функциональное назначение. Как действует питание в течение каждого из них на организм:

  1. Рыбный. Сутки насыщения организма белком, омега-3 жирными кислотами. Стимулируется обмен веществ. Можно съесть 0,3-0,5 кг рыбы или морепродуктов. Блюда могут быть тушеными, вареными, запеченными.
  2. Овощной. Происходит очищение организма. Насыщение обеспечивают крахмалистые растительные углеводы. Можно съесть до полутора килограммов сырых овощей. Запрещены картофель, консервированные кукуруза, горошек.
  3. Куриный. Сутки насыщения организма энергией. Можно съесть до половины килограмма куриной грудки без кожицы. Она может быть приготовленной на пару, отварной или запеченной.
  4. Злаковый. Сутки большого расхода энергии и жировых отложений. Разрешается съесть до 300 г злаков. Рекомендуется выбрать дикий или бурый рис, овсянку, гречку. Злаки богаты витаминами, растительным белком, крахмалистыми углеводами и микроэлементами.
  5. Творожный. Сутки омоложения организма и большого отвеса. Разрешается пить кисломолочные продукты или молоко и съесть до 0,5 кг творога (все обезжиренное). Это насытит организм незаменимыми аминокислотами, бактериями, легко усваиваемыми белками.
  6. Фруктовый. Происходит сильное ускорение метаболизма. В сутки разрешено съесть до 1,5 кг фруктов. Утром можно брать сладкие (банан, виноград), в остальное время – с низким содержанием сахара. Во фруктах много органических кислот, полисахаридов, витаминов и минералов. Их можно есть сырыми или запечь. Можно приправлять лимонной цедрой, корицей, ванилином, кардамоном. Разрешается пить свежевыжатые фруктовые соки (2-3 стакана).
  7. Седьмой день – голодный, разгрузочный. Сутки надо продержаться на воде (2,5 л).

Преимущества и недостатки

Чтобы определиться с тем, стоит ли соблюдать диету Семицветик, вы должны понимать ее плюсы и минусы. К достоинствам системы питания относятся такие моменты:

  • диета Цветик-Семицветик не сопровождается слабостью, постоянным чувством голода;
  • обеспечивает реальное и быстрое похудение;
  • короткая продолжительность;
  • разрешены физические нагрузки;
  • организм получает все витамины, микроэлементы и другие вещества, которые ему необходимы.

Недостатков у системы питания Семицветик тоже немало. Отрицательные моменты этой диеты:

  1. Она не подойдет людям с индивидуальной непереносимостью одного или нескольких компонентов.
  2. Питаться часто и дробно неудобно людям, которые работают, лучше отложить диету до отпуска.
  3. Диета Семицветик не подойдет людям, у которых есть заболевания желудка, кишечника и печени.

Правила

Система питания Семицветик имеет ряд требований, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы похудение было результативным. Сидя на диете, необходимо соблюдать такие правила:

  1. Дни запрещено менять местами. Их последовательность строго определена, потому что эффективность диеты обеспечивается белково-углеводным чередованием.
  2. Желательно заниматься спортом. Физические нагрузки должны быть умеренными.
  3. Блюда нельзя жарить. Их можно варить, запекать, готовить на пару. Допускается использование соли в минимальном количестве.
  4. В сутки должно быть пять приемов пищи.
  5. Если хочется усилить действие диеты и сбросить еще больше, через неделю можно повторить еще один цикл.
  6. Пищу всегда нужно медленно и тщательно пережевывать.
  7. Любые продукты, содержащие сахар, исключаются. Нельзя есть сладости, мучное.
  8. Во время похудения нужно пить много чистой негазированной воды, но до или после трапезы. Запивать еду запрещено. Еще разрешены 1-2 чашки черного или зеленого чая или кофе, но без сахара. Алкоголь запрещен.
Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Диета Семицветик — 7 лепестков

Меню диеты на каждый день

Если у вас вызывает затруднение составление рациона, воспользуйтесь готовым примером. Вариант меню на всю неделю:

День недели

Завтрак

Ланч (перекус)

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник (0,3-0,5 кг рыбы или морепродуктов)

100 г вареного филе морского окуня (можно заменить судаком, хеком, треской).

100 г запеченной рыбы нежирных сортов, приправленной зеленью.

Суп с морепродуктами без овощей.

100 г рыбы на пару.

100 г вареного судака с пряностями и травами.

Вторник (до 1,5 кг овощей)

Тертая морковка или репа.

Рагу из баклажанов и кабачков.

Тушеная капуста.

Морковь и свекла на пару.

Любые сырые овощи.

Среда (до 0,5 кг курицы)

Вареная грудка.

Печеное в фольге филе с укропом.

Куриный бульон с кусочками мяса и зеленью.

Филе, приготовленное на гриле.

Вареная грудка.

Четверг (до 300 г злаков)

Любая злаковая каша на воде.

Геркулес.

Рисовая каша.

Овсянка.

Гречка с зеленью.

Пятница (до 0,5 кг творога)

Нежирный творог с натуральным йогуртом.

Творог 1% жирности, стакан молока.

Творог 5% жирности.

Творог с кефиром.

Творог малой жирности.

Суббота (до 1,5 кг фруктов и ягод)

2 зеленых яблока.

Банан.

Грейпфрут или апельсин, маленькая гроздь винограда.

3 киви.

2 красных яблока.

Воскресенье

Негазированная вода (2,5 л)

Правила выхода из диеты

Нужно следовать определенным рекомендациям, чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Как выходить из Семицветика:

  1. Питайтесь продуктами из диеты, но можете не соблюдать ограничения по дням.
  2. Постепенно увеличьте калорийность суточного рациона до 1800 ккал.
  3. Не ешьте копченостей, жареного, жирного, полуфабрикатов, фастфуда. От газированных напитков тоже лучше воздерживаться.
  4. Старайтесь потреблять больше белков и меньше углеводов.
  5. Ограничьте себя в сладостях и выпечке.

Противопоказания

Семицветик – жесткая диета, которую некоторым людям соблюдать категорически запрещено. Прежде чем садиться на нее, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем. Противопоказаниями к диете являются:

  • беременность;
  • хронические болезни желудочно-кишечного тракта;
  • период лактации;
  • гормональная терапия;
  • анемия;
  • химиотерапия;
  • сахарный диабет.

Рецепты

Чтобы соблюдать диету было легче, нужно придумывать новые блюда, потому что пять раз в сутки употреблять одно и то же надоест. Составить меню будет легко, ведь у вас в распоряжении широкий ассортимент разрешенных продуктов. Если вы подключите фантазию и попробуете поэкспериментировать, то обеспечите себе разнообразное питание на диете. Изучите несколько рецептов блюд, подходящих для Семицветика.

Запеченный фруктовый салат

  • Время: полчаса.
  • Количество порций: 4 персоны.
  • Калорийность блюда: 41 ккал (на 100 г).
  • Предназначение: 6-й лепесток, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Легкий фруктовый салатик – отличный вариант ужина для последнего дня диеты с самым вкусным меню. Готовить его очень легко. Это блюдо – кладезь витаминов и полезных веществ. По рецепту в салат входят яблоки, апельсины, груши, киви и курага, но вы можете немного изменить состав, заменив перечисленные фрукты другими несладкими. На готовку вы потратите всего полчаса.

Ингредиенты:

  • яблоки – 4 шт.;
  • курага – 6 шт.;
  • апельсины – 4 шт.;
  • киви – 2 шт.;
  • груши – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Курагу залейте кипяченой водой. Оставьте на 5 минут.
  2. Почистите апельсины, киви.
  3. Порежьте все фрукты небольшими кубиками. Перемешайте. Можете добавить чуть-чуть корицы или ванили.
  4. Выложите фрукты на противень, смазанный небольшим количеством растительного масла.
  5. Запекайте в духовке, разогретой до 180 градусов, четверть часа.
Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Подробное описание, меню, результаты и отзывы о диете 7 лепестков

Мусс из творога

  • Время: 20 мин.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 74 ккал (на 100 г).
  • Предназначение: 5 лепесток, завтрак.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Творожный день диеты трудно переносится, потому что предусматривает однообразный рацион. Вы можете исправить ситуацию, приготовив легкий и питательный мусс по следующему рецепту. В блюдо для похудения добавляют немного меда, поэтому есть его лучше на завтрак. Помимо творога в мусс идет молоко, но по правилам диеты это допустимо. Готовить блюдо очень просто, с этим справится абсолютно любой человек.

Ингредиенты:

  • обезжиренный творог – 125 г;
  • корица – щепотка;
  • мед – 0,5 ч. л.;
  • молоко с низким процентом жирности – 50 мл.

Способ приготовления:

  1. В глубокую емкость выложите творог.
  2. Влейте молоко, добавьте мед, корицу.
  3. Взбивайте продукты блендером до получения однородной массы.
Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Разнообразная диета «Цветик семицветик»

Томатный крем-суп

  • Время: 40 мин.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 55 ккал (на 100 г).
  • Предназначение: 2 лепесток, обед.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Томатный суп нетрудно готовить, и он прекрасно подойдет для обеда второго овощного дня диеты. Такое блюдо очень полезно и его рекомендуется оставить в своем рационе даже после того, как вы закончите питаться по правилам Семицветика. Суп-пюре получается очень густым и ароматным, в него добавляется немного чеснока и базилика. Солить и перчить блюдо можно, но умеренно.

Ингредиенты:

  • помидоры – 250 г;
  • чеснок – 1 зубок;
  • лук – 1 маленькая головка;
  • перец, базилик, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите и мелко нарежьте лук, чеснок.
  2. Влейте в кастрюлю немного воды. Варите чеснок с луком 10 минут.
  3. Помидоры очистите от шкурки, нарежьте кубиками. Всыпьте в кастрюлю.
  4. Варите еще 5 минут на медленном огне.
  5. Влейте немного воды, доведите до кипения. Варите 10 минут.
  6. Выключите, дайте немного настояться.
  7. Введите специи и измельчите массу в пюре блендером. Добавьте немного базилика.
Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Видео

МОЙ ОТЗЫВ О ДИЕТЕ 6 ЛЕПЕСТКОВ/ РАБОТА В ДЕКРЕТЕ/ ПОСЛЕДСТВИЯ ВЕСЕННЕГО ЗАЖОРА, time: 7:59

Отзывы

Татьяна, 32 года

Периодически я сажусь на диету под названием Семицветик, чтобы быстро привести фигуру в порядок. Я пробовала ее уже 4 раза. Впервые было очень тяжело в овощной, фруктовый и творожный дни. Сейчас я уже привыкла. За неделю такого режима питания теряю 6-7 кг. Стараюсь делать меню разнообразным, это реально помогает выдержать весь процесс.

Илона, 27 лет

Семицветик мне порекомендовала коллега, которая регулярно сидит на этой диете. Мне был необходим быстрый результат, поэтому я решила попробовать. Первый день был очень легким, потому что я люблю рыбу, и я даже боялась, что поправлюсь еще сильнее. Потом было сложнее, но я справилась. За неделю сбросила 5 кг, чего и хотела.

Ульяна, 39 лет

Семицветик – самая удачная диета из всех, которые мне приходилось попробовать. Придерживаясь ее, я никогда не ощущаю голода, слабости. Благодаря такой методике я научилась питаться правильно, не злоупотребляю больше сладостями, выпечкой, не ем практически ничего жареного и вредного. Когда сажусь на Семицветик, за неделю обязательно теряю 6 кг.

Источник: https://allslim.ru/777-dieta-semicvetik.html

Разнообразная диета «Цветик семицветик»

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Шведский диетолог Анна Юхансон составила такую диету, которая одновременно основывается на употреблении одного продукта и позволяет разнообразить меню. Она получила название «Цветик семицветик». Диета рассчитана на неделю, где каждый день посвящен какому-либо одному продукту.

Суть диеты «Цветик семицветик»

Данный метод похудения базируется на чередовании дней, в которые можно употреблять либо белковую, либо углеводную пищу. Такой способ избавиться от лишнего веса является одним из вариантов «шестилепестковой диеты», которую придумала и разработала врач из Швеции Анна Юхансон. Методика похудения по ее системе стала очень популярной и в России.

Диета «Цветик семицветик» предполагает употребление в течение всего дня какой-либо одной разновидности пищи. Считается, что такой способ борьбы с жировыми отложениями поможет легко сбросить от трех до пяти килограммов всего за неделю. Если женщина решила сесть на диету во второй раз, то результаты порадуют ее еще больше. При повторении курса уходит до 10 килограммов.

Доктор Анна Юхансон очень ответственно подошла к созданию своей знаменитой диеты. Являясь психологом, она предложила в качестве дополнительной мотивации к похудению сделать для себя оригинальное напоминание. При этом врач обратила его создание в игровую форму. Всем, кто садится на данную диету, доктор предлагает нарисовать или напечатать на принтере небольшой цветок, состоящий из семи лепестков. Каждый из них будет обозначать один из дней недели.

Такая «напоминалка» похожа на обычный календарь, от которого отрываются листки. Подобный принцип действия и у предложенного цветка. Когда определенный день диеты подходит к концу, нужно оторвать один из лепесточков. Такая поделка помогает худеющим поддерживать мотивацию и осознавать, что движение к цели продолжается. Лучше всего расположить цветок на холодильнике, чтобы он отбивал всякое желание лишний раз перекусить.

Еще один секрет действенности диеты – особенность жиров, входящих в состав разрешенных продуктов. Все потому, что они являются поли- и мононенасыщенными, которые не могут преобразоваться в лишние килограммы.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Рекомендуем прочитать о похудении без сахара. Вы узнаете о плюсах и минусах метода, разрешенных и запрещенных продуктах, вариантах диет и меню.

А здесь подробнее о диете Усама Хамдий.

Основные правила

Чтобы быстро похудеть, недостаточно строго придерживаться диеты. Важно помимо этого соблюдать еще несколько общих правил, которые помогут скорее приблизиться к совершенной фигуре:

  • В меню не должны присутствовать сладости и мучные изделия. Они лучше других продуктов способствуют образованию лишних складок на теле. Также необходимо исключить алкогольные напитки.
  • Важно пить достаточно воды в течение дня – не меньше двух литров. Также хорошо подойдет несладкий зеленый чай. Что касается кофе, его желательно вообще убрать из меню. Если пристрастие к напитку слишком велико, рекомендуется ограничиться одной чашкой в день.
  • Воду нужно пить только до или после приема пищи. Во время трапезы употребление жидкости исключено. Также следует утром выпить стакан теплой кипяченой воды, чтобы запустить кишечник.
  • Чтобы добиться действительно впечатляющего эффекта от диеты, необходимо придерживаться строгой очередности дней. Не зря они расставлены именно подобным образом: «лепестки» с белковой пищей должны чередоваться с теми, когда в основе рациона – углеводы.
  • Продукты можно есть как свежими, так и после термической обработки. Единственный вариант, который не подходит для диеты 7 лепестков – жареная пища.
  • Устраивать трапезу можно в любое время дня, не считая при этом количество потребленных калорий. Единственное, на что следует обращать внимание, — объем съеденной пищи в граммах.
  • Не надо бояться проявлять фантазию. Чем разнообразнее и интереснее блюда, тем легче будет перенести диету.
  • Чтобы уменьшить чувство голода, лучше питаться часто, но небольшими порциями.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Если соблюдать все рекомендации, которые являются обязательными для диеты 7 лепестков, результат не заставит себя ждать. А использование специального напоминания в форме цветка поможет не отклоняться от выбранного курса на похудение.

Меню на каждый день

Диета «Цветик семицветик» пользуется особой популярностью у женщин. Одна из причин ее признания – разнообразие недельного меню. Каждый день построен на употреблении какого-либо одного вида продуктов, таким образом организм за семь дней получит все необходимые питательные вещества.

Понедельник

В народе существует поговорка, что четверг – рыбный день. Но она явно несправедлива для диеты «Цветик семицветик». Ведь недельный курс похудения начинается именно с рыбы. Также отлично подойдут разнообразные морепродукты.

Готовить блюда следует на пару, запекать в духовке или же можно сварить рыбный бульон. При этом за сутки рекомендуется съедать не более пятисот граммов продуктов. Бульон можно посолить и поперчить, а также добавить немного зелени. Первый день диеты является белковым и поможет начать ее правильно. Благодаря этому веществу механизмы сжигания калорий легко запустятся, и организму будет легче перенести всю неделю.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Вторник

Этот день посвящен овощам в самых различных их вариантах. Единственный продукт, который нужно убрать из своего меню – картофель. Этот овощ содержит в себе очень много крахмала, который препятствует уходу лишних килограммов.

Лучше всего для второго дня диеты «Цветик семицветик» подойдут зеленые продукты – капуста белокочанная и брокколи, сладкий перец. Варианты приготовления – овощной бульон, рагу, салат. Также можно запечь продукты на гриле или употребить в свежем виде. Овощей можно съесть довольно много – килограмм-полтора в день.

Среда

После того, как организм насытился различными витаминами и минералами, ему необходимо снова восполнить запасы белков. Благодаря тому, что в употреблении пищи, богатой этим веществом, был сделан перерыв, полученный белок будет превращаться исключительно в мышечную массу, а не откалываться в жировые запасы.

Для восполнения этого вещества отличным решением станет куриное мясо. Его можно отварить, запечь, приготовить на пару или сварить бульон. Не следует злоупотреблять продуктом – около 400 граммов в сутки будет достаточно для организма.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Четверг

После активного поглощения белков необходимо снова прерваться на углеводы. На четвертый день предпочтение следует отдать именно такой их разновидности, как сложные, ведь они намного лучше усваиваются и позволяют ощущать чувство сытости достаточно долго. К продуктам, содержащим такие углеводы, относятся семечки, хлебцы, отруби, различные злаки и крупы. При этом варить кашу следует не более чем из 200 граммов сырья.

Питание такими продуктами должно сопровождаться потреблением необходимого количества жидкости. Таким образом, в день следует выпивать не менее полутора литров чистой негазированной воды. Также можно побаловать себя квасом, но не магазинным, а сделанным в домашних условиях.

Пятница

Последний будний день нужно посвятить творогу. При этом продукт следует выбирать с низким процентом жирности – не больше пяти процентов. Разрешается также в небольших количествах молоко и натуральный йогурт. В целом за сутки нужно съесть не более пятисот граммов творога.

Также в этот день можно пить зеленый или травяной чай. Количество употребленной жидкости, как и в четверг, должно составлять минимум литр.

Суббота

В первый выходной день организму снова нужно дать углеводной пищи. На этот раз главным продуктом дня объявляются фрукты. Ограничения самые незначительные: нельзя лишь бананы, хурму и финики, поскольку они богаты сахаром. Все остальные фрукты можно кушать и не бояться прибавить лишние сантиметры на талии. Объем суточной нормы довольно велик – за день можно съесть до полутора килограммов спелых плодов. Также можно пить свежевыжатые соки.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Воскресенье

Диета 7 лепестков практически закончилась, и остался всего лишь один день. Но не стоит раньше времени расслабляться, ведь именно в воскресенье предстоит пережить самое сложное испытание для организма – кушать нельзя ничего. Можно лишь пить воду. Если человек плохо себя чувствует и находится на грани голодного обморока, можно добавить в стакан небольшую ложку меда.

Стоит отметить, что вариант диеты от Анны Юхансон не предусматривал такого испытания, ведь способ похудения доктора был рассчитан на шесть дней. Но позже было решено продлить курс до недели, чтобы закрепить результаты.

О диете 6 лепестков смотрите в этом видео:

Диета 7 лепестков. Доктор И..., time: 26:21

Рецепты блюд

Хотя монодиета и предполагает употребление одного вида продукта в сутки, даже несмотря на это можно разнообразить свое меню. Для этого достаточно проявить фантазию и кулинарные способности, и тогда диета не только окажется эффективной, но и точно не наскучит. В качестве блюд, входящих в рацион «Цветика семицветика», можно использовать приготовленные по предложенным рецептам.

Салат из запеченных фруктов

Для приготовления понадобятся:

  • два плода яблока;
  • пара спелых апельсинов;
  • одна груша;
  • плод киви;
  • курага – три штуки;
  • при желании можно добавить корицу или ваниль.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Курагу необходимо залить кипяченой водой и оставить примерно на семь минут. Апельсин очистить от кожуры, извлечь всю мякоть. Все фрукты нарезать небольшими кубиками, соединить. Можно добавить немного корицы или ванили. Противень смазать парой капель растительного масла, выложить фрукты, запекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.

Творожный мусс

Для его приготовления используются:

  • творог с низким процентом жирности – 250 граммов;
  • 100 миллилитров молока;
  • пол чайной ложки стевии (используется как альтернатива сахару);
  • щепотка корицы.

Все составляющие соединить и перемешать блендером. В результате получится легкий мусс, который станет отличным завтраком для творожного дня.

Суп-пюре из томатов

Необходимые ингредиенты:

  • свежие помидоры – 500 граммов;
  • одна луковица;
  • соль и перец;
  • по желанию можно добавить базилик и чеснок.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик.

Лук и чеснок мелко нарезать. Кастрюлю на четверть наполнить водой, варить измельченные овощи в течение десяти минут. Тем временем томаты очистить от кожуры и нарезать кубиками. Помидоры высыпать в кастрюлю и варить еще пять минут. Далее долить кипяченую воду, дать закипеть. Варить еще около десяти минут. Затем выключить газ и дать блюду настояться. Добавить специи, соль и измельчить содержимое кастрюли с помощью блендера. При желании добавить базилик.

Будет ли результат

Женщины, испробовавшие на себе методику похудения 7 лепестков, уверяют, что соблюдение диеты точно не окажется напрасным. Они обещают отвес минимум в три килограмма. А те, кто сидят на диете «Цветик семицветик» больше одной недели, смело могут рассчитывать и на более впечатляющий результат. Судя по отзывам, за пару недель уходит до 10 килограммов.

Кроме того, худеющие отмечают, что диета при своей высокой результативности довольно легко переносится. Все это благодаря тому, что нет строгих ограничений по времени употребления продуктов, а также меню легко разнообразить.

Чтобы результат сохранился надолго, следует правильно выходить из диеты. Не стоит в первый же день набрасываться на высококалорийную пищу. Добавлять различные продукты в ежедневный рацион нужно постепенно. А для достижения еще большего эффекта лучшим решением будет переход на здоровье питание.

Отзывы Диеты Цветик Семицветик. Рекомендуем прочитать о шведской диете. Вы узнаете о правилах и особенностях шведской диеты, показаниях и противопоказаниях, меню диеты на семь дней, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете 6 лепестков.

Диета «Цветик семицветик» позволит всего за неделю легко избавиться от лишнего веса. Ее неоспоримыми достоинствами являются разнообразие недельного меню, а также сбалансированность питания. Данная методика похудения станет отличным решением для тех, кто не особо следит за балансом калорий, а также не готов сидеть на монодиете, основанной на употреблении всего одного продукта в течение недели.

Полезное видео

О том, как приготовить томатный суп-пюре, смотрите в этом видео:

Сижу на монодиете 6 лепестков. Мой результат за 6 дней!, time: 15:33

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-semitsvetik/

Поделиться этой записью: