Как в 45 лет похудеть в талии
2017 · Поэтому диета для похудения после 45 лет должна быть низкокалорийной и сбалансированной. При этом важно сформировать меню так, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. Как минимум 5 раз в неделю гуляйте по 45 минут быстрым шагом. Это не только поможет снизить вес, в том числе и в талии, но еще повысит выносливость, улучшит кровообращение и.