Диета хочу стать моделью

Содержание

Как сбросить 35 кг и стать моделью? Похудение до и после, фото. Личный опыт

Сейчас российская супермодель Екатерина Пешкова ходит по подиуму на показах Джорджио Армани, Роберто Кавалли и Альберты Феретти и сотрудничает с шестью топовыми модельными агентствами по всему миру. Однако ещё 10 лет назад ни она, ни её близкие даже представить такое не могли. Екатерина родилась в Перми, в обыкновенной семье с небольшим доходом. Девушка училась в средней школе, когда стрелка весов показала критичную для 14-летнего подростка отметку — 91 кг. В то время Катя могла каждый день питаться фастфудом, сладостями и пить газировку. Неудивительно, что 30-метровый забег на скорость на уроках физкультуры казался школьнице суровым испытанием.
Но неожиданно всё изменилось, и девочке с лишним весом удалось перебороть себя, чтобы осуществить мечту.

С чего начать здоровое похудение?

Естественно, худеть Екатерина начала задолго до того, как попала в модельную школу. Решив избавиться от десятков лишних килограммов, она полагалась только на энтузиазм, силу воли и видеоролики в интернете. Ведь средств на диетологов и абонемент в фитнес-центр у семьи не было.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3888785-kak-sbrosit-35-kg-i-stat-modelju-pohudenie-do-i-posle-foto-lichnyj-opyt.html

Как стать моделью

Диета Хочу Стать Моделью. Секреты диеты моделей

Вы – обладательница красивой фигуры, яркой, выразительной внешности. Вы мечтаете о мировых подиумах и считаете, что карьера модели – это ваше призвание? Тогда прислушайтесь к нашим советам, которые, возможно, сделают из вас известную модель.

Как стать моделью

Есть два способа начать модельную карьеру. Самым простой – это познакомиться с модельным агентом или фотографом. Второй способ – это модельная школа, которая будет вашей первой ступенью в карьере манекенщицы. Закончив обучение, вы приобретете необходимые навыки и знания, повысите свою самооценку.

Портфолио

Каждая модель должна иметь свое портфолио, которое является ее визитной карточкой. Модельное портфолио (бук) должно включать не меньше десятка ваших лучших снимков. При его составлении комбинируйте фотографии. Например, цветные с черно-белыми, снимки во весь рост- с портретами. Ваши фото должны быть разнообразными, изображать разные образы и стили. Начинающим моделям не стоит выкладывать большие суммы денег на создание дорогого портфолио. Однако нельзя останавливаться и на любительским снимках. Оптимальным вариантом является заказ нескольких фотографий у профессионала.

Как выбрать модельное агентство

Остановите свой выбор на компаниях, работающих на рынке не первый год, которые имеют положительную деловую репутацию и большую базу моделей. Доверия заслуживают такие агентства, как, например, BAZAmodel. Агентство существует с 2009 года. Его основала успешная модель и человек, любящий свое дело, отличный руководитель и талантливая актриса — Елена Долгополова.

У агентства уже есть приличный опыт работы в модельной индустрии, наработаны связи и репутация. Поэтому вы не останетесь без работы фотомодели, если вас примут.

Для того чтобы попасть в модельное агентство, можно заполнить анкету на официальном сайте компании или записаться на кастинг по телефону. При заполнении анкеты необходимо оставить свои лучшие фотографии и указать контакты, по которым можно с вами связаться.

При посещении агентства помните следующие правила

Оставайтесь самой собой. Не следует проводить эксперименты со своей внешностью, накладывать новый, непривычный для вас макияж, изменять цвет волос, одевать одежду в новом стиле.

Будьте максимально естественной. Руководители модельных компаний на кастингах хотят видеть минимум или полное отсутствие макияжа, красивые, здоровые волосы, одежду простого покроя, которая выгодно подчеркнет формы девушки (туфли на высоком каблуке, брюки скинни), и безусловно, индивидуальность модели.

Во время посещения агентства

Будет очень некрасиво, если вы опоздаете на первую встречу. Чтобы этого не случилось, придите раньше минут на десять. Обязательно захватите свое портфолио с фотографиями в полный рост, профиль и крупным планом.

Во время беседы будьте коммуникабельны, вежливы и приветливы, свободны, но не развязны. Предоставляйте только правдивую информацию, которая касается ваших параметров, модельной карьеры, привычек, владения иностранными языками.

Основная задача агентства – организовать кастинги для модели, которая в свою очередь их не должна пропускать. Никогда не жалуйтесь на свою усталость, недомогание или недосыпание. Не сплетничайте, не обсуждайте своих коллег, фотографов, стилистов, визажистов и других людей, которые работают вместе с вами. Будьте в идеальной форме всегда.

Диета модели

Стройная фигура — это важный, но единственный критерий отбора. Вы должны хорошо выглядеть. Поэтому жесткие диеты не подходят — изможденная девушка с кожей серого оттенка и тусклыми волосами никому не нужна. Мы ранее писали о диете модели и диете Клаудии Шифер. Напомним лишь основные принципы здорового и полезного питания. Выбирайте один любой вариант на каждый день.

Завтрак

  • мюсли или любая каша с фруктами
  • творог или омлет с тостами
  • низкокалорийный сыр и фруктовый или овощной салат

Обед

  • суп на овощном бульоне с отварным мясом и легким салатом
  • салат из морепродуктов, пюре из бобовых или каша
  • овощное рагу и рыбный суп

Полдник

Ужин

  • запеканка из творога и кефир
  • салат из овощей с хлебцами из злаков
  • салат из овощей и бутерброд с сыром

В течение дня можно перекусывать сухофруктами и орехами. Пить нужно соки, минеральную воду, чай.

Диета Хочу Стать Моделью. Какими методами худеют модели? Самые эффективные диеты

Если вас не приняли

Не расстраивайтесь из-за постигших вас неудач. Не забывайте, что даже модели с мировым именем прошли долгий и тернистый путь, на котором было место и отказам, и провалам. Сохраняйте веру в успех, несмотря ни на какие обстоятельства.

Источник: http://poleznaya-dieta.ru/2013/03/06/kak-stat-modelyu/

Секреты диеты моделей

Дата публикации: .

Диета Хочу Стать Моделью. Как стать моделью

Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

Особенности диеты

Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

Положительные и отрицательный моменты

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

Диета Хочу Стать Моделью. Как сбросить 35 кг и стать моделью? Похудение до и после, фото. Личный опыт

  • скудный рацион быстро разгружает организм;
  • за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
  • после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

  • тяжело поддерживать, хочется вредностей;
  • неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
  • нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

Диета по всем правилам

За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета - обычно краткосрочная, но очень эффективная.

Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

  1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

Меню диеты

Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

Первый вариант (3 дневный)

Самая эффективная диетическая программа - во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

Утро – яйцо всмятку.

День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.

Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.

После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Эффективная диета на 4 дня

Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.

День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.

Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.

Диета Хочу Стать Моделью. Суровая диета моделей на 3 дня (- 2-4 кг)

Ангелы VICTORIA'S SECRET

Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.

Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.

Еда, включая мясо и рыбу, должна быть приготовлена в духовке или на пару. Обязательно следует выпивать по два литра воды ежедневно, можно теплой.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.

День 1

Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.

День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.

Перекус – фрукт.

Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.

День 2

Утро – овсяная каша на воде.

День – печеные овощи, травяной чай.

Перекус – стакан кефира.

Вечер – картофель в мундире.

День 3

Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).

День – рассольник без мяса, овощной салат.

Перекус – травяной чай.

Вечер – печеные яблоки.

День 4

Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.

День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.

Перекус – несколько орехов.

Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.

День 5

Диета Хочу Стать Моделью. Модельная система питания. Чем питаются известные модели

Утро – сок или кофе.

День – рыба на пару с овощами.

Перекус – банан.

Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.

День 6

Утро – овсяная каша на воде.

День – овощной суп с сухарями.

Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.

День 7

Утро – рисовая каша на воде без добавок.

День – овощной суп с тостами.

Перекус – яйцо всмятку.

Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.

Отзывы

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.

Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.

Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Советы диетологов и моделей

Диета Хочу Стать Моделью. Модельная диета на 3 и 7 дней

Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

Видео

Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:

Диета Хочу Стать Моделью. Как питаются модели, чтобы оставаться в формеСпортивный врач, диетолог, реабилитологПроводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Источник: https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/sekrety-diety-modelej.html

Поделиться этой записью: