Диета лепесток плохая

Содержание

На второй день диеты 6 лепестков стало плохо. Схожу с нее, больше пробовать не буду

Настал март, появилось желание похудеть к лету. Вообще, я всегда за зиму набираю немного лишнего веса, который обычно без проблем сбрасываю к лету.

Решила стартовать с диеты, которая называется "6 лепестков". Отзывов о ней в интернете полно, много положительных результатов, поэтому решила попробовать.

Суть диеты в том, что каждый день нужно есть определенный вид пищи. Первый день - рыбный, второй- овощной, третий - куриный и так далее. Всего 6 дней, за которые вроде как должен быть отличный результат.

Первый рыбный день

В целом ничего сложного у меня этот день не вызвал. Купила в рыбном магазине Кету, она у нас стоит 350 кг. Порезала не стейки, жарила себе и домашним.

У меня было два приема пищи, когда я ела жареную без масла кету, потом, в последний прием пищи отварила креветок, поели вместе с мужем.

Более подробно о моем рыбном дне можно почитать здесь Диета 6 лепестков. Первый день - рыбный. Мое меню- кета и креветки. По деньгам 300 рублей

Уже у вечеру этого первого дня у меня начала болеть голова... Выпила таблетку обезбаливабщего.

Второй день - овощной

Он стал для меня проблемой, потому что я живу на Урале, у нас в зимнее время с овощами все сложно. Во-первых, они дорогие. Во-вторых, не вкусные.

С удовольствием бы в этот день поела баклажанов или кабачков, но уж больно дорого. Баклажаны в магазине под 300 рублей за кило. В общем, была дилемма, что есть...

Утром сделала себе салат из тертой моркови с яблоком. Не думаю, что включение в рацион фрукта как-то меняет дело:

Следующий прием пищи - сделала салат из помидор и огурцов, нарезала зеленого лука, добавила сметаны. Поела с отварной картошки, пару кусков из тарелки не съела, не влезло:

Уже с середины дня снова начала болеть голова. Стала плохо себя чувствовать, появилась слабость, усталость, плохое настроение.

Еле дожила до вечера. Все не знала, что бы еще кроме салата поесть... Съела початок отваренной кукурузы...

Стало еще хуже...

Поняла, что ни к чему хорошему это не приведет, поэтому села и поела обычного супа, который варила семье... Немного полегчало.

Вывод

Эта диета мне категорически не подошла, поэтому схожу с нее и больше пробовать не буду. Возможно, кому-то она подходит, но мне, видимо, нет...

А вы пробовали сидеть на диете "6 лепестков", как результаты?

Как похудение отразилось на моем теле и организме. Негативные моменты

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vechnonadiete/na-vtoroi-den-diety-6-lepestkov-stalo-ploho-shoju-s-nee-bolshe-probovat-ne-budu-5e61031db4e2b434ba6778ed

Диета 6 лепестков: плюсы, минусы, меню и результаты

Если настал день, когда ваши бока свисают над вашей личной жизнью, то диета кажется единственным выходом. И да, и нет. На сегодняшний день существуют миллионы самых разных диет, но единицы из них способны дать какой-либо положительный эффект.

Диета 6 лепестков довольно популярна в интернете. С её помощью можно реально и быстро сбросить вес. Однако, в сети не предупреждают, что он всё равно вернётся. Чтобы получить подтянутое тело не достаточно недельку посидеть на диете, а потом есть всё, что не прибито к полу. Нет, так это не работает. Вы должны пересмотреть весь свой образ жизни.

Содержание

Как правильно считать калории?

Чтобы иметь подтянутое тело нужно заниматься спортом, не переедать, пить много воды и НАУЧИТЬСЯ считать калории. Чтобы худеть нужно съедать меньше калорий – всё логично. Однако, сколько калорий вы съедайте в день? Посчитать это просто:

Исходный вес умножаем на 24=количество калорий.

Например, вы весите 60 кг. Итак, 60*24=1440 – столько калорий вы съедаете в день. К примеру, вам нужно похудеть до 55 кг. Всё просто:

Желаемый вес умножаем на 24=количество калорий.

В нашем случае 55*24=1320 – столько калорий вы должны потреблять, чтобы похудеть. Худеть вы будете медленно, но зато правильно.

Диета 6 лепестков

Ладно, вернёмся к нашей диете. Диета 6 лепестков будет полезна, если потребуется быстро скинуть 3-5 кг. Она актуальна для тех, кто собрался в отпуск и немного хочет сбросить лишний вес.

Эту диету придумал шведский профессор медицины, который справедливо отметил, что белки, жиры и углеводы плохо усваиваются вместе. Отсюда и появилась идея разделить их. Подопытным “кроликом” в этом эксперименте выступила моя девушка, которая ведет вечную борьбу с холодильником)))

Она питалась 4 раза в день. Порция еды от 300 до 500 гр. При этом, она выпивала 2 литра воды в день. Ну, а теперь о рационе. Да, он получился не как в классической диете, но зато хорошо сработал.

День 1 Овощи

Завтрак: салат с растительным маслом из помидоров огурцов и лука;

Обед: баклажаны запеченные с чесноком;

Перекус: квашенная капуста;

Ужин: винегрет и запеченные кабачки.

День 2 Рыба

Завтрак: рыбные котлеты;

Обед: уха;

Перекус: отварная треска;

Ужин: запеченная красная рыба.

День 3 Курица

Завтрак: куриное филе запеченное в “рукаве”;

Обед: куриные котлеты из пароварки;

Перекус: отварная куриная грудка;

Ужин: 3 куриных голени запеченные в фольге.

День 4 Фрукты

Завтрак: два яблока и апельсиновый сок;

Обед: груша, яблоко, манго и мандарины;

Перекус: черника, клубника, смородина;

Ужин: апельсин и вишнёвый компот.

День 5 Каши, крупы и пр.

Завтрак: манная каша;

Обед: рис;

Перекус: гречневая каша;

Ужин: пшенная каша.

День 6 Молочные продукты

Завтрак: творог со сметаной;

Обед: сырники;

Перекус: кефир;

Ужин: йогурт вишнёвый.

Результаты

В общем, эта диета похожа на ужас. Всю неделю моя любимая была на нервах, а я старался дышать таким образом, чтобы не бесить её ещё больше. В итоге, она похудела на 3,5 кг. Результат её порадовал и дал толчок для смены ежедневной схемы питания. Теперь мы стали есть меньше, но чаще и здоровую пищу. Через пару месяцев оба скинули ещё пару килограмм. Однако это произошло без лишних стрессов и нервов.

Диета 6 лепестков, реально помогает быстро сбросить вес. Однако, самое главное это то, что после неё ты полностью пересматриваешь свой подход к питанию. И это вовсе не значит, что мы перестали есть мучную или жирную пищу. Просто мы стали это делать в первой половине дня, без гарнира и хлеба. На ночь кефир, йогурт или орешки. Ну и вода – мы много её пьём, я бы сказал спиваемся)))

На сегодня всё! Если есть вопросы, то задавайте их в комментариях. Спасибо за внимание! Заходите на и подписывайтесь на нашу “вкусную страницу” в инстаграм. Также читайте мою статью про спортивное питание, которое стоит употреблять всем, даже тем, кто не занимается спортом.

Источник: https://livasteel.ru/pitanie/dieta-6-lepestkov-pljusy-minusy-menju-i-rezultaty.html

Диета 6 лепестков — отзывы и результаты

Диета 6 лепестков, созданная Анной Юханссон, диетологом из Швеции, приобрела большую популярность в последнее время среди женщин. Данная диета представляет собой своеобразную игру. На начальном этапе рисуем изображение с 6-ю разноцветными лепестками и затем загадываем желание. Желанием является избавиться от излишнего веса, придерживаясь монодиеты на каждый день.

Диета Лепесток Плохая. Диета “6 лепестков”

Цветок может выглядеть ненужным атрибутом, но на самом деле это один из важных мотивирующих элементов. Цветок может показывать, сколько пройдено и сколько осталось пройти до достижения необходимого результата.

Также читайте нашу статью про голодание 7 дней.

Принципы диеты 6 лепестков

Монодиета представляется опасной для тех, чей организм истощается от однообразного питания. А в 6 лепестковой диете организм не ощущает отрицательного воздействия от нехватки определенных веществ.

Главным преимуществом 6 лепестковой диеты является то, что это не голодная диета. Количество принимаемой пищи каждый человек определяет для себя самостоятельно.

Белковые диеты необходимо чередовать с углеводными. Основным методом является то, что каждый этап 6 лепестковой диеты является продуманным. Белковая диета не позволяет организму снизить вес за счет утраты мышечной массы. Ведь нашей задачей не является похудение любой ценой. Мы мечтаем о здоровом, красивом, стройном теле.

В 6 лепестковой диете рассматривается метод раздельного питания. Смена суточного рациона заставляет организм утратить лишние килограммы. Данная диета включает все преимущества монодиет, при этом исключаются их недостатки.

Меню на каждый день

Перед проведением диеты следует купить все продукты, которые необходимы для диеты. Одним из условий цветочной диеты является употребление большого количества жидкости, а также зеленого чая.

  1. В первый — рыбный день рекомендуется есть отваренную или запеченную в духовке рыбу. К примеру, это может быть хек, минтай, треска или горбуша. Общий объем рыбы должен быть не больше 1 кг, и съесть ее необходимо за 5 приемов. Допускается добавлять зелень.
  2. Второй день овощной.
    В рацион можно включить замороженные брокколи, стручковую фасоль. Меню необходимо дополнить капустой, морковью. Овощи можно употреблять в свежем, тушеном или запеченном виде. Например, вы можете включить в меню на этот день салат огурцов и помидоров, тушеную капусту, а также кабачки, баклажаны и цветную капусту, приготовленные на гриле.
    Не рекомендуется в этот день употреблять крахмалистые овощи: картофель, кукурузу, свеклу.
  3. В куриный день необхДиета Лепесток Плохая. Диета «Семь лепестков»одимо употреблять куриное мясо, рекомендуется есть его 5 раз в день по 200-300 г.
  4. Злаковый день расположен по середине диеты, потому что злаки насыщены полезными витаминами и микроэлементами, которые требуются для худеющего организма. В основу рациона питания следует включить овсяную кашу, орехи, хлебцы. В злаковый день также рекомендуется употреблять пророщенные зерновые, семечки, орехи.
  5. В товорожный день рекомендуется употреблять в пищу творог, политый кефиром. Творог можно выбрать 1,8 % жирности, кефир — обезжиренный.
  6. Во фруктовый день рекомендуется употребить свежие фрукты и овощи. Можно употреблять запеченные фрукты и соки. В меню необходимо включать бананы, яблоки, апельсины, киви, виноград, груши.

Предназначение цветка

6-дневная диета помогает при наличии лишнего веса. Лепестковая диета является экстренным способом, а не регулярным. Она помогает тем, кто худеет безрезультатно, и тем, у кого вес легко не сбрасывается.

Диетолог сообщает нам, что результаты будут от 3-5 кг. Многие женщины считают, что эффект зависит от начальной массы тела. Белково—углеродное сочетание позволяет избавиться не от мышечной массы, а от подкожного жира.

Основная диета — 6 дней, при необходимости более заметного результата план на неделю может повториться. Специальная диета включает 6 монодиет, она рекомендуется не чаще 1 раза в год.

Ограничения

6-дневная диета не рекомендуется:

  • беременным, кормящим женщинам,
  • страдающим от заболеваний ЖКТ,
  • заболеваний мочевыводящих органов.
  • диета не подходит при наличии аллергической реакции, непереносимости определенных продуктов питания.

Перед прохождением диеты следует проконсультироваться со специалистом. Алкогольные напитки нельзя употреблять, потому что спиртное задерживает в организме жидкость, способствует набору калорий.

Также необходимо отказаться от употребления мучного, сладостей, растительного масла. Шоколад запрещается на 6 дней. Рекомендуется принимать в пищу свежеприготовленные блюда. От кофе диетологи рекомендуют также отказаться. Но если вам трудно отказаться от него, то можно употреблять его через день без сахара и меда.

Закрепление результата

Оригинальность диеты заключается в сочетании специального меню с творческим подходом.

Всем желающим похудеть необходимо смастерить цветок с 6 лепестками, каждый из которых носит название одного из моно-дней. 6 лепестков — это своеобразная схема питания, а также и увлекательная игра на целых 6 дней. Рекомендуется поместить цветок на видное место, отрывая ежедневно по лепестку.
  • Важным этапом для закрепления полученного результата является применение разнообразного меню. Но только теперь можно сочетать различные блюда, применяя те же продукты, которые вы принимали в течение 6 дней диеты. После того, как комбинируют различные блюда, повышают калорийность продуктов до 1400-1700 калорий.
  • На протяжении недели необходимо питаться, соблюдая принципы раздельного питания, которые говорят нам о том, что нельзя вместе принимать белки и углеводы. Меню должно быть раздельным: белковым и углеводным — в один прием пищи продукты из этих двух групп не сочетать.
  • Суть метода заключается в том, что организму трудно переваривать вместе два разных элемента. В данном случае участвуют различные ферменты, которые не могут вырабатываться одновременно в организме. В итоге процесс переваривания пищи затормаживается, образуется избыточный вес.

Дни-лепестки должны идти строго один за другим, отсоединяться по часовой стрелке.

Порядок не нужно нарушать, при этом последовательность диеты является следующей:

  1. рыбная;Диета Лепесток Плохая. На второй день диеты 6 лепестков стало плохо. Схожу с нее, больше пробовать не буду
  2. овощная;
  3. куриная;
  4. злаковая;
  5. творожная;
  6. фруктовая.

Влияние диеты на организм

По многочисленным отзывам, диета 6 лепестков дает возможность каждый день терять по 0,5-0,8 кг. Данная система питания соответствует всем методам соблюдения раздельного питания.

Из-за приема в пищу одних и тех же компонентов, белки не перемешиваются с углеводами, за счет чего происходит расщепление жиров.

Сколько можно сидеть на диете 6 лепестков?

Схема питания включает цепочку монодиет, но не рекомендуется кушать продукты в большом количестве. Всю пищу следует употреблять с небольшим количеством соли, без добавления сахара. Сахар нельзя добавлять также и в напитки. Рекомендуется употреблять негазированную воду (до 2 л в день), зеленый чай (4 чашки в день), 1 чашку кофе без молока, без сахара.

Комплекс монодиет представляет собой эффективную, последовательную систему, направленную на потерю веса. Не рекомендуется сочетать эти дни на свой лад. Завершать диету 6 лепестков рекомендуется медленно.

Эффект от данной диеты будет длительным, если вам удастся удержать равновесие между высоким уровнем употребления белков, низким уровнем употребления углеводов, сладостей, выпечки, фастфуда.

Недостатки диеты

В течение дня питание должно быть однообразным, потому что эффективными в плане потери веса являются именно монодиеты. В течение 2-3 дней принимают продукты определенного вида. Такое ограничение в рационе может не лучшим образом сказаться и на работе внутренних органов, а организм, почувствовав нехватку энергии, будет запасаться калориями. Данный механизм самозащиты действует на 2 сутки монодиеты.

Если учитывать, что лепестковая диета является последовательной монодиетой, то нам удастся обмануть организм. Если энергии не будет хватать для нормальной жизнедеятельности, то организм задействует жировой запас. Длительное питание белковой пищей может вызвать отравление организма, а употребление клетчатки в большом количестве может привести к вздутию живота.

Таким образом, большинство монодиет, которые предназначены на несколько дней, не дают заметных результатов. Сочетание разнообразных продуктов питания позволяет организму получить полезные вещества в течение 6 дней, не испытывая при этом ощущения голода, не подвергая организм стрессу, потерять 4-7 кг.

Результаты

  • Эффект диеты 6 лепестков можно увидеть в течение 6 дней. Потеря веса будет от 4 до 8 кг, при этом многое зависит от комплекции девушки.
  • На 7 день специалисты рекомендуют воздержаться от приема трудно перевариваемой пищи, чтобы организм отдохнул. При необходимости можно устроить разгрузочный день, часто пить воду и соки.
  • Данная система питания является удобной тем, что человек не ощущает чувства голода. В течение дня нужно часто кушать, каждые 3 часа. Через некоторое время организм начинает привыкать к данному способу питания, он может войти в привычку.
  • Постепенно появляется чувство легкости, проходит ощущение слабости, исчезают головные боли. Мужчинам рекомендуется увеличивать рацион питания на 30%.
  • Необходимо учитывать и то, что длительное ‘’нахождение’’ на данной диете может привести к плохим результатам, потому что меню не сбалансировано по витаминам и микроэлементам. В каждодневное меню необходимо включать разнообразные продукты, которые являются источниками белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов.

Отзывы

Некоторые респонденты считают, что благодаря наличию соли в малых количествах, блюда получаются вкусными. Во время диеты из-за длительного процесса переваривания большого количества белка может появиться неприятный запах изо рта.

Елена, Москва:

Длительные диеты не для меня, а тут всего за 6 дней можно сбросить вес. Диета представляет собой сочетание белковых, углеводных дней, поэтому она более эффективная, по сравнению с другими методами похудения.

Ирина, Санкт-Петербург:

Долго готовилась, чтобы оставить подробный отзыв. Каждый раз, когда необходимо было похудеть к какой-либо дате, выбирала именно данный способ похудения для себя. Рисовала разноцветную ромашку и на каждом лепестке отмечала какой день диеты. Главное, после диеты продолжать питаться правильно.

Тут вы можете ознакомиться с отзывами о диете лесенка и результатами с фото до и после.

Преимущества и недостатки диеты

Существуют различные мнения о диете 6 лепестков, некоторые восхваляют, а другие считают ее неэффективной. Если учитывать противопоказания и самостоятельно не продлевать диету больше срока, то можно получить хорошие результаты, которые проявляются уменьшением массы тела без каких-либо нарушений со стороны здоровья.

Если выполнять физические упражнения и заниматься спортом, то можно подтянуть фигуру и накачать пресс.

Фото до и после

Эти фото демонстрируют нам эффективность диеты 6 лепестков.

Диета Лепесток Плохая. Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!

Диета Лепесток Плохая. Диета 6 лепестков — отзывы и результаты

Диета Лепесток Плохая. Диета 6 лепестков: плюсы, минусы, меню и результаты

Заключение

  • Важным этапом, который является необходимым для закрепления результата, является составление разнообразного меню. При этом необходимо включать в меню те продукты, которыми питались в течение 6 дней диеты. Можно употреблять различные блюда, увеличивая калорийность до 1450-1750 к в сутки.
  • Изменять последовательность дней нельзя, потому что меню составляется таким образом, чтобы каждый последующий день не только питал организм полезными веществами в достаточном количестве, но и готовил почву для похудения в дальнейшем.
  • Если вы выбрали рыбу, то сможете насытить организм полиненасыщенными жирными кислотами. На другой день овощное меню, калории расходуются на переваривание пищи, которая содержит клетчатку.
  • Употребление в пищу куриного мяса насыщает белками организм, не допускает интоксикации, обеспечивает правильное питание, сохранение мышц.
  • А на 4 день организм расходует калории на переваривание сложных углеводов. Творог способствует насыщению организма белком. В последний день результаты закрепляются благодаря тому, что в пищу принимают большое количество пектиновых волокон, углеводов и соков.
  • В течение недели необходимо питаться, соблюдая принципы раздельного питания, которое основано на том, что нельзя вместе употреблять белки и углеводы.
  • План питания разработан таким образом, что дни белкового питания (рыбный, куриный, творожно-молочный) сочетаются с приемом пищи, который содержит сложные углеводы (овощной, злаковый, фруктовый), требующие длительного расщепления.
  • Отзывы дают возможность сделать вывод о том, что питаться по данной схеме достаточно легко. Чувство голода не наступает, а лишний вес уходит. В том случае, если белковое питание сочетается с углеводным, организм получает необходимые микроэлементы, как и при раздельном рационе питания, прибавления веса не происходит. Вес постепенно начинает снижаться с каждым днем.
ПредыдущаяСледующаяДиета 7 лепестков - меню на каждый день

Источник: https://moyafigura.com/dieta-6-lepestkov/

Поделиться этой записью: