Дисбактериоз кишечника похудение

Содержание

Как дисбактериоз мешает вам похудеть: восстановите микрофлору за 3 недели, и вес пойдет на убыль

Каков механизм набора веса при дисбактериозе? Почему происходит нарушение гармонии взаимодействия микроорганизмов? А главное: что делать, чтобы наладить их баланс и предотвратить ожирение, вызванное данной проблемой?

Большие проблемы микроорганизмов

В желудочно-кишечном тракте человека «гнездятся» триллионы микроорганизмов. Полезных и патогенных. В идеале, в относительно здоровой среде, они умеют находить «баланс интересов». Но когда случаются сбои, нарушение «мирного процесса» в микрофлоре приводит к болезням, а также к ожирению.

Дисбактериоз — это и есть нарушение естественного «нейтралитета», это состояние, когда патогенные (болезнетворные, опасные) микроорганизмы оказываются с подавляющем большинстве. Тогда как полезных бактерий становится критично мало.

Проявляется дисбактериоз вздутием кишечника, болями в животе и мигренью, отечностью, запорами, аллергиями. Последствием таких сбоев становится набор веса.

Почему растет вес при дисбактериозе?

Как именно дисбактериоз приводит к дисбалансу веса? Все происходит «по принципу домино», когда последствия цепляются друг за друга, усиливая действие.

Нарушение «хорошей» микробиоты приводит к сбоям обменных процессов. В первую очередь, хуже всасываются в кровь полезные питательные вещества. В частности, плохо усваивается железо, ряд витаминов и пр.

И сама пища, ее волокна усваиваются не полностью. Что сопровождается процессами гниения и брожения, отечностью, повышенным газообразованием. И «отходы» попросту копятся, засоряя организм и добавляя вес.

Дальше тормозится функционал органов выделения, значит, возрастает нагрузка на печень. Следовательно, ухудшается гормональный фон. А сбои в гормональной системе тоже чреваты патологической склонностью «заедать» проблемы.

Наконец, на фоне гибели полезных микробов оживляются патогенные. А они нуждаются в подпитке углеводами. О чем и начинают сигнализировать нашему мозгу. Мозг требует сладенького, и если мы отзываемся — процесс набора веса становится неконтролируемым.

Как быстро восстановить микрофлору?

Что делать? Диетолог, автор оригинального проекта Natural Diet Натали Макиенко дает профессиональные советы, как можно решить проблему за одну-три недели. За счет чего организм заработает грамотно и параллельно освободится от лишних килограммов? За счет высвобождения запасов воды и непереваренных питательных компонентов.

Первое: никаких антибиотиков, иначе станет только хуже! Все делается естественно, через сбалансированное питание. Начать стоит с урегулирования водного баланса. Часто организм просто требует воды, а мы принимаем этот сигнал за голод.

А вот алкоголь и насыщенные, свежевыжатые соки стоит исключить. Первый сгущает кровь и вызывает аппетит, второй дает слишком много сахара. На 3 дня (минимум) придется отказаться от молочных продуктов, а также от сахара, продуктов из белой муки, шлифованного риса, всех субпродуктов.

Вместо перечисленных продуктов питайтесь неделю-три (в зависимости от тяжести проблемы) кашами, овощами и фруктами, орешками и зеленью, курицей и рыбой, морепродуктами. Из них вполне можно составить разнообразное меню.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪
ПОДПИСАТЬСЯ

Читайте еще:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/figuradoma/kak-disbakterioz-meshaet-vam-pohudet-vosstanovite-mikrofloru-za-3-nedeli-i-ves-poidet-na-ubyl-5dd25915b18b39381880166c

Дисбактериоз: лечение и профилактика

В нашем кишечнике живет большое число разнообразных микроорганизмов, без бактерий не может быть полноценного пищеварения. Нарушение баланса между полезной и патогенной микрофлорой приводит к дисбактериозу кишечника, на место нормальной микрофлоры приходят болезнетворные патогенные бактерии.

Дисбактериоз Кишечника Похудение. Диета при дисбактериозе кишечника

Дисбактериоз — это комплекс болезненных симптомов в кишечнике. Болезнь связана с уменьшением количества и ухудшением качества полезной микрофлоры, то есть происходит дисбаланс бактерий.

Симптомы дисбактериоза

  • Снижение или увеличение аппетита;
  • Расстройство пищеварения;
  • Боли в животе;
  • Отрыжка;
  • Тошнота;
  • Жидкий стул или запоры и их чередование;
  • Метеоризм;
  • Стул с примесями слизи и запахом гноя;
  • Сухая кожа;
  • Ломкие ногти;
  • Воспаление полости рта;
  • Аллергическая сыпь;
  • Утомляемость и слабость;
  • Боли в голове;
  • Бледность лица;
  • Бессонница.

Причины дисбактериоза

  • Прием антибиотиков, которые вместе с болезнетворными бактериями убивают и полезные.
  • Острая диарея, которая, как правило, случается в путешествиях.
  • Болезни ЖКТ и операции на органах пищеварения.
  • Лучевая терапия.
  • Прием противоопухолевых средств, снижающих иммунитет.
  • Астма.
  • Отравление.
  • Плохая экология.
  • Сахарный диабет.
  • Неправильное питание. Чаще всего болезнь провоцирует однообразное, жирное или сладкое питание, а также неправильное голодание, лечение уриной, диеты на кислых продуктах, например, яблоках и кефире.
  • Аллергия.
  • Постоянное пребывание в стрессовой ситуации.

Дисбактериоз Кишечника Похудение. Кишечник и похудение: как ваша микрофлора уменьшает вес тела

Читайте также:

Стадии дисбактериоза кишечника

  1. Первая стадия. Изменения в кишечнике проходят незаметно для человека, количество полезных бактерий уменьшается умеренно.
  2. Вторая стадия. Характеризуется стремительным ростом болезнетворных бактерий, проявляются первые признаки заболевания: понос зеленого цвета, метеоризм, болевые ощущения в области живота.
  3. Третья стадия. Патогенны провоцируют воспалительные процессы в кишечнике, в жидких каловых массах наблюдается не переваренная пища, а понос становится хроническим. Дети могут отставать в развитии.
  4. Четвертая стадия. Полезной микрофлоры в кишечнике практически не остается, наблюдается истощение организма.
  5. Далее острая кишечная инфекция.

Выявление дизбактериоза кишечника на более ранней стадии гарантирует успех лечения.

Дисбактериоз может привести к следующим осложнениям: авитаминозу, сепсису, анемии, перитониту.

Дисбактериоз значительно легче предупредить, чем лечить. Дисбактериоз кишечника появляется, если организм ослаблен, поэтому на укрепление иммунитета нужно обратить особое внимание.

Лечение дисбактериоза

  • Повышение иммунитета;
  • Восстановление нормальной микрофлоры кишечника;
  • Борьба с болезнетворными бактериями,возбудителями заболевания.

Но всем мероприятиям предшествует выявление первопричины заболевания, а потом уже назначение медикаментозного лечения, введение в организм недостающих микроорганизмов искусственным путем. Часто средства от дисбактериоза могут быть неэффективным, так как не все бактерии приживаются  в организме.

Дисбактериоз Кишечника Похудение. Дисбактериоз кишечника – симптомы, лечение, анализы и диета

Медикаментозное лечение имеет два направления: больному даются сорбенты в целях понижения интоксикации либо средства от поноса. Восстановить естественную микрофлору помогут пробиотики и пребиотики. В организм человека искусственно помещаются живые здоровые и нужные бактерии — пробиотики, а пребиотики служат удобрением и питательной средой для их развития. Эти лекарства помогают укрепить иммунитет и способствуют тому, чтобы бактерии прижились в организме, они также понижают холестерин и предупреждают развитие раковых опухолей.

К наиболее популярным и эффективным пробиотикамможно отнести препарат «Линекс», он подходит для борьбы с дисбактериозом кишечника и у детей и у взрослых. Часто лекарство от дисбактериоза «Линекс» применяют для лечения заболевания, вызванного приемом антибиотиков.

Профилактика и лечение дисбактериоза невозможно без сбалансированного диетического питания.

Продукты, которые следует исключить при дисбактериозе

Дисбактериоз Кишечника Похудение. Как дисбактериоз мешает вам похудеть: восстановите микрофлору за 3 недели, и вес пойдет на убыль

  • Продукты питания с химическими добавками;
  • Крахмалосодержащие;
  • Жирное;
  • Консервацию;
  • Сладости;
  • Кофе;
  • Алкогольные напитки;
  • Мороженое.

Рекомендуется употреблять в пищу при дисбактериозе кисломолочные продукты, фрукты, растительное масло, отварную рыбу,овощи, но при острой форме диареи только в отварном виде. Однако следует сделать оговорку, в том случае, если дисбактериоз сопровождается метеоризмом употребление растительной клетчатки нужно свести к минимуму, а клетчатку употреблять, если есть запоры. Также пи поносе не рекомендуетсяпить кефир. Правильное питание при дисбактериозе поможет составить специалист.

Часто наблюдается дисбактериоз у детей, нередко при кормлении ребенка грудью, здесь мама должна уделить своему питанию особое внимание.

Без лечения дисбактериоз кишечника не проходит, а только усугубляется.

Читайте также: 

Лечение дисбактероза кишечника возможно только после предписаний врача терапевта или гастроэнтеролога, практиковать самолечение не следует, иначе легкая форма заболевания может перерасти в острую.Особо тяжелые случаи лечатся в стационарах.


Новых комментариев: 10

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓

Источник: https://ladyspecial.ru/pohudenie/pomoshch-khudeyushchim/problemy-i-bolezni/disbakterioz-lechenie-i-profilaktika

Как микрофлора кишечника не дает сбросить вес и что делать

Сперва нужно отметить, что похудение должно быть по рекомендации и под наблюдением врача. Грамотный специалист может рассматривать одну из причин сложного сбрасывания веса — в нарушении функционирования микрофлоры кишечника.

Микробиота кишечника — это микроорганизмы, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, их примерно 50 триллионов. В норме все эти бактерии живут в балансе: какие-то являются антагонистами других и не дают развиваться заболеваниям, какие-то работают «в паре» и препятствуют размножению патогенных бактерий.

Но часто бывает, что баланс нарушается — патогенная микрофлора «побеждает» хорошую. Последствий в таком случае множество: нарушения работы кишечника, запоры (констипация), вздутие, дисбактериоз, головные боли, общее состояние усталости, отеки, аллергия и лишний вес.

Нарушение микрофлоры

Микрофлора меняется при изменении нормального бактериального состава кишечника, то есть при дисбактериозе. Простыми словами: когда плохие бактерии преобладают над хорошими.

Причины лишнего веса при нарушениях микрофлоры кишечника:

  • Нарушается всасывание питательных веществ. Например, вы едите продукты, содержащие железо, кальций или улучшающие синтез витамина Д, но они не усваиваются.
  • Пища неправильно или неполностью расщепляется и не усваивается, остается в организме дольше, чем нужно, начинаются процессы брожения, гниения.
  • Ухудшается работа выделительных систем организма и, как следствие, работа печени. Повышенная нагрузка на печень приводит, в том числе к гормональным сбоям, артериальной гипертензии, обострению кожных заболеваний.

Бактерии и сахар

Питание патогенной микрофлоры — простые углеводы. Чем больше у вас «плохих» бактерий, тем больше они нуждаются в питании, и организм подает сигналы «хочу сладкое». В итоге вы едите больше сахара и простых углеводов и меньше хотите цельных продуктов, овощей, качественной еды.

Восстановление за неделю

Восстановить микрофлору можно за одну-три недели в зависимости от состояния организма. Как правило, за это же время может уйти сразу несколько килограммов. Почему такое быстрое снижение веса? Быстро уходит то, что накопилось в период неправильной работы, то, что было не до конца переварено, и лишняя вода. Ведь еда переваривалась все это время не в полном объеме. К тому же организм очень благодарно реагирует на правильно подобранные продукты и их сочетания.

Меню восстановления

  • Введите в рацион источники клетчатки: фрукты, овощи, зелень, орехи, крупы. Не стоит самостоятельно экспериментировать с отрубями и добавками.
  • Уберите из рациона все рафинированные продукты: белую муку высшего сорта, белый сахар, манку, кускус, шлифованный короткозерный белый рис, белый хлеб из муки высшего сорта.
  • Исключите минимум на три дня все молочные продукты (кисломолочные в том числе).
  • Исключите алкоголь и свежевыжатые соки.
  • Пейте именно свою норму воды, которую можно рассчитать по специальному калькулятору.

Дайте организму справиться с проблемой самостоятельно, питание в данном случае помогает очень быстро. Большой ошибкой станет прием антибиотиков — после них риск быстрого размножения патогенной микрофлоры выше.

Источник: https://www.buro247.ru/beauty/health/7-aug-2019-microbiom-weight-issue.html

Поделиться этой записью: