Диета водная на неделю отзывы

Содержание

Самые эффективные варианты водной диеты, отзывы и результаты

О пользе воды было известно еще с давних времен. Древнегреческие врачи были уверены, что любую болезнь можно исцелить с ее помощью. Да и сейчас в китайской медицине советуют пить больше воды. Вода обладает рядом полезных свойств, одно из которых — снижение веса. Но у водной диеты есть свои правила, которые необходимо соблюдать.

Диета Водная На Неделю Отзывы. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результаты

В чем польза воды?

Людям советуют пить больше жидкости из-за того, что человеческий организм состоит из нее на 2/3. Она является мочегонным средством и растворителем, очищает кишечник от токсинов, участвует в обмене веществ и доставляет их к клеткам. Вода также помогает поддерживать мышечный тонус и снижает количества натрия.

Важно! Диетологи рекомендуют пить воду до приема пищи. Это позволит избежать переедания. Также ее нужно выпить спустя 2 часа после, если пища была высококалорийной.

Если пить воды недостаточно, то все важные процессы в организме будут замедлены, например, энергообмен. Дефицит ее проявляется в виде целлюлита и лишних сантиметров, потому что не получается эффективно растворить жировые отложения. Из-за того что организму приходится экономить воду, появляются лишние килограммы и отеки.

Принципы водной диеты

Чтобы такой режим питания был эффективен, нужно соблюдать определенные правила:

  1. Разрешено пить исключительно полезную воду из стеклянной емкости. Торопиться нельзя, лучше всего пить с помощью соломинки.
  2. Начинать придерживаться диеты надо постепенно. Сначала из рациона исключают все неполезные продукты, потом переходят на фруктово-овощное питание.
  3. Лучше всего — сочетание воды и постных блюд.
  4. На одной воде быть можно только 3 дня.
  5. Нужно стараться не превышать суточную норму потребления жидкости, чтобы не добавлять нагрузку на мочевыводительную и сердечно-сосудистую системы.
  6. Выходить из диеты надо постепенно. Иначе можно набрать лишние килограммы.

Если организм испытывает дискомфорт, диету нужно прекращать. Ожидаемого результата это не принесет и достичь нужного эффекта не получится.

Суточная норма потребления воды

Взрослый должен каждый день потреблять 50 мл воды на 1 кг веса. Есть еще одна формула, позволяющая высчитать идеальное количество потребляемой воды. Нужно свой вес поделить на 20. Начинать водную диету стоит с 1,5 л, особенно если раньше человек потреблял жидкость в малом количестве. Постепенно нужно увеличить ее норму.

Количество суточного количества воды зависит от других факторов:

  • возраста;
  • влажности и температуры;
  • количества лишних килограммов;
  • физической активности;
  • вредных привычек;
  • состояние здоровья.

Суточное потребление воды рассчитывают с учетом индивидуальных особенностей человека. Но нужно стараться придерживаться приведенной выше расчетной формулы.

Рекомендации по употреблению воды

Диетологи вывели ряд правил о правильном питье жидкости для эффективного похудания.

  1. Утро нужно начинать с употребления стакана воды комнатной температуры. Пить надо до еды сразу после пробуждения. Это поможет организму проснуться и уменьшит аппетит. Также положительно сказывается на состоянии кожи: она становится матовой, цвет лица ровным и не шелушится.
  2. Перед приемом пищи надо выпить стакан воды, чтобы исключить переедание.
  3. Также его выпивают спустя 1–1,5 часа после приема пищи.
  4. В последний раз прием жидкости должен быть за 3 часа до сна. Также не стоит после этого есть, чтобы не нагружать пищеварительную систему.

Важно! Нельзя запивать водой пищу, потому что она замедляет процесс ее усвоения.

Соблюдая все эти правила, человек сможет сбросить лишние килограммы, не навредив своему здоровью. А диета будет эффективнее.

Какую воду можно использовать?

Лучше всего пить ту, к которой привык организм. Но ели человек решил попробовать водяную диету, то надо перейти на полезную, с точки зрения диетологов, жидкость.

  1. Лучше усваивается талая вода, потому что она обладает хорошей структурой, и ее легче принимает организм.
  2. Употребление кипяченой воды нужно ограничить, потому что обладает меньшим количеством полезных элементов.
  3. Для диеты подходит минеральная негазированная вода, иначе называемая столовой.

Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, т. к. в ее составе содержатся вредные для организма вещества. Конечно, фильтры снижают их количество, но они полностью не очищают. В последнее время популярностью стала пользоваться бутилированная продукция. Но практически в половине случаев это вода из-под крана.

Не рекомендуют использовать дистиллированную воду. Если часто ее употреблять из организма вымываются электролиты. Это приводит к появлению гипертонии, остеопороза и гипертиоза.

Диета Водная На Неделю Отзывы. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Плюсы водной диеты

Такой способ похудения обладает рядом достоинств, из-за которых выбирают данный вариант:

  • быстрое снижение веса;
  • детокс-эффект (очищение от шлаков и токсинов);
  • улучшение обмена веществ;
  • улучшение состояния кожи;
  • простота в приготовлении блюд;
  • не наблюдается упадок сил;
  • отсутствие чувства голода;
  • не нужно дополнять физическими нагрузками;
  • улучшение работы ЖКТ.

Водная диета также помогает адаптировать организм к правильному питанию без дополнительного стресса.

Недостатки водной диеты

Но у такого рациона есть минусы, которые нужно учитывать при ее выборе:

  • резкое ограничение в продуктах питания является для организма стрессом;
  • вымывает из организма полезные вещества;
  • уменьшается мышечная масса;
  • может произойти обострение хронических заболеваний;
  • повышается кислотность;
  • может негативно отразиться на нервной системе;
  • ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы;
  • возможно обострение ЖКТ-заболеваний;
  • происходит снижение иммунитета;
  • может быть нарушен обмен веществ;
  • после выхода из диеты может произойти стремительный набор веса;
  • из-за голодания могут возникнуть расстройства пищевого поведения;
  • увеличение нагрузки на мочевыводительную систему.

Поэтому, прежде чем выбрать этот тип рациона, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью.

Противопоказания

Соблюдать монодиету, т. е. пить только воду, могут люди с прекрасным здоровьем. Но даже им нужно подходить к такому методу обдуманно.

Противопоказания для диеты следующие:

  • период беременности, лактации;
  • расстройства нервной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение в работе мочевыводительной системе;
  • эндокринные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • наличие предрасположенности к отечности;
  • нарушение работы имунной системы;
  • бронхиальная астма;
  • инфекционные заболевания любой тяжести.

Также любая диета (если она не по медицинским показателям) запрещена для детей и людям пожилого возраста. Если у человека есть любой из вышеперечисленных противопоказаний, то от данной диеты нужно отказаться.

Меню водной диеты на 7 дней

Такая продолжительность считается оптимальной, поскольку позволяет избавиться от лишних килограммов, при этом не вводя организм в сильное состояние стресса.

День неделиЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
Понедельник1. Нежирный сыр нетвердых сортов.Несколько слив и груша.1. 150 г филе птицы, сваренного или приготовленного на пару.Персик1. 150 г отварной или запеченной телятины.
2. 1 яйцо всмятку.2. 300 г салата из овощей с добавлением лимонного сока.2. 300 г овощного рагу.
3. Маленький кусок цельнозернового хлеба.3. 1 диетический хлебец.3. Стакан натурального йогурта.
Вторник1. 2 сырых яйца.2 шт. нектаринов1. 150 г морской рыбы запеченной или приготовленной на пару.2 зеленых яблока1. 100 г отварного или приготовленного на пару филе птицы.
2. Стакан кефира с невысоким процентом жирности.2. 300 г салата из зелени с добавлением лимонного сока.2. 250 г салата из томатов и огурцов.
3. 1 кусок цельнозернового хлеба.3. Диетический хлебец.3. 60 г нежирного сыра твердых сортов.
4. Кусок цельнозернового хлеба.
Среда1. 2, сваренных вкрутую, яйца.4 желтых сливы.1. Грибной суп с овощами.2 груши1. 150 г запеченной или приготовленной на пару рыбы.
2. Кусок цельнозернового хлеба.2. Кусок цельнозернового хлеба.2. 3 огурца.
3. 1 шт. диетического хлебца.
Четверг200 г нежирного творогаНесколько штук черносливаКуриный бульон с добавлением зелени и перепелиных яиц3–4 шт. абрикосов1. 150 г отварной или запеченной телятины или мясо кролика.
2. Кусок цельнозернового хлеба.
Пятница100 г гречи, залитой кипятком150 г нежирного творога с добавлением зелени150 г индейки, запеченной под соусом из натурального йогурта60 г. орехов1. 200 г тушенной или запеченной говядины.
2. Салат из ламинарии.
СубботаЯичница с добавлением брокколиГрейпфрутГрибной крем-суп с брокколи или цветной капустой80 г сухофруктовКабачок, фаршированный творогом или сыром
ВоскресеньеРазгрузочный день на каком-либо диетическом продукте.

Это пример меню водной диеты на неделю. Из жидкости можно только воду до и после еды, не употребляя ее во время, чтобы не замедлить процесс пищеварения.

Водная монодиета

Один из самых строгих и «стрессовых» для организма вариантов похудения.

Важный момент! Водная монодиета является голоданием, поэтому долго ее придерживаться — опасно для здоровья!

Поэтому ее придерживаться можно максимум 3 дня, не больше. При любых негативных симптомов ее нужно сразу же прекращать.

Принцип питания на такой диете очень простой: разрешена только вода. Изредка ее можно разбавлять добавлением лимонным соком. Воду нужно пить при каждом приступе голода, суточная норма не меньше 2,5 л, но не больше 4 л. Человеку удается похудеть благодаря глубокому очищению кишечника.

После такой монодиеты возвращаться к привычному рациону питания нужно постепенно. Восстановительный период занимает 10–12 дней с добавлением других продуктов.

Диета Водная На Неделю Отзывы. Самые эффективные варианты водной диеты, отзывы и результаты

Вариант диеты для ленивых

Он подходит тем, кто хочет похудеть без стресса и не стремится сбросить за короткий промежуток времени большое количество килограммов. Основа рациона — вода, калории подсчитывать нет необходимости. После 6 вечера кушать нельзя.

Такого режима питания рекомендуют придерживаться 2 недели. По отзывам ее попробовавших удается скинуть до 12 кг, без лишнего стресса для организма. Это удается за счет большого количества жидкости, которая «насыщает» желудок. Перед приемом пищи за 20 минут нужно выпивать 2 стакана воды.

Следуя предложенному рациону, человек чувствует прилив бодрости, становится физически активнее. Улучшается состояние волос и кожи, приходит в норму работа ЖКТ. Но вместе с тем из организма вымываются необходимые вещества, поэтому нужно включить комплексы витаминов. Водный рацион питания не подходит лицам с заболеваниями мочевыводительной и сердечно-сосудистой системы.

За 3–4 дня до начала диеты из меню исключают мучное, сладкое, алкоголь, газированные напитки, жареные блюда, копчености. Необходимо очистить организм от шлаков и токсичных веществ, поэтому диетологи советуют готовить травяные чаи и добавлять в блюда льняное масло. День перед диетой делают разгрузочным, разрешены только салаты и легкие супы, кисломолочные продукты с фруктами.

Во время самой диеты, кроме воды, разрешено пить чай и кофе, сок без сахара. Строгих ограничений в продуктах нет. Такое питание идеально подходит тем, кто не привык себя сильно ограничивать и хочет постепенно адаптировать свой организм к правильному питанию.

Диета на соленой воде

Считается, что соленая вода — лучший «очиститель» организма, поэтому этот вариант является одним из популярных. За счет очищения и происходит похудение. Противопоказания для ее проведения такие же, как и для классической диеты на воде. Это курс, рассчитанный всего на пару дней.

Исключаются завтрак и обед. В кипяченой воде (5 л) растворяют 5 ч. л. морской соли. Затем раствор остужают. Если он получился пересоленным, разбавляют водой. Выпив 200 мл соленой воды, нужно сделать зарядку.

На ужин можно приготовить вареный рис, сыр, макаронные изделия или выбрать сырую морковь. После завершения диеты на соленой воде нельзя употреблять молочные продукты, кислые фрукты и овощи. Потом можно постепенно вернуться к более привычному режиму питания.

На хлебе и воде

Этот вариант подходит тем, кто постоянно занят и не хватает времени на приготовление. Выбирать хлеб нужно из муки грубого помола. Кроме хлеба и воды, разрешены молоко с невысоким процентом жирности и овсяная каша. Придерживаться такого питания можно неделю, за которую удается скинуть 6–8 кг.

Главный плюс такого рациона: трехразовое питание. Воду, кипяченую или минеральную, можно пить в неограниченном количестве.

На яблоках и воде

Яблоки можно заменить хлебом. Этот вариант выбирают те, кто уверен, что не получит нужного результата. Такая диета, кроме избавления от лишнего веса, насыщает организм клетчаткой. Если кислотность желудка повышена, то стоит выбирать сладкие сорта, при пониженной — кислые.

Яблоки можно есть как в сыром виде, так и запекать и отваривать, делать коктейли с добавлением лимонного сока. В день нужно съедать 1,5–2 кг яблок. После окончания курса нужно вводить привычные продукты постепенно.

Вода и хурма

Хурма содержит много необходимых микроэлементов, поэтому можно не бояться появления авитаминоза. Она не отличается высокой калорийностью, но человек не чувствует голода за счет клетчатки и пектинов.

Диета строгая: суточная норма — 1,5 кг хурмы и 2 л воды. Соблюдать такой режим питания разрешено не более 3-х дней. В первые дни после диеты можно расширить рацион только овощами и фруктами, остальные блюда добавить ишь со второй недели.

На воде «Сасси»

Довольно популярный вариант, для которого нужно самостоятельно приготовить воду «Сасси», способствующая быстрому сжиганию жировых отложений. Для этого 2 л воды настаивают ночь в холодильнике с добавлением мелко нарезанного лимона, огурца, 1 ст. л. тертого корня имбиря и листьями мяты.

В течение 4-х дней нужно выпивать 2 л «Сасси» и употреблять правильную пищу объемом не более 1400 калорий. Затем повышают до 1600 калорий. За месяц такой диеты можно скинуть 6–10 кг.

Выход из диеты

Правильный выход из любой диеты — залог того, что человек не наберет лишний вес. Также придерживаясь строгих ограничений в питании, для пищеварительной системы будет стрессом слишком калорийная пища. Если была выбрана облегченная водная диета, то вернуться к привычному питанию будет проще, придерживаясь разумных ограничений в размере порции.

Выход из водной монодиеты зависит от ее длительности. Если человек голодал в течение 1–2 дней, то восстановительный период займет 3–4 дня. И начинать нужно с введения в рацион свежевыжатых соков, кисломолочной продукции, фруктов и других продуктов.

Если она длилась трое суток, то на восстановление потребуется 10–12 суток. И начинать нужно с сырых овощей (капусты и моркови), затем к ним добавляют тушеные овощи, соки. Через несколько дней можно добавить каши и постные мясные продукты. И только потом можно вернуться к привычному меню.

Диета Водная На Неделю Отзывы. Водная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Стоимость

Такое питание требует минимальных затрат. При наличии хорошего фильтра затраты будут только на нужный набор продуктов. Цена водной диеты 100–200 рублей в сутки.

Отзывы

Большинство попробовавших эту диету отмечают ее эффективность. Ее обычно выбирают те, кому нужно похудеть быстро. Но для достижения большего результата советуют сочетать ее с физическими нагрузками. Среди ее недостатков выделяют увеличение нагрузки на мочевыводительную систему и небольшой размер порций.

Водная диета пользуется популярностью не только благодаря своей высокой эффективности, но и минимальным затратам. Лучше начинать с облегченного варианта, потому что голодание — сильный стресс для организма. Существует несколько вариантов водной диеты, и у каждого есть возможность выбрать наиболее подходящий. Важно правильно выйти из диеты, чтобы лишние килограммы не вернулись и закрепить достигнутый результат.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/samye-effektivnye-varianty-vodnoj-diety-otzyvy-i-rezultaty/

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Диета Водная На Неделю Отзывы. Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Диета Водная На Неделю Отзывы.

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

Диета Водная На Неделю Отзывы.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Диета Водная На Неделю Отзывы.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

Диета Водная На Неделю Отзывы.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

Диета Водная На Неделю Отзывы.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

Диета Водная На Неделю Отзывы.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете

Водная диета позволяет сбросить лишний вес и полностью оздоровить организм. Как правильно ее держать, чтобы эффект был максимальный, а вреда никакого, мы расскажем в этой статье.

Вода – не только источник жизни, но еще и отличный способ сбросить лишние кг.

Вот какие преимущества дает водная диета:

▶ 1. Когда у организма нет доступа к углеводам, которые считаются самым легким источником энергии, он начинает активно использовать жировые отложения. Таким образом, удается сбрасывать до 0,5 кг в день.

▶ 2. Уменьшает воспалительные процессы в организме.

▶ 3. Сокращает скачки уровня сахара в крови, а ведь именно они больше всего способствуют накоплению жира.

▶ 4. Снижает артериальное давление.

▶ 5. Уменьшает воздействие стрессов и их выраженность.

▶ 6. Замедляет естественный процесс старения.

▶ 7. Снижает вероятность заболевания сердца и сосудов.

▶ 8. Нормализует работу пищеварительного тракта.

Кому нельзя держать водную диету

Согласно медицинским исследованиям такая диета противопоказана:

▶· Беременным и кормящим женщинам;

▶· Людям с расстройствами питания;

▶· Тем, у кого есть дефицит веса.

▶· Людям, имеющим серьезные заболевания сердца;

▶· При диабете 1 типа;

▶· При неконтролируемых мигренях.

Если у вас нет ни одного противопоказания из этого списка, можете использовать водную диету.

Сколько времени можно сидеть на водной диете

Медики рекомендуют придерживаться водной диеты от 5 до 14 дней, а если ваше здоровье в полном порядке, можно посидеть на одной воде до 20 дней. Есть истории людей, которым удавалось увеличить эту продолжительность до 45 дней, но самостоятельно, без врачебного контроля лучше этого не делать, чтобы не навредить своему организму.

Личный опыт 20-дневной водной диеты

🔹 1. Первые 2 дня обычно самые трудные, ведь организм полностью перестраивается. В это время есть ощущение сильного голода, портится настроение и такое впечатление, что сил нет совсем. Это связано с тем, что в кровь начинают активно поступать токсины и шлаки, которые накапливались годами в жировой ткани.

Кроме того, если пища не поступает, включается режим энергосбережения. Большой плюс – тренировка силы воли и интенсивный процесс очищения организма.

🔹 2. С 3 по 7 день запускается процесс кетоза, когда организм в ускоренном режиме сжигает отложенные жиры, поскольку других источников энергии у него просто нет. В это время голод уже не столь выраженный, что помогает сидеть на водной диете без стресса, а энергии прибавляется. Возможно появление головной боли и бессонницы.

Это связано с тем, что не поступают углеводы – основной источник энергии, а расщепляются собственные жиры (на глицерин и жирные кислоты). В жировой ткани скапливаются токсины, вот они как раз и попадают в кровь при водной диете. К концу 7 дня начинается унижение веса, ощущается эффект детоксикации.

🔹 3. С 8 по 14 день обычно самочувствие и настроение прекрасные, ощущается прилив сил. В это время обычно мозг работает очень четко, мысли ясные. Возможно снижение давления. Пищеварительная система работает в облегченном режиме, ведь она отдыхает от постоянных пищевых нагрузок.

Медики считают, что в эти дни водной диеты активизируется иммунная система, облегчается течение хронических заболеваний и возможно полное исцеление.

🔹 4. С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил. Многие диетологи рекомендуют на этом этапе ограничивать физическую активность, но желательно больше ходить пешком и по возможности даже взять отпуск на работе. Если в это время вы чувствуете себя неважно, лучше обратиться к врачу.

Как правильно сидеть на водной диете:

▶· Подготовиться к ней – пару дней до начала не есть много, не употреблять жирную и очень калорийную пищу.

▶· Точно так же сразу после диеты не стоит накидываться на еду, а плавно переходить на обычный рацион, начать с легкой еды (овощных бульонов, фруктовых соков, кефира), чтобы подготовить пищеварительную систему.

▶· Раз в 2-3 дня делать очистительные клизмы, чтобы помочь организму справиться с токсинами, которые интенсивно выделяются из жировой ткани.

▶· Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность водной диеты именно для вас.

Водная диета – серьезное решение, поэтому не принимайте его сгоряча. Обдуманный и осознанный шаг поможет вам легче и проще оздоровиться и сбросить лишний вес на такой диете.

Читайте также ---->>

Напиток с корицей и медом против лишних килограммов. Рецепт приготовления
Как я похудела на свекле на 8 кг по методу моей бабушки. Реальная история нашей клиентки
Как правильно худеть на гречневой диете. Меню, чтобы сбросить до 10-12 кг за 2 недели
Что произойдет с вашим телом за месяц, если каждое утро пить лимонную воду. Легкое и приятное избавление от лишних кг

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/chto-proizoidet-s-vashim-telom-cherez-20-dnei-esli-pit-tolko-vodu-osobennosti-pliusy-i-protivopokazaniia-k-vodnoi-diete-5c884603e05e9f00b3c6f7b7

Поделиться этой записью: