Отзывы по диете усамы хамдий

Содержание

Эффективная химическая диета Усама Хамдий, отзывы и меню на 4 недели

Сбалансированная диета для людей с большим количеством лишних килограммов вовсе не миф. Химическая диета Усама Хамдий только звучит зловеще, а на деле относится к одной из самых эффективных для быстрого похудения. Если вы искали новаторскую методику похудения с помощью сбалансированного набора продуктов, тогда читайте статью дальше и используйте советы на практике.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Химическая диета Усама Хамдий

Химия диеты: почему она так эффективна?

Химическая диета Усама Хамдий позволяет снизить вес не на пару килограмм, а на десятки. Принцип действия основан на белковом рационе, который дает отличное чувство сытости, а желание перекусить между основными приемами пищи вовсе отсутствует. Ограниченное количество углеводов активизирует расход собственных запасов жира.

Следующий фактор, способствующий быстрому похудению, — определенный набор продуктов. Продолжительность может быть до 4-х недель. Именно этот срок не считается критичным для здоровья организма. По желанию повторять 4-х недельную диету можно раз в год для поддержания эффективности.

Теперь подробней о принципах, на которых построена диета Хамдий:

  1. Продукт, на который есть пищевая аллергия, можно только убрать из питания, заменять ничем нельзя.
  2. Крахмальные овощи полностью исключены.
  3. Вареное вкрутую яйцо — основа питания на весь срок.
  4. Диетическое мясо в пищу употреблять без кожи, отварное или паровое.
  5. Нежирная рыба станет отличным источником белка.
  6. Из цитрусовых лучше выбирать грейпфрут или апельсин.
  7. Если после дневного меню есть сильный голод, создающий дискомфорт и мешающий сну, тогда можно перекусить листьями салата, морковью, огурцом.
  8. Питьевой режим не нарушать, но не запивать еду. Вода, чай, кофе только между приемами пищи.

Важно! Главное правило диеты Усамы Хамдий — нарушать порцию пищи, заменять ее или пропускать категорически нельзя. Методика основана на основе химических процессов в организме. Если вы нарушаете проверенный наукой метод похудения, то гарантию хорошего результата никто не даст.

Разрешенные и запрещенные продукты яичной диеты Усама Хамдий

Благодаря большому списку разрешенных продуктов, худеющий сможет не только полноценно питаться, но и не чувствовать ограниченности питания. Диета Усама Хамдий, меню на 4 недели не отличается разнообразием только на завтрак. Два других приема пищи будут с мясом, рыбой, фруктами, хлебом. Проверяя на себе предложенное питание, вы поймете, что диетическое питание может быть без навязчивого чувства голода круглосуточно.

Разрешено включать в ежедневное питание:

  • нежирная рыба: хек, минтай, камбала;
  • креветки и кальмары;
  • нежирное мясо: куриное филе, индейка, кролик, телятина;
  • ряженка, мацони;
  • все фрукты, кроме бананов, винограда и манго;
  • овощи все, кроме крахмальных, зелень в неограниченном количестве;
  • нежирные сорта сыра;
  • хлеб только цельнозерновой, в виде сухарей;
  • консервированная рыба в собственном соку;
  • отварные куриные яйца вкрутую;
  • вода и напитки без сахарозаменителей.

Из питания нужно исключить:

  • жирные мясные полуфабрикаты;
  • хлебобулочные изделия;
  • майонезные соусы, жир свиной;
  • конфеты, мармелад, сладкую газировку;
  • каши;
  • картофель;
  • соленья;
  • соль и сахар;
  • фруктовые йогурты с добавками;
  • сухофрукты, мед, снеки.

Яичная диета Усама Хамдий: плюсы, минусы, противопоказания

Химическая диета от профессора Усамы Хамдий заслужила в сети восторженные отзывы от тех, кто на практике проверил ее на себе. Большой плюс в том, что она разрабатывалась специально для людей с большим лишним весом, больным диабетом. При условии, что будет соблюдаться рекомендованный рацион, результат будет виден уже через неделю. Чем еще хороша яичная диета:

  • нет ограничений по возрасту;
  • большой выбор белковых продуктов;
  • эффективность и отсутствие голода.

Минус питания в том, что придется контролировать себя и следить за качеством питания. Однообразный завтрак и строгое соблюдение правил питания могут утомить. Компенсировать желание сорваться должны результаты.

Кому стоит отказаться от похудения на данном питании:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, страдающим пищевой аллергией на большую часть продуктов;
  • больным атеросклерозом;
  • людям с болезнями печени, ЖКТ.

Не стоит бездумно подходить к вопросу похудения. Диета профессора Усама Хамдий относится к белковым, сильно нагружает работу печени, почек и ЖКТ. Несмотря на обещанное быстрое похудение при условии самоорганизации и контроля рациона, консультация врача обязательна.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Эффективная химическая диета Усама Хамдий, отзывы и меню на 4 недели

Диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Если вы решили начать похудение, то достаточно ввести в поисковик запрос «диета Усама Хамдий, меню на 4 недели», чтобы понять насколько это распространенный вариант питания для страдающих лишним весом. За основу можно взять предложенное подробное описание того, как нужно питаться каждую неделю, чтобы вес стремительно уходил.

Первая неделя

Правила:

  1. Ежедневно выпивать не меньше 2 л воды. Дополнительно можно пить содовую, кофе, чай.
  2. Продукты запекать или отваривать, приправляя по вкусу луком, солью, перцем.
  3. Завтрак всегда одинаковый: 2 куриных яйца, отварных и пара цитрусовых на выбор.
  4. Продукты из запрещенного списка ни под каким предлогом нельзя съедать даже в малом количестве.

Понедельник

Обед: фруктовый салат из 2-х шт.;

Ужин: мясо запеченное.

Вторник

Обед: отварное индюшиное филе, цитрус, пара томатов.

Ужин: ржаной сухарик, грейпфрут, порция творога или пара яиц.

Среда

Обед: слабосоленый сыр, огурец, ржаной хлеб.

Ужин: порция телятины на гриле.

Четверг

Обед: любые фрукты на выбор.

Ужин: выбрать вариант понедельника или среды.

Пятница

Обед: белковый омлет, овощи на пару отварные.

Ужин: порция рыбного филе запеченного с овощным гарниром, апельсин.

Суббота

Обед: разрешенные фрукты.

Ужин: индейка запеченная с овощами.

Воскресенье

Обед: рыбное филе с овощным гарниром, цитрусовый.

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя

Правила:

  1. Если голод не отступает, тогда можно немного некрахмальных овощей.
  2. Если не указано количество фруктов, тогда берите 2-3 штуки в зависимости от размера.
  3. Срываться не стоит. Любой срыв останавливает похудение.
  4. Завтрак тот же: 2 отварных яйца, цитрусовые.

Понедельник

Обед: отварные яйца с салатом из зелени.

Ужин: порция творога с цитрусовым.

Вторник

Обед: говяжья вырезка на гриле с листьями салата Ромэн.

Ужин: пара яиц в мешочек, цитрус.

Среда

Обед: любое мясо, запеченное в духовке.

Ужин: отварные яйца с грейпфрутом.

Четверг

Обед: паровой омлет, салат из свежих овощей.

Ужин: пара фруктов.

Пятница

Обед: рыбное филе или отварные морепродукты.

Ужин: фрукты на выбор.

Суббота

Обед: салат из куриного филе со свежими овощами, цитрус.

Ужин: пара фруктов на выбор.

Воскресенье

Обед: салат из листьев, зелени, томата, порция постного мяса.

Ужин: мясо запеченное, томаты, цитрус на выбор.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета усама хамдий

Третья неделя

Правила:

  1. Завтрак неизменный из яиц и цитруса.
  2. Комбинировать продукты не стоит.
  3. В еду можно все листья салата, зелень, но без приправ.
  4. Максимальная приправа может быть в виде пары капель лимонного сока.
  5. Особенность меню в том, что на день дан только набор продуктов, а как его делить вы должны решать сами.

Понедельник: фрукты из разрешенного списка.

Вторник: только овощи в любом виде.

Среда: можно выбрать любой из предыдущих дней.

Четверг: рыбное филе гриль, салат, пара овощей.

Пятница: индюшиное филе в духовке, разделить на все приемы пищи.

Суббота, воскресенье: вода и фрукты.

Четвертая неделя

Правила:

  1. Меню дается на день, а как его делить нужно решать самостоятельно.
  2. Количество воды можно увеличить, а чай заменить отварами трав или шиповником без сахара.

Понедельник

  • индюшиное филе до 200 г в готовом виде;
  • рыбное филе до 200 г в готовом виде;
  • овощи;
  • 2 цитрусовых.

Вторник

  • ржаные сухарики не больше 2 шт.;
  • овощи в качестве гарнира на гриле;
  • фрукты из списка, но не больше 4 шт.

Среда

  • сухарики, но не больше 2 шт.;
  • порция творога;
  • цитрусовые, не больше 4 шт.;
  • овощи свежие, но не больше 2 шт.;
  • порция запеченных овощей.

Четверг

  • отварное мясо, не больше 300 г в готовом виде;
  • овощи свежие в виде салата;
  • цитрусы 2 шт.

Пятница

  • пара яиц;
  • овощи в виде салата;
  • 1 цитрус.

Суббота

  • пара тостов ржаных;
  • слабосоленый сыр не больше 110 г;
  • томат;
  • отварное рыбное филе до 210 г.

Воскресенье

  • цитрусовые;
  • пара сухариков;
  • овощи паровые;
  • мясо постное на пару до 180 г в готовом виде.

Химическая диета Усама Хамдий на твороге

Аллергическая реакция на куриные яйца не редкость. Отказываться от похудения по системе американского профессора не стоит. Существует один вариант замены продуктов, одобренного самим Хамдий. На или ужин 2 отварных яйца заменяются 200 г нежирного творога. Жирность должна быть до 5%. Диета Усама Хамдий, меню на твороге, работает также эффективно, как на белке куриных яиц. Творог быстро усваивается организмом, способствует похудению и дарит чувство сытости, особенно в комбинации с цитрусовыми.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета Усама Хамдий: отзывы врачей

Как выходить на полноценное питание, и что о диете говорят врачи?

Если вам станет интересно, что говорят о диете сами худеющие и врачи, то на первый запрос в поисковой системе по запросу «диета Усама Хамдий отзывы» откроется ссылка на отзывы реальных людей. Рейтинг эффективности 4,5 из 5 баллов. Отзывы в основном положительные. Худеющие отметили, что качество тела меняется, оно становится подтянутым, слой подкожного жира меньше. Чувство голода отсутствует, остаются силы заниматься спортом и не думать о скорейшем переходе к вредным продуктам.

Диета Усама Хамдий и меню на 4 недели пристально изучались коллегами-врачами. Особенной популярностью она пользуется у эндокринологов. Больные диабетом часто набирают лишний вес, а сам процесс похудения длится дольше, чем у здоровых людей. Профессор Усама Хамдий на практике доказал, что за 3 месяца больные приходят к нормальному весу. Большой плюс в том, что не только внешний вид меняется, но и организм становится здоровей.

Рекомендации по выходу к обычному питанию

Особенных рекомендаций нет. Они, как и в других диетах, сводятся к постепенному введению по 1 продукту в день из запрещенного списка. Стоит ли возвращаться к снекам и консервам с маслом? Нет, это не принесет пользу и увеличит риск возвращения трети потерянных килограммов. Диетологи рекомендуют придерживаться рационального питания, отказаться от избытка соли и практиковать диету Хамдий не чаще 1 раза в год.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/effektivnaya-himicheskaya-dieta-usama-hamdij-otzyvy-i-menyu-na-4-nedeli/

Диета усамы хамдий – меню, отзывы, результаты, советы

Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:


Диета Усама Хамдий – отзывы

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Разбираем оригинальную диету Усама Хамдий: кому подойдет и какие правила + меню с рецептами и фото результатов

Теория нередко расходится с практикой, а потому при выборе той или иной диеты люди часто обращаются к тем, кто уже имеет какой-то опыт в этой сфере. Усама Хамдий утверждает, что его система питания может не только помочь похудеть, но также наладить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья человека.

Чтобы понять, с какими сложностями могут столкнуться худеющие на таком питании, были собраны отзывы женщин с разным образом жизни, которые имеют опыт применения этой диеты. Полученная информация может быть очень полезна тем, кто только собирается прибегнуть к этому способу похудения.

Диета Усама Хамдий предлагает худеть с помощью изученных им химических процессов, протекающих в человеческом теле. Если употреблять белок вместе с цитрусовыми, то организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Такое меню рассчитано на 4 недели, на котором завтрак всегда остается неизменным, а обеды и ужины обычно представляют собой рыбные и мясные блюда вместе со свежими или тушеными овощами. Список продуктов у Усама ограничен, и он старался максимально исключить из рациона жиры и углеводы.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета Усама Хамдий для похудения, менюЭта система является довольно сытной и крайне эффективна для тех, кто начинает худеть, имея очень большой избыточный вес. Она меняет вкусовые привычки человека, учит его контролировать размер порций и в случае появления чувства голода бежать не к быстрым углеводам, а обращаться к белкам.

Данный способ питания направлен не только на внешние изменения худеющего, но и на внутренние. С его помощью можно поправить здоровье, наладить работу органов желудочно-кишечного тракта и понизить содержание холестерина в крови. Почитать подробнее о меню диеты профессора Усама Хамдий на 4 недели можно отдельно.

Диета Усама Хамдий – отзывы и результаты с фото

Комментарий врача-диетолога: Ошибка Александры очень распространена. Она не стала глубоко изучать меню, а потому ее питание вышло таким однообразным и безвкусным. Диета Усама Хамдий не запрещает использовать соль и специи, разрешены пряные травы и разные способы приготовления еды. Кроме варки в кастрюле можно использовать пароварку, а еще запекать что-то в духовке. Причем как с помощью фольги, так и без нее, что позволяет добиться даже золотистой корочки.

Например, рыба в фольге или на пару гораздо вкуснее той, которую сварили в воде. А куриное филе можно приготовить 10 разными способами, и при этом не выйти за рамки диеты. Вывод один: перед тем, как худеть по такой системе, лучше поискать какие-то рецепты и уже заранее настроиться на то, что еда будет вкусной и разнообразной.

Меню данной системы питания привлекло меня своей простотой: готовить почти не требовалось, и при желании можно было питаться одной вареной курицей и яйцами хоть каждый день, а это не требует много времени. Очень сложно было переключиться с бутербродов и йогуртов на нормальные приемы пищи, поэтому всю первую неделю я ходила разбитая. Мне, честно скажу, не хватало чего-то вредного. Постоянно хотело съесть лежащую в холодильнике колбасу для мужа или шоколадную конфету со стола.

Увы, но мой супруг не поддержал меня в этих начинаниях, а потому хорошее настроение появилось только к концу 3 недели, когда я увидела реальные результаты. Через 4 недели улучшилась погода на улице, и я смогла наконец-то выходить на улицу дольше, чем на час, что положительно сказалось на моей активности.

Можно считать, что на этой диете я нахожусь и до нынешнего момента, потому что заменила я только обед, и теперь стараюсь готовить нежирные супы, а к мясу или рыбе стала варить крупы. Так что худею я еще дальше. Но после тех 4 недель мои объемы стали следующими: 95, 80, 100. Считаю, что это очень хороший результат.

Комментарий врача-диетолога: Первая ошибка, которую я увидела, заключается в том, что Катерина не договорилась с мужем о своем похудении. Если домочадцы не поддерживают такие начинания, срыв практически неизбежен, особенно если продукты покупает кто-то из них. Когда в квартире нет запрещенной еды, то и сорваться с диеты будет тяжелее. В разговоре с мужем надо давить на то, что лишний вес является вредным для здоровья, что он мешает жить чисто физически: с маленьким ребенком надо сохранять активность, а когда быстро устаешь, очень тяжело за ним уследить.

Вторая ошибка – однотипное питание. Меню диеты предлагает разные виды мяса и рыбы на каждый день, и это было придумано не просто так. С одной стороны, это вносит разнообразие с психологической точки зрения. С другой – дает организму больший спектр витаминов и минералов. Необязательно каждый день стоять у плиты. Можно тратить лишь пару вечеров в неделю, чтобы наготовить еду впрок. Почти все меню состоит либо из свежих овощей, либо из запеченного в духовке или вареного в кастрюле и на пару мяса. А если готовить диетические котлеты, то с помощью вкусного соуса они могут стать и частью меню мужа.

Первое, что я сделала: переделала яичное меню в яично-творожное. Я ела на завтрак или яйца, или творог по настроению. Питаться однообразно мне было бы скучно, а тут хоть что-то. Причем в творог я иногда добавляла разную зелень. Хотелось бы порезать фрукты, но я держалась. В первые дни тяжело было есть всего 3 раза в день, и я перекусывала листовым салатом или огурцами.

Но лучше всего мне помогала вода. Раньше я так много не пила и не знала, что она способна устранить на какое-то время чувство голода. Постепенно мне удалось уменьшить порции на обед и ужин, ведь я старалась есть как можно медленнее, чтобы понять, когда именно я уже насытилась. Итог за 2 месяца – 25 ушедших килограммов. Сейчас я продолжаю худеть другим способом, но уже подключила физические упражнения, которые были противопоказаны во время первой диеты из-за избыточного веса.

Комментарий врача-диетолога: В словах Марии я не увидела никаких ошибок, поэтому хочу отметить только то, что полезно будет знать другим худеющим. Девушка решила совместить 2 разновидности диеты Усама Хамдий в одной, которые отличаются лишь одним ингредиентом. Благодаря тому, что в течение двух месяцев она ела не только яйца, но еще и творог, это помогло не устать от меню. Важно помнить про количество: на 100 г творога – 1 яйцо.

Второй правильный поступок заключается в отсутствии ограничений на объемы порций, хотя кому-то это может выйти боком. Мария изначально понимала, что не умеет контролировать аппетит, а потому училась есть медленно и вовремя останавливаться. Приемы пищи должны длиться не менее 15 минут, и всю еду лучше мелко нарезать и очень тщательно пережевывать. Нередко насыщение приходит уже после того, как человек встал из-за стола, а потому при слишком быстром обеде можно съесть куда больше, чем надо организму.

Несмотря на то, что у меня начальный вес был не очень большой (69 кг при росте 172 см), прежде я питалась обычно, а за время диеты я постоянно хотела есть. К тому же, перекусывать за рулем не всегда удобно, а холодное мясо ввергало меня в ужас. Я вечно переносила обед на более удобное время и в итоге постоянно ходила злая и недовольная. За время диеты сбросила всего 3 кг, которые ушли с живота (-3 см), и возвращаться к ней не планирую.

Комментарий врача-диетолога: Софья допустила одну очень серьезную ошибку: она пропускала время обеда. Диета обязывает питаться с равными перерывами, что крайне важно для организма. Если еда долго не поступает в желудок, то тело включает режим голодного стресса и начинает с меньшей охотой расставаться с накопленным жиром.

Как я поняла, Софье было тяжело питаться на ходу, потому что пища казалась ей безвкусной в холодном виде. На такой случай я рекомендую приобрести термоконтейнер с плотными стенками или обеденный термос, который будет сохранять тепло в течение всего дня. Если положить туда с утра приготовленное или хорошо разогретое мясо, то оно сохранит свою температуру даже до вечера. Современные контейнеры бывают самых разных размеров, поэтому можно купить даже такой, который поместится в женской сумке.

Далее я придерживалась меню всех четырех недель, но каждую из них я продлила еще на 3-4 дня, т. е. в итоге получилось около 6 недель такого питания. Лучше всего я похудела в бедрах (-7 см), а общий отвес с учетом моей подготовки составил 15 кг. Периодически чувствовала себя голодной, но это скорее из-за непривычно маленьких размеров порций, чем из-за слишком низкокалорийной еды.

Комментарий врача-диетолога: Я хочу похвалить Евгению за то, что она не пожалела времени и сил, а потому не стала резко перепрыгивать со своего привычного питания на диету Усама Хамдий. Этот подготовительный этап, который не прописан в правилах диеты, может действительно быть очень полезным. Во-первых, это меньший стресс для организма. Во-вторых, самому худеющему проще адаптироваться к новому для себя режиму питания и избежать возможных срывов.

Меня насторожило только то, что меню каждой недели Евгения самостоятельно продлила еще на несколько дней. Это можно делать, только если человек чувствует себя хорошо, он не испытывает слабости или проблем с пищеварением.

Итак, что же удалось выяснить из отзывов худеющих и комментариев врача-диетолога на диету Усама Хамдий? Во-первых, крайне важно соблюдать режим, не пропускать приемы пищи и пить достаточное количество воды. Во-вторых, не стоит в первое время зацикливаться на размерах порций, но зато необходимо изучить диетические рецепты с мясом и овощами, которые очень помогут разнообразить меню и не устать от однотипных блюд. В-третьих, если садиться на диету после совершенно нездорового питания, имеет смысл какое-то время себя подготовить к этому событию, по чуть-чуть исключая любимые вредные продукты.

Диета профессора Усама Хамдий

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета Усама Хамдий: меню на 2 недели! Худей по 3 килограмма за неделю!

Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле, поэтому соблюдать ее надо строго, без всяких изменений, иначе пользы не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт из диеты, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в диете не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве до насыщения.
диета пригодна для всех возрастов и нет неодимости во время нее принимать дополнительно какие-либо витамины.

Ежедневный завтрак : половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.

1-й день
о б е д : какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т.д.).
у ж и н : жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

2-й день
о б е д : вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).
у ж и н : 2 варенных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 апельсин.

3-й день
о б е д : любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
у ж и н : жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

4-й день
о б е д : фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
у ж и н : жареное мясо, салат.

5-й день
о б е д : 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек).
у ж и н :рыба или креветки (пожаренные), салат, 1 апельсин или грейпфрут.

6-й день
о б е д : какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
у ж и н : жареное мясо, салат.

7-й день
о б е д : курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
у ж и н: вареные овощи.

2-ая неделя
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2сварёных яйца.
1-й день
о б е д : 2 варенных яйца, салат.
у ж и н : 2 варенных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

2-й день
о б е д : жареное мясо (ломтик или фарш, без жира),салат.
у ж и н : 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

3-й день
о б е д : жареное мясо, огурцы.
у ж и н : 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

4-й день
о б е д : 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох).
у ж и н: 2 варенных яйца.

5-й день
о б е д : рыба или креветки (жареные или вареные).
у ж и н : 2 варёных яйца.

6-й день
о б е д : жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
у ж и н: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко).

7-й день
о б е д: к курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
у ж и н: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

1-й день : В течение всего дня : любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами кроме (винограда, манго, финики, банана и инжира).

2-й день: В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

3-й день: В течение всего дня : любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

4-й день: В течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.

5-й день: В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи.

6-й и 7-й дни : какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

4-ая неделя
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени в указанном кол-ве
1-й день : 4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы),3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой (рыба отварная 200г.), 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

2-й день : 2 ломтика жареного мяса (предельная граница 500 гр.), 3 помидора + 4 огурца,1 тост (либо ¼ лепешки) ,1 яблоко или груша или апельсин, или 1 долька арбуза или 1 долька дыни.

3-й день : 1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного),маленькая тарелка вареных овощей (200 гр.), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

4-й день : пол курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

5-й день : 2 вареных яйца, салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут

6-й день : 2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

7-й день : 1 ложка творога, 1 баночка тунца без масла, 2 помидора + 2 огурца, маленькая тарелка вареных овощей, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

1. Следует больше пить воды.
2. Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, такие как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и молока (также можно добавлять заменитель сахара).
5. При ощущении голода можно поесть огурец или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
6. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
7. Предпочтительно во время диеты заниматься попутно каким-либо спортом, хотя бы в доме.
8. Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
9. Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
10. После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
11. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
12. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
13. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Внимание.
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано.

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала.

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО.

Если написанно мясо – значит едим мясо. А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ”: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный – варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ”: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР”: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки с другого форума:

– творог 0% “Президент” это для тех, кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
– обезжиренный сыр “Сваля”
– “Домашний” 4% или “Валио” 2%
– Диетический 17% , Граф 17%
– “Российский” 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
– брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
– брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр “Фитнес”, в нем где-то 15%
– моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
– Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)

Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина – вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца – это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая – чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Эффективная химическая диета Усама Хамдий, отзывы и меню на 4 недели

Сбалансированная диета для людей с большим количеством лишних килограммов вовсе не миф. Химическая диета Усама Хамдий только звучит зловеще, а на деле относится к одной из самых эффективных для быстрого похудения. Если вы искали новаторскую методику похудения с помощью сбалансированного набора продуктов, тогда читайте статью дальше и используйте советы на практике.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета Усама Хамди: официальный сайт с отзывами потребителей

Химия диеты: почему она так эффективна?

Химическая диета Усама Хамдий позволяет снизить вес не на пару килограмм, а на десятки. Принцип действия основан на белковом рационе, который дает отличное чувство сытости, а желание перекусить между основными приемами пищи вовсе отсутствует. Ограниченное количество углеводов активизирует расход собственных запасов жира.

Следующий фактор, способствующий быстрому похудению, — определенный набор продуктов. Продолжительность может быть до 4-х недель. Именно этот срок не считается критичным для здоровья организма. По желанию повторять 4-х недельную диету можно раз в год для поддержания эффективности.

Теперь подробней о принципах, на которых построена диета Хамдий:

  1. Продукт, на который есть пищевая аллергия, можно только убрать из питания, заменять ничем нельзя.
  2. Крахмальные овощи полностью исключены.
  3. Вареное вкрутую яйцо — основа питания на весь срок.
  4. Диетическое мясо в пищу употреблять без кожи, отварное или паровое.
  5. Нежирная рыба станет отличным источником белка.
  6. Из цитрусовых лучше выбирать грейпфрут или апельсин.
  7. Если после дневного меню есть сильный голод, создающий дискомфорт и мешающий сну, тогда можно перекусить листьями салата, морковью, огурцом.
  8. Питьевой режим не нарушать, но не запивать еду. Вода, чай, кофе только между приемами пищи.

Важно! Главное правило диеты Усамы Хамдий — нарушать порцию пищи, заменять ее или пропускать категорически нельзя. Методика основана на основе химических процессов в организме. Если вы нарушаете проверенный наукой метод похудения, то гарантию хорошего результата никто не даст.

Разрешенные и запрещенные продукты яичной диеты Усама Хамдий

Благодаря большому списку разрешенных продуктов, худеющий сможет не только полноценно питаться, но и не чувствовать ограниченности питания. Диета Усама Хамдий, меню на 4 недели не отличается разнообразием только на завтрак. Два других приема пищи будут с мясом, рыбой, фруктами, хлебом. Проверяя на себе предложенное питание, вы поймете, что диетическое питание может быть без навязчивого чувства голода круглосуточно.

Разрешено включать в ежедневное питание:

  • нежирная рыба: хек, минтай, камбала;
  • креветки и кальмары;
  • нежирное мясо: куриное филе, индейка, кролик, телятина;
  • ряженка, мацони;
  • все фрукты, кроме бананов, винограда и манго;
  • овощи все, кроме крахмальных, зелень в неограниченном количестве;
  • нежирные сорта сыра;
  • хлеб только цельнозерновой, в виде сухарей;
  • консервированная рыба в собственном соку;
  • отварные куриные яйца вкрутую;
  • вода и напитки без сахарозаменителей.

Из питания нужно исключить:

  • жирные мясные полуфабрикаты;
  • хлебобулочные изделия;
  • майонезные соусы, жир свиной;
  • конфеты, мармелад, сладкую газировку;
  • каши;
  • картофель;
  • соленья;
  • соль и сахар;
  • фруктовые йогурты с добавками;
  • сухофрукты, мед, снеки.

Яичная диета Усама Хамдий: плюсы, минусы, противопоказания

Химическая диета от профессора Усамы Хамдий заслужила в сети восторженные отзывы от тех, кто на практике проверил ее на себе. Большой плюс в том, что она разрабатывалась специально для людей с большим лишним весом, больным диабетом. При условии, что будет соблюдаться рекомендованный рацион, результат будет виден уже через неделю. Чем еще хороша яичная диета:

  • нет ограничений по возрасту;
  • большой выбор белковых продуктов;
  • эффективность и отсутствие голода.

Минус питания в том, что придется контролировать себя и следить за качеством питания. Однообразный завтрак и строгое соблюдение правил питания могут утомить. Компенсировать желание сорваться должны результаты.

Кому стоит отказаться от похудения на данном питании:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, страдающим пищевой аллергией на большую часть продуктов;
  • больным атеросклерозом;
  • людям с болезнями печени, ЖКТ.

Не стоит бездумно подходить к вопросу похудения. Диета профессора Усама Хамдий относится к белковым, сильно нагружает работу печени, почек и ЖКТ. Несмотря на обещанное быстрое похудение при условии самоорганизации и контроля рациона, консультация врача обязательна.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий. Диета усамы хамдий – меню, отзывы, результаты, советы

Диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Если вы решили начать похудение, то достаточно ввести в поисковик запрос «диета Усама Хамдий, меню на 4 недели», чтобы понять насколько это распространенный вариант питания для страдающих лишним весом. За основу можно взять предложенное подробное описание того, как нужно питаться каждую неделю, чтобы вес стремительно уходил.

Первая неделя

  1. Ежедневно выпивать не меньше 2 л воды. Дополнительно можно пить содовую, кофе, чай.
  2. Продукты запекать или отваривать, приправляя по вкусу луком, солью, перцем.
  3. Завтрак всегда одинаковый: 2 куриных яйца, отварных и пара цитрусовых на выбор.
  4. Продукты из запрещенного списка ни под каким предлогом нельзя съедать даже в малом количестве.

Обед: фруктовый салат из 2-х шт.;

Ужин: мясо запеченное.

Обед: отварное индюшиное филе, цитрус, пара томатов.

Ужин: ржаной сухарик, грейпфрут, порция творога или пара яиц.

Обед: слабосоленый сыр, огурец, ржаной хлеб.

Ужин: порция телятины на гриле.

Обед: любые фрукты на выбор.

Ужин: выбрать вариант понедельника или среды.

Обед: белковый омлет, овощи на пару отварные.

Ужин: порция рыбного филе запеченного с овощным гарниром, апельсин.

Обед: разрешенные фрукты.

Ужин: индейка запеченная с овощами.

Обед: рыбное филе с овощным гарниром, цитрусовый.

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя

  1. Если голод не отступает, тогда можно немного некрахмальных овощей.
  2. Если не указано количество фруктов, тогда берите 2-3 штуки в зависимости от размера.
  3. Срываться не стоит. Любой срыв останавливает похудение.
  4. Завтрак тот же: 2 отварных яйца, цитрусовые.

Обед: отварные яйца с салатом из зелени.

Ужин: порция творога с цитрусовым.

Обед: говяжья вырезка на гриле с листьями салата Ромэн.

Ужин: пара яиц в мешочек, цитрус.

Обед: любое мясо, запеченное в духовке.

Ужин: отварные яйца с грейпфрутом.

Обед: паровой омлет, салат из свежих овощей.

Ужин: пара фруктов.

Обед: рыбное филе или отварные морепродукты.

Ужин: фрукты на выбор.

Обед: салат из куриного филе со свежими овощами, цитрус.

Ужин: пара фруктов на выбор.

Обед: салат из листьев, зелени, томата, порция постного мяса.

Ужин: мясо запеченное, томаты, цитрус на выбор.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий.

Третья неделя

  1. Завтрак неизменный из яиц и цитруса.
  2. Комбинировать продукты не стоит.
  3. В еду можно все листья салата, зелень, но без приправ.
  4. Максимальная приправа может быть в виде пары капель лимонного сока.
  5. Особенность меню в том, что на день дан только набор продуктов, а как его делить вы должны решать сами.

Понедельник: фрукты из разрешенного списка.

Вторник: только овощи в любом виде.

Среда: можно выбрать любой из предыдущих дней.

Четверг: рыбное филе гриль, салат, пара овощей.

Пятница: индюшиное филе в духовке, разделить на все приемы пищи.

Суббота, воскресенье: вода и фрукты.

Четвертая неделя

  1. Меню дается на день, а как его делить нужно решать самостоятельно.
  2. Количество воды можно увеличить, а чай заменить отварами трав или шиповником без сахара.
  • индюшиное филе до 200 г в готовом виде;
  • рыбное филе до 200 г в готовом виде;
  • овощи;
  • 2 цитрусовых.
  • ржаные сухарики не больше 2 шт.;
  • овощи в качестве гарнира на гриле;
  • фрукты из списка, но не больше 4 шт.
  • сухарики, но не больше 2 шт.;
  • порция творога;
  • цитрусовые, не больше 4 шт.;
  • овощи свежие, но не больше 2 шт.;
  • порция запеченных овощей.
  • отварное мясо, не больше 300 г в готовом виде;
  • овощи свежие в виде салата;
  • цитрусы 2 шт.
  • пара яиц;
  • овощи в виде салата;
  • 1 цитрус.
  • пара тостов ржаных;
  • слабосоленый сыр не больше 110 г;
  • томат;
  • отварное рыбное филе до 210 г.
  • цитрусовые;
  • пара сухариков;
  • овощи паровые;
  • мясо постное на пару до 180 г в готовом виде.

Химическая диета Усама Хамдий на твороге

Аллергическая реакция на куриные яйца не редкость. Отказываться от похудения по системе американского профессора не стоит. Существует один вариант замены продуктов, одобренного самим Хамдий. На или ужин 2 отварных яйца заменяются 200 г нежирного творога. Жирность должна быть до 5%. Диета Усама Хамдий, меню на твороге, работает также эффективно, как на белке куриных яиц. Творог быстро усваивается организмом, способствует похудению и дарит чувство сытости, особенно в комбинации с цитрусовыми.

Отзывы По Диете Усамы Хамдий.

Как выходить на полноценное питание, и что о диете говорят врачи?

Если вам станет интересно, что говорят о диете сами худеющие и врачи, то на первый запрос в поисковой системе по запросу «диета Усама Хамдий отзывы» откроется ссылка на отзывы реальных людей. Рейтинг эффективности 4,5 из 5 баллов. Отзывы в основном положительные. Худеющие отметили, что качество тела меняется, оно становится подтянутым, слой подкожного жира меньше. Чувство голода отсутствует, остаются силы заниматься спортом и не думать о скорейшем переходе к вредным продуктам.

Диета Усама Хамдий и меню на 4 недели пристально изучались коллегами-врачами. Особенной популярностью она пользуется у эндокринологов. Больные диабетом часто набирают лишний вес, а сам процесс похудения длится дольше, чем у здоровых людей. Профессор Усама Хамдий на практике доказал, что за 3 месяца больные приходят к нормальному весу. Большой плюс в том, что не только внешний вид меняется, но и организм становится здоровей.

Рекомендации по выходу к обычному питанию

Особенных рекомендаций нет. Они, как и в других диетах, сводятся к постепенному введению по 1 продукту в день из запрещенного списка. Стоит ли возвращаться к снекам и консервам с маслом? Нет, это не принесет пользу и увеличит риск возвращения трети потерянных килограммов. Диетологи рекомендуют придерживаться рационального питания, отказаться от избытка соли и практиковать диету Хамдий не чаще 1 раза в год.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://davlenie-vnorme.ru/diety/dieta-usamy-hamdij-menyu-otzyvy-rezultaty-sovety

Диета Усама Хамдий: меню на 2 недели! Худей по 3 килограмма за неделю!

Диета профессора Усамы Хадмий основана на химических реакциях, которые происходят в организме и способствуют сжиганию жировых отложений, выводу лишней жидкости, улучшению работы пищеварительной системы и это далеко не все преимущества данной диеты. Продолжительность её – целых четыре недели!

Меню на первую неделю

Завтрак однообразный – употребляйте одно либо пару куриных яиц и любой цитрусовый фрукт.

Обед:

  • На ПН. – разные бодрые плоды.
  • Во вторник – филе курицы вареное, помидорчик, грейпфрут либо апельсин.
  • Сообразно средам – сыр с небольшим вхождением жира, непревзойденно подойдет брынза, кусок темного хлеба и два свеженьких томата.
  • В четверг – всевозможные плоды.
  • Сообразно пятницам – 2 яичка, овощи, приготовленные на пару.
  • В субботу – всевозможные бодрые плоды.
  • В воскресенье – филе курицы на гриле, овощной салатик, апельсин/грейпфрут.

Ужин:

  • Сообразно понедельникам – мясцо, вываренное либо на гриле (разрешено хоть какое, не считая баранины).
  • Вторник – два сваренных яичка, темный хлеб, апельсин.
  • Среда – нежирное мясо (на гриле либо сваренное), салат из овощей, без масла и специй.
  • Четверг – мясо (кроме баранины), салатик из новых помидоров, огурцов и латука.
  • Пятница – вареная либо изготовленная на гриле морская рыбка, салат из овощей и грейпфрут.
  • Суббота – съешьте то, что ели в пн и среду.
  • Воскресенье – тушеные пикули без масла и специй.

Меню второй недели

Ежедневный питательный завтрак – одно или два яйца и любой цитрусовый фрукт.

Обед:

  • В понедельник нужно съедать – 2 яичка, салат из овощей либо фруктов.
  • Вторник – мясо или же рыба, приготовить вполне возможно на пару, на гриле или же сварить, салат из овощей.
  • Среда – рацион такой же, как во вторник.
  • Четверг – пара вареных яичек, сыр с небольшим содержанием жира, образцово подойдет брынза, всевозможные овощи на пару.
  • В пятницу – морская рыба или иные продукты моря, приготовить на пару, гриле либо сварить.
  • В субботу обед насыщенный – мясцо на гриле, свежие овощи, цитрусовый фрукт.
  • Воскресенье – вареное филе цыпленка, томаты, цитрусовый фрукт.

Ужин:

  • Понедельник – пара сваренных куриных яичек, апельсин.
  • Во вторник рацион как в понедельник.
  • В среду рацион как в пн и вторник.
  • Четверг – всевозможные фрукты, помимо бананов.
  • Пятница – рацион четверга.
  • В субботу позволено съесть чуть больше – рацион четверга и пятницы вместе.
  • В воскресенье немного разнообразия – филе курочки вареное или на гриле, томаты, грейпфрут.

Не забудьте поставить ЛАЙК и подписаться на наш канал!

Источник информации: наш портал о похудении na-dietu.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/womansbay/dieta-usama-hamdii-meniu-na-2-nedeli-hudei-po-3-kilogramma-za-nedeliu-5acc88ccd7bf213a1be8a3f7

Поделиться этой записью: